3 способа, которыми городская жизнь усиливает ваше беспокойство

Многих привлекают большие города из-за их яркой культуры и обещаний лучших карьерных возможностей - просто спросите 80 процентов населения США, проживающего в городских районах. И хотя очарование «городских огней» может одновременно вдохновлять и укрывать от монотонности сельской местности, постоянные скопления людей, скопление людей и шум на самом деле могут вызывать и усугублять беспокойство человека.

как долго до того, как Adderall вступит в силу

Широко известно, что многие люди, живущие в городе, ежедневно испытывают стресс, например проблемы с общественным транспортом и быстро растущие расходы на аренду, но исследования показывают, что стресс от городской жизни - это больше, чем просто ежедневное раздражение - он значительно влияет на психическое здоровье человека. Так что же такого особенного в городе, что вызывает у человека всплеск беспокойства?

Есть три основных способа.

Звуки города

С многоэтажным домом (имеется в виду множество соседей), загруженным уличным движением и, казалось бы, бесконечным строительным шумом, трудно найти полный покой и покой в ​​городе. И этот уровень шума сильно влияет на человека. Исследования показывают что длительный шум окружающей среды выше определенного уровня оказывает негативное влияние на здоровье человека и связан с повышенным распространением депрессия и беспокойство. Даже с лучшими берушами городские звуки могут проникать в повседневную жизнь и тем самым вызывать у вас беспокойство.

Повышенный стресс

Помимо физических нагрузок, социальный стресс оказывает сильное влияние на человека, мозг которого обусловлен городской жизнью. Городские жители более чувствительны к хаосу социальных обязательств и более восприимчивы к развитию разочарования и гнева на свое окружение. Одно исследование обнаружили, что мозг горожан становится физически более восприимчивым к социальному стрессу, чем у тех, кто живет в более отдаленной среде. Фактически, у них на 21 процент больше шансов испытать тревожное расстройство и на 39 процентов выше риск расстройств настроения.

Психическое заболевание

Хотя исследователи продолжают открывать больше информации о связи между местом и психическим здоровьем, очевидно, что стрессоры повседневной жизни способствуют развитию психических расстройств. По сравнению с людьми с более сельским воспитанием городские жители имеют более высокие уровни расстройств настроения и других психиатрических проблем. Риск развивающийся шизофрения Например, у людей, выросших в городах, происходит почти двоякая ситуация, поскольку окружающая среда сильно влияет на когнитивные функции человека.

В поисках облегчения

Помимо того, что нужно собирать вещи и уезжать, есть способы найти моменты покоя среди шума и суеты города. Сделайте паузу, чтобы оценить природа может улучшить психическое самочувствие человека, поскольку деревья, небо и естественные звуки животных оказывают явное положительное влияние. Включение простого посещения парка на более регулярной основе - легкий способ незаметно проникнуть внутрь. самостоятельное лечение .

может ли гипноз помочь с тревогой

Также важно отметить, что каждый город не окажет одинакового негативного воздействия на человека. В конце концов, Копенгаген считается счастливый город отчасти из-за того, что он ориентирован на ежедневные упражнения посредством езды на велосипеде и ходьбы (что также полезно для психического здоровья). Хотя со временем можно добиться некоторых улучшений, небольшие шаги для улучшения вашего настроения могут помочь уменьшить ежедневные стрессовые факторы, способствующие возникновению беспокойства.