Руководство для родителей по психическому здоровью подростков

'Это нормально?'

Как терапевт, работающий с детьми и подростками, я часто слышу этот вопрос. Подростки претерпевают изменения за такой короткий период, тинейджеры (и родители) могут задаться вопросом, теряют ли они хватку.

К сожалению, многие подростки не разделяют эти мысли со своими родители . Однако это может иметь долгосрочные последствия, поэтому важно не игнорировать психическое здоровье подростка и связанные с ним потенциальные долгосрочные страдания. Рассмотрим эти факты из Национальный альянс по психическим заболеваниям :

• Примерно каждый пятый человек в возрасте от 13 до 18 лет страдает тяжелым психическим расстройством.
• Половина всех хронических психических заболеваний начинается к 14 годам
• Самоубийства - третья по значимости причина смерти среди людей в возрасте 10-14 лет, вторая - среди людей в возрасте 15-24 лет.

Изменяющийся мозг подростка

Люди считают, что подростки беспокоятся только о половом созревании (и связанной с ним неловкости). Они часто игнорируют самого влиятельного настроение а психическое здоровье - мозг.

как узнать, что у вас приступ паники

По мере роста тела подростка растет и его мозг. В процессе развития он часто меняется по-новому - как для подростка, так и для его родителей. В раннем подростковом возрасте подростки склонны мыслить черным или белым, уделяя больше внимания тому, что непосредственно перед ними.

Позже, когда они подрастут и их мозг перестанет развиваться, они могут заметить связи, которых раньше не было. Их мысли обращаются к будущему и к тому, кем они хотели бы стать. Друзья становятся важнее. Они строят свои собственные ценности, часто сильно отличающиеся от ценностей родителей или учителей.

Кроме того, одни области мозга развиваются быстрее, чем другие. Подростки только начинают думать о долгосрочных последствиях, даже когда они принимают порой запутанные и импульсивные решения.

Например, ваш ребенок может быть настроен выпускной вовремя, но предпочитайте смотреть YouTube, а не готовиться к серьезным испытаниям. Неравномерность этого развития может привести к разочарованию тех, кто больше всего заботится о своем будущем, то есть родителей, опекунов и учителей.

Распространенные проблемы психического здоровья подростков

Гормоны, присутствующие в период полового созревания, сочетаются с этими новыми способами мышления, иногда вызывая хаос в образцах мышления подростков. Помимо генетических факторов и факторов окружающей среды, это одна из причин, по которой подростки подвержены риску возникновения многочисленных проблем психического здоровья или поведения, таких как:

• Расстройства пищевого поведения
• Тревога
• Депрессия
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Насилие / членовредительство
• Правовые проблемы
• Психотические расстройства

Этих изменений достаточно, чтобыкто угодночувствовать себя немного нестабильно, поэтому важно определить разницу между обычным подростковым стрессом и более серьезными проблемами.

Страх получить помощь

Согласно Национальный центр помощи детям в бедности , до трети подростков с психическими заболеваниями не получают необходимой помощи. Зачем?

Помимо клеймо психическое заболевание несет, многие подростки беспокоятся о том, кто узнает об их проблемах, если им будет оказана помощь. Часто они не хотят, чтобы родители или друзья знали. Хотя подростки иногда недооценивают способность своих родителей помочь им справиться с их проблемами, многие на самом деле нуждаются в помощи беспристрастного консультанта за пределами семья . Кроме того, хотя родители или опекуны могут испытывать чувство стыда за то, что их подросток нуждается в помощи - что они в чем-то потерпели неудачу как родитель, - чаще всего это не так. Состояние психического здоровья не делает различий, и борьба не свидетельствует о моральном несостоятельности. Главное - получить от них помощь.

В зависимости от штата проживания подростки иногда могут получить психиатрическую помощь без разрешения родителей. В большинстве штатов (каждый штат индивидуален, и есть исключения) их консультант будет сохранять конфиденциальность вопросов, если только они не представляют опасности для них самих или других. Безопасность подростков является приоритетом номер один для консультантов и специалистов в области психического здоровья, и важно, чтобы вы дали подростку возможность решить проблемы, которые могут показаться слишком близкими или слишком неудобными для обсуждения с близким членом семьи.

