Возможно ли (или необходимо) завершить отношения?

Закрытие - это образ отношений, который мы часто видим в блокбастерах. Когда пара распадается, мы часто видим, как партнеры по отдельности (а часто и все вместе) пытаются добиться того, что они называют «закрытием». Во многих сценариях это изображается как беззаботное и забавное, но если вы сами пережили разрыв, то знаете, что процесс завершения может быть болезненным.

Мы видим, как это стремление к закрытию проявляется в наших собственных отношениях, когда мы переживаем разлуку или расставание. Когда отношения заканчиваются, мы иногда чувствуем разбитое сердце и часто сбиты с толку. Пытаясь разобраться в таком ужасном разрушении, мы ищем понимания. Мы ищем утешения и утешения. Мы стремимся к завершению.

что такое нарциссическая личность

Завершение работы может быть невероятно сложным процессом. В конце концов, не все обрабатывают закрытие одинаково. Что, если ваш бывший не хочет разбираться в том, что произошло с отношениями, и готов двигаться дальше? Что еслиВычеловек, который не хочет больше говорить о ваших отношениях, а вы хотите начать двигаться дальше в одиночку или с кем-то еще? По правде говоря, нет простых или правильных ответов.

Может ли вообще быть достигнуто закрытие?

Кто-то может возразить, что закрытие - это подходящее средство для попытки положить конец отношениям мирным путем. Другие могут утверждать, что потребность в закрытии часто является ошибочной попыткой возобновить отношения. Исследования концептуализировали закрытие например, «зная причину прекращения романтических отношений и больше не испытывая эмоциональной привязанности или боли, что позволяет установить новые и здоровые отношения». Как вы понимаете, это сугубо индивидуальный опыт, а не универсальная сделка. Мне нравится думать о закрытии как о процессе исцеления, а не об отдельном разговоре или событии.

Возможно, вы были в ситуации, когда отношения закончились раньше, чем вы хотели. Ваш партнер решает, что пора расстаться, или обстоятельства мешают поддерживать связь. Иногда это может оставить нас в таком положении, в котором мы пока не можем двигаться дальше. Мы можем поддерживать регулярный контакт с нашим бывшим либо из отрицания, либо потому, что это то, что кажется нам удобным и знакомым. Поддержание контакта может значительно усложнить процесс закрытия.

Тем не менее, возможно получить некоторое чувство признания по окончании отношений, если вы все еще поддерживаете контакт. Люди по-разному справляются с ситуациями и обрабатывают их, поэтому не существует единого подхода или точки зрения, подходящего для всех. У каждого из нас есть свои собственные процессы, которые мы применяем, работая над принятием и закрытием, и это нормально.

Согласно Кюблер-Росс, через какой первый шаг проходят люди на пути к смерти?

Связь между закрытием и горем

Если вы потеряли важные отношения, вы можете признать, что, когда отношения в нашей жизни заканчиваются, мы переживаем тяжелую утрату или горе. Мы делаем все возможное, чтобы разобраться в важной утрате. Это верно не только для потери кого-то из-за смерти, но также может относиться к потере существенных отношений с кем-то, кто все еще жив, но в остальном уже не в вашей жизни.

В Пять стадий горя : отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие дают нам процесс, который помогает нам работать над осознанием потери и двигаться дальше. Но не все, кто переживает потерю, добиваются принятия. Для этих этапов также нет ограничения по времени. Для одних процесс принятия может занять дни, а для других - годы. И чтобы уточнить, принятие не означает, что вы чувствуете себя хорошо из-за потери, но что вы принимаете реальность этой потери и ее влияние на вашу жизнь - что вы можете продолжать, несмотря на потерю.

Если вы не в состоянии принять потерю, то рискуете сложное горе и депрессия. Если у вас ранее были проблемы с психическим здоровьем, вы больше подвержены риску клинических осложнений после разрыва отношений. Если вы не можете найти принятие или закрытие самостоятельно, то было бы разумно подумать о посещении группы поддержки или разговоре с терапевтом, чтобы обработать и исцелиться от потери. В то время как все мы переживаем горе, если мы не можем достичь выхода, горе может помешать нам прожить остаток жизни здоровым и функциональным образом.

Закрытие во времена социальных сетей

Социальные сети, несомненно, усложнили нашу жизнь. Это полезный - а иногда и вдохновляющий - инструмент для общения и обмена. Когда дело доходит до закрытия, социальные сети могут немного усложнить процесс. Когда воспоминания всплывают в вашей ленте новостей или фотографии остаются в ваших онлайн-альбомах или профилях, иногда может казаться, что трудно уйти от человека и отношений, от которых вам нужно исцелиться.

Важно осознанно использовать социальные сети, особенно в том, что касается горя и закрытия. Возможно, в какой-то момент вы сможете оценить старые фотографии и видео о хороших моментах с бывшим, но вряд ли это произойдет, пока вы не достигнете точки принятия.

А пока подумайте о том, чтобы скрыть фотографии или реорганизовать их (даже удалить фотографии с телефона), чтобы в моменты ностальгии вы не обнаружили, что автоматически ищете этого человека и воспоминания. Постоянно оглядываясь назад, сложно двигаться вперед и создавать пространство для новых отношений. Иногда может быть полезно напоминать вашему процессу о тех хороших временах вскоре после разрыва, но некоторые люди находят, что это задерживает процесс горевания еще дольше. Знайте, что вам нужно, чтобы вы могли принять лучшее решение за вас.

Почитание процесса исцеления

Закрытие часто бывает непростым процессом. В наши дни кажется, что добиться закрытия почти невозможно. Между привидение и воспоминания, появляющиеся в ваших лентах, может быть трудно позволить себе время и пространство, необходимые для того, чтобы эффективно горевать и, в конечном итоге, принять личную потерю.

Самое важное, что вы можете сделать в поисках завершения, - это осознавать себя и честно относиться к своим желаниям и потребностям. Знайте, чего вы хотите и что вам нужно после разлуки или потери, чтобы, когда и если это наступит, вы могли позаботиться о себе и уважать процесс исцеления.

у меня ужасающая депрессия