Как использовать дискомфорт, чтобы улучшить свое самочувствие и изменить свою жизнь

Этот кусок был впервые опубликован Проект Хороших Мужчин , издание, которое предлагает просвещенную мужественность и истории от мужчин.

Случалось ли вам когда-нибудь этот внутренний голос подталкивать вас к тому, чтобы сделать что-то, что, как вы знали, будет полезным, но также и трудным? Одна из тех вещей, которые вам достаточно сложно не делать и оставаться в своей зоне комфорта? У всех есть. Есть возможность пройти через эту трудность и перейти на другую сторону. Мы знаем, что если бы мы предприняли указанные действия, нам было бы выгодно, но иногда что-то сдерживает нас. Это что-то переживает временную боль, разочарование и трудности, хотя мы знаем, что на другой стороне есть более зеленые пастбища.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе преодолеть боль, перейти на другую сторону, улучшить свое самочувствие и процветать! Пришло время выйти из нашей маленькой коробки и создать жизнь, выходящую за рамки наших самых смелых фантазий. Без дополнительного толчка мы застреваем и соглашаемся на меньшее, чем наш потенциал.

Упражнения - прекрасный пример того, как мы даем себе здоровый стресс, чтобы стать сильнее. Как видите, многие люди в США и во всем мире не любят заниматься спортом, хотя вся наука показывает, что вы почувствуете себя лучше, проживете дольше и станете счастливее. Что нам нужно, чтобы получить по голове?

заводить друзей как взрослый

Еще одна сложная задача - изменить диету или отказаться от костыля, но вы знаете, что после этого вам станет лучше. Слишком много кофеина, слишком много сахара, слишком много еды в целом - все это может быть вредно, но некоторые люди не хотят испытывать боль и дискомфорт, когда отказываются от них, чтобы обрести удивительное ощущение силы и жизнерадостности.

Я рекомендую начинать с небольших трудностей, чтобы привыкнуть к сложной ситуации, в этом вся суть йоги. Мы создаем безопасную среду, чтобы бросать вызов самим себе, наша система разума и тела учится справляться с трудностями, и со временем это становится все легче и легче.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки:

Медитация

Посидите ненадолго. Конечно, вам нужно делать что-то, что для вас сложно, поэтому, если вы привыкли медитировать, найдите что-нибудь другое. Когда я начал свою практику медитации, я не мог сидеть на месте дольше нескольких минут. Пройдя через трудные времена, я могу комфортно сидеть 20-30 минут, и мне это нравится. Я весь день чувствую пользу от хорошей медитации.

Ключевые разговоры

Я уверен, что в вашей жизни есть кто-то, кого вы избегали, или разговор, который вам еще предстоит по той или иной причине. Почему ты ждешь? Это часто проявляется в отношениях, и иногда люди остаются в отношениях слишком долго. Я знаю, что раньше, но теперь, благодаря моей жене и нашему общению, мы привыкли решать проблемы по мере их возникновения. Это определенно улучшило наши отношения.

Путешествие в новые места

Я люблю путешествовать и с энтузиазмом посещаю новые места, но я знаю, что для многих это не так. Если вы один из таких людей, постарайтесь выйти из зоны комфорта. Даже если это другой район твоего города. Сделайте выбор в пользу чего-то необычного, и вы всегда обнаружите, что выросли как человек.

Быть самим собой

Я знаю, что виноват в том, что проверил свой телефон, когда Лорен идет в ванную, пока мы ужинаем, а ты? Не лги. Посмотри, сможешь ли ты избежать этого в следующий раз. Просто сядьте, как мы это делали раньше, почувствуйте дискомфорт на своей коже и посмотрите, что произойдет. Бьюсь об заклад, ты не пожалеешь об этом.

Есть множество вещей, которые мы можем сделать, чтобы подтолкнуть себя к здоровью. Мышцы остаются сильными за счет их использования. Вы давите, он восстанавливается, вы нажимаете еще немного. То же самое и с нашей психикой. Есть отличный мультфильм, на котором изображены две будки, на одной из которых есть табличка с надписью «Неудобная правда», а на другой - «Приятная ложь». Угадайте, перед какой из них огромная очередь? Да, большинство людей хотят, чтобы им говорили приятную ложь, а не неприятную правду. Не будь одной из овец в этом мире, выбирай путь, по которому мало путешествий, ты не пожалеешь об этом. Я всегда здесь, чтобы помочь вам, если они вам понадобятся!

Первоначально опубликовано на сайт автора .