Маленькие дела, которые делают вас неприятными

Симпатия - странное понятие. В конце концов, кто должен сказать, симпатичны вы или нет? Если вы всю свою жизнь стремитесь делать все, что в ваших силах, чтобы быть симпатичным (и не быть непохожим на других), вы действительно не будете житьвашжизнь. Вы будете жить той жизнью, которую другие сочтут подходящей.

Как выздоравливающий человек, угодный людям, мне было трудно понять, что делает кого-то симпатичным или нет, и как поддерживать прочные межличностные отношения, не отказываясь при этом от себя.

Ниже я попросил эксперта лучше понять сложную природу симпатии:

Почему так сложно не заботиться о том, что думают другие люди?

Раньше я превращался в крендель, чтобы выглядеть как можно более симпатичным, чтобы избежать суждений или разочарований других. Вы можете представить, если всю свою жизнь пытаетесь доставить удовольствие другим, насколько это может быть обидно, когда даже после того, как вы пожертвовали своим счастьем ради окружающих, этого все равно будет недостаточно. Я отчаянно хотел понять, как мне начать расставлять приоритеты счастье но не мог понять, как волшебным образом перестать заботиться о том, что другие люди думают обо мне.

В соответствии с Терапевт Джоанна Филидор, LMFT, в глубине души всех заботит - по крайней мере, немного - что о них думают другие. Вот почему она утверждает, что не стоит сосредотачиваться на том, чтобы «не заботиться о том, что о вас думают другие». Скорее, она считает более важным определить корень ваших склонностей к общению. Дело в том, что вы перфекционист и любите идеально преподносить другим? Или, может быть, вы боретесь с проблемами контроля и срабатываете, когда не контролируете то, как другие воспринимают вас? «Как только корень будет определен, - пояснил Филидор, - будет легче научиться справляться с конфликтами и отличными от других мнениями».

лунатизм может происходить во время ________.

Как узнать, что вы делаете что-то невероятное?

Я все время переживаю, что делаю что-то невероятное, и совершенно не замечаю этого. Филидор считает, чтобольшинстволюди осознают поведение, которое делает их непохожими на них, но предпочитают не прислушиваться к своим инстинктам по разным причинам, например, из-за незнания, как доверять себе, или из-за травмы.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы делаете что-то невероятное, лучше использовать энергию, чтобы сосредоточиться на воспитании доверия к себе. Когда у вас появится большее чувство внутреннего доверия, вы сможете более точно оценивать себя и свое поведение. Филидор рекомендует задавать себе такие вопросы, как: была ли какая-то часть вас, которая чувствовала себя не так / неправильно, когда вы выполняли X? «Чаще всего, - поделился Филидор, - люди поступают так не потому, что они плохие, а как способ справиться с трудностями».

Неужели всегда найдутся люди, которые считают вас непохожим на вас?

Часть того, что мне пришлось принять после выздоровления от приятный людям в том, что всегда найдутся люди, которые сочтут вас непохожим на вас. Меня все еще заставляет корчиться, когда я натыкаюсь на кого-то, кому я не нравлюсь, но я был усердно работать не усваивать то, что они говорят, и вместо этого оставаться верным себе.

Филидор рекомендует определять, что заставляет вас быть аутентичным, а не аутентичным, утверждая, что это первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно. «Потому что иногда даже окружение себя позитивными отношениями может сделать кого-то недостоверным», - сказал Филидор. «Например, если вы окружаете себя успешными людьми, но не чувствуете себя успешными, вы с большей вероятностью солгаете о собственном успехе».

Вы более не похожи на других, если не чувствуете себя лучше?

Я знаю, что если я плохо выспался, чувствую себя слишком растянутым или тянусь к мероприятию, на которое я вообще не хочу идти, я больше нервничаю и, возможно, менее симпатичен, потому что я не чувствую себя лучше.

«Безусловно, плохой уход за собой повлияет на способность человека относиться к другим здоровым образом», - пояснил Филидор. «Когда твоя чаша не полна, будет трудно быть лучшим». По словам Филидора, хороший способ убедиться, что вы не нарушаете свою честность при взаимодействии с другими, - это заботиться о себе, помнить о своем собственном наборе ценностей и действовать исходя из этих ценностей.

Насколько важно устанавливать здоровые границы?

Филидор рекомендует установление здоровых границ как способ убедиться, что вы заботитесь о себе и не действуете из-за негодования (что другим может показаться неприемлемым). Она находит Диалектическая поведенческая терапия (DBT) навыки, касающиеся межличностной эффективности, полезны при установлении границ, потому что вы учитесь правильно выражать свои потребности, обсуждая проблемы и проблемы с другими. Она также рекомендует книги по созависимости, например две следующих:

• Созависимые, больше нет Мелоди Битти
• Перед лицом созависимости Пиа Меллоди

Находит ли кто-то вас симпатичным - это многогранный вопрос. Некоторые элементы симпатии находятся под вашим контролем, а другие - нет. В конце концов, вы можете контролировать только свои собственные действия и работать над самоисцелением, чтобы появиться в мире как можно более достоверно.

С этой целью, возможно, лучший вопрос: как нам стать симпатичными себе и поверить в то, что, действуя с позиции честности, мы будем симпатичны людям, которые имеют значение?