#StopStigma: блогер рассказывает о своей депрессии

Что касается Месяца осведомленности о психическом здоровье, мы попросили некоторых из наших любимые блогеры поделиться своими историями о психическом здоровье, чтобы помочь #StopStigma. Чем больше людей будет говорить о психических заболеваниях, тем больше людей узнают, что они не одиноки в своей борьбе. Наша цель - побудить наше сообщество Talkspace и более широкое сообщество специалистов по психическому здоровью делиться своими историями в виде снежного кома, разрушая стигму и нарушая тишину.

на что похож стресс

Вот как я борюсь, Келли Бишоп

Вы чувствуете, что стоите на своем. Так много вещей в вашей жизни должны сделать вас счастливыми, но вы изо всех сил пытаетесь почувствовать эти приподнятые эмоции. Это заставляет вас ненавидеть себя, потому что вы не можете позволить тому, что находится перед вами, принести счастье. Это не значит, что вы принимаете что-то как должное, но вы чувствуете себя так, только потому, что вам так же грустно, как всегда, хотя этого быть не должно.

Каким бы великим ни было что-то, вы все равно чувствуете это темное облако внутри себя. И когда вы позволяете себе плакать, вы плачете обо всем и обо всех, кто когда-либо причинял вам боль. Вы плачете от боли, которую когда-либо испытывали. Вы плачете о своей постоянной неудовлетворенности; ваше постоянное отвращение к себе; твое постоянное и необъяснимое отчаяние.

Вы не можете «выйти из этого». Вы не можете «забыть об этом».

Это не значит, что вы всегда ходите, задумавшись, хмурясь и плача. Это не значит, что вы никогда не смеетесь, не улыбаетесь и не развлекаетесь. Вы только хотите, чтобы, когда это произошло, вы на 110% поверили, почувствовали это. Вы хотите иметь возможность наслаждаться своим счастьем, не дожидаясь последующей нисходящей спирали. Отрицательные чувства портят ваше счастье.

Вы всегда боитесь того, что может угрожать вашему психическому здоровью, вашему душевному спокойствию. Большие перемены, новые отношения - забудьте об этом. Это нарушает весь баланс ваших эмоций.

Физически невозможно не сосредоточиться на нескольких отрицательных среди миллиона положительных.

Вы всегда ожидаете разочарования, горя, неизбежного конца чего-то великого. Вы не доверяете ничему, чтобы продолжаться долго. Вы не верите, что ничто действительно сделает вас счастливыми. Вся ваша жизнь была потрачена на поиски счастья, на поиск вещей, которые заставляют вас чувствовать себя довольными и удовлетворенными, но они всегда кажутся недоступными.

Это не потому, что счастье недостижимо. Это потому, что вам мешает ваш извращенный менталитет. Даже если вы это знаете, вы ничего не можете с этим поделать, что вас убивает.

как определить, социопат ли кто-то

Это маленькая темная ноша тянет тебя за рукав рубашки. Это не даст вам забыть об этом. Даже когда вы смеетесь со слезами счастья на глазах, вы чувствуете это там, скрываясь, напоминая вам, что оно существует, напоминая вам, что оно никуда не денется.

Вы не можете выйти из своей головы. Вы слишком много думаете, излишне анализируете и сводите себя с ума самыми негативными мыслями, какие только можете себе представить; даже если вы знаете, что это неправда; даже если вы знаете, что не должны им верить. Вы не можете отклонить их или отмахнуться от них. Беспокойство и депрессия заставляют вас вечно мучиться от голосов, которые слышите только вы. Они заставляют вас чувствовать себя беспомощно одиноким.

Но вы не одиноки. Это то, как я лично борюсь, и я знаю людей, которые думают так же.

как справиться с приступом паники

Мой способ справиться с этим - писать об этом как можно чаще, чтобы обнародовать это.

Это не только для меня. Чем больше я открыт и осведомлен о своей борьбе, тем больше узнают другие люди о своей собственной. Это также может дать им уверенность в том, что они поделятся своей историей, позволив правде вылиться наружу.

Вот почему так важно писать о психическом здоровье. Мы можем побуждать других делать то же самое. Мы можем общаться, общаться и утешать друг друга своими словами, знаниями и историями.

Келли Бишоп - блогер Каталог мыслей , Elite Daily а также The Huffington Post . Она часто пишет о психическом здоровье и болезнях.