Терапия помогла мне: будь собой
Этот пост является частью нашего #TherapyHelpedMe серия для Месяца осведомленности о психическом здоровье. Talkspace делится историями о том, как терапия помогает людям любого происхождения справляться с повседневными проблемами современной жизни.
Когда я перестаю думать о роли терапии в моей жизни, нетрудно понять, насколько важно для меня было стать тем человеком, которым я являюсь сегодня. Я встретил своего нынешнего терапевта пять лет назад, когда мне поставили диагноз депрессия и тревожное расстройство. У меня были приступы паники, и я едва могла выйти из дома, поэтому мои сеансы терапии были единственным разом, когда я общался с кем-либо - и так продолжалось несколько месяцев.
как диагностировать пограничное расстройство личности
Сначала Я не знала, как мой психолог может мне помочь , и мне было неудобно открываться ей. Все, что я сказал, было рассчитано, и, поскольку я был настолько неуверенным и дестабилизированным, я боялся, что она осудит меня, если я буду полностью искренен. Со временем спокойствие и умиротворение, которые я чувствовал, когда мы справлялись со своими проблемами, делали меня более спонтанным и уверенным в том, чтобы делиться своими мыслями. Каждый раз, когда я садился в этот зеленый стул, она была рядом, чтобы поддержать меня, а не осуждать - действительно, она помогла мне избавиться от моей собственной стигмы, связанной с моим психическим заболеванием.
На одном из сеансов я сказал, что я беспокоился о своей профессиональной жизни и я понятия не имел, в каком направлении двигаться. Я получил диплом специалиста по рекламе и успел проработать десятки ненавистных мне должностей. Я никогда не продержался в них больше нескольких дней.
«Я чувствую себя неудачником», - сказал я.
«Ну, а чем ты любил развлечься в детстве?» - сказал мой терапевт с доброй улыбкой.
«Я любил рисовать», - сказал я.
«Вы снова не думали о рисовании? Видишь, как ты себя чувствуешь? Может быть, это хорошая идея, и ты найдешь новое хобби », - сказала она.
В тот день я вернулся в дом и сразу взял лист бумаги и карандаш. Недолго думая, я начал отслеживать, и меня охватило чувство благополучия. Это было!
Терапия позволила мне получить профессию, которой я занимаюсь сегодня. Без блестящей проницательности моего психолога я, возможно, не смог бы найти себя в художественном плане и не смог бы нормально продолжить свою жизнь.
Наличие кого-то, кто профессионально подготовлен, чтобы дать совет и предложить новые точки зрения, действительно полезно и поучительно. Я начал практиковать иллюстрации каждый день, и с помощью моего терапевта я набрался смелости, чтобы продолжить карьеру профессионального иллюстратора. Это дало мне не только цель, но и глубокое самопознание и способность справляться с невзгодами более зрелым образом. Со временем я начал использовать свои рисунки, чтобы говорить о своем психическом здоровье, и это принесло мне признание и поклонников. Я увидел, что я не одинок, и обмен опытом терапии был положительным моментом для меня и многих других.
Позже, когда закончились долгие отношения, у меня уже были инструменты, чтобы справиться с болью, которую я чувствовал. Так же, как я нашла путь в своей профессиональной жизни с психологической помощью, я знала, что у меня будет поддержка, чтобы выздороветь в моей личной жизни. У меня было еще несколько сеансов с моим терапевтом, чтобы помочь четко осознать, насколько я несчастен и застенчив, и воспользоваться уникальной возможностью, которая мне предоставлена, быть полностью самим собой - одиноким, независимым и способным осуществить свои мечты.
как я могу помочь кому-то с депрессией
В конце концов, я могу это сказать. Это помогло мне наблюдать и анализировать свою жизнь и мысли без особых суждений и смотреть на вещи более легко. Я стал намного лучше и всегда буду за это благодарен. Я продолжаю сидеть в зеленом кресле в этой маленькой комнате каждую неделю, чтобы говорить, слушать и немного развиваться. И так жизнь продолжается.