требуется согласие родителя или опекуна, но этот процесс оптимизирован, так что ваш подросток должен иметь возможность получить помощь лицензированного консультанта в течение всего нескольких часов после регистрации. Talkspace for Teens также использует систему безопасности банковского уровня для обеспечения безопасности вашего ребенка. И будьте уверены, все из более чем 3000 консультантов являются опытными, лицензированными специалистами в области психического здоровья, прошедшими строгую проверку, аттестацию и адаптацию Talkspace.

Предупреждающие знаки

Независимо от правил вашего штата, обратите внимание на следующие предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться за помощью к подростку:

• Их симптомы отвлекают их во многих ситуациях - они думают о борьбе, что бы они ни делали.
• Оценки или производительность труда ухудшаются и остаются такими в течение недель или месяцев.
• Отношения страдать. Они не могут ладить с близкими или изолируются.
• Их настроение выходит из-под контроля. Их обычные стратегии выживания - способы решения проблем - больше не помогают контролировать гнев, беспокойство или печаль.
• Они больше рискуют. Изучение нового, в том числе алкоголь , наркотики или секс - обычное дело, но поведение, которое ставит их или других в опасность, должно быть предупреждающим знаком.
• Они часто думают о том, чтобы навредить себе или другим. Многие подростки время от времени испытывают такие мысли, но им нужна немедленная помощь, если они не могут их контролировать или хотят действовать в соответствии с ними.
• Они слышат или видят то, что другие не могут, или их мышление сбивается с толку или параноидально. Хотя это и бывает редко, галлюцинации, неорганизованное мышление или страх, что другие пытаются причинить им вред, могут быть признаками серьезной медицинской проблемы.

Ресурсы по психическому здоровью для подростков

Родители или опекуны обычно понимают и заботятся больше, чем думают дети, но в некоторых случаях родители могут быть не единственным ресурсом, который им нужен. Им важно поговорить с членами семьи, которым они доверяют, но если они не чувствуют себя в этом комфортно, есть варианты:

• Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств Доступно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, с возможностью ввода текста.
• Линия помощи Национального альянса по психическим заболеваниям Также доступно 24/7 с возможностью ввода текста.
• Поиск услуг по охране психического здоровья SAMHSA Находит поставщиков услуг в вашем районе; предлагает круглосуточную горячую линию.
• Готово к работе Предназначен для людей, поступающих в колледж, но содержит информацию о психическом здоровье, полезную для всех подростков.
• Школьные ресурсы. Консультанты или школьные медсестры могут конфиденциально поговорить с вами в школе или рассказать вам о других близких вам вариантах.
• Кабинет вашего врача. У многих врачей есть дежурный, чтобы ответить на вопросы. Вы можете позвонить анонимно, спросить, видят ли они подростков без согласия родителей, или попросить имена местных провайдеров.

это также недорогой и удобный способ доступа к услугам по охране психического здоровья. Подростки могут отправлять неограниченное количество текстовых, видео, изображений и звуковых сообщений своему консультанту из приложения на своем телефоне или из веб-браузера - в любое время и в любом месте. Нет необходимости назначать встречи или добираться до офиса, и им не придется пропускать школу или мероприятия.

Кроме того, недавнее исследование пользователей Talkspace показало, что 93% участников сообщили об улучшении своих самых сложных проблем всего за 2 месяца, а 90% заявили, что предпочитают Talkspace традиционному консультированию. Помимо эффективности и удобства, Talkspace для подростков также примерно на 80% доступнее, чем обычные консультации.

Стресс является нормальным явлением в подростковом возрасте, но важно получить помощь подростка, если он испытывает трудности. Так же, как домашняя работа, работа или учеба в колледже, забота о своем психическом здоровье сейчас - это отличное вложение в будущее.