Чужая дочь: интервью с писателем Эшли К. Форд
Эшли С. Форд занята. И для нее это хорошо.
Она ведет подкаст «Фортуна одобряет смелых»; она ведет основанное на интервью шоу под названием «Профиль»Новости BuzzFeed; она недавно была внесена в списокVariety’s«Новый список власти Нью-Йорка»; она писала истории для обложек журналов, напримерОчарование,Мари Клэр, а такжеСЕБЯ, а также эссе и статьи для многих других; она пишет мемуары, посвященные ее отношениям с отцом, находящимся в заключении, под названиемЧужая дочь; и в промежутках между всем этим она также успела стать моделью для любимого MeUndies в нижнем белье. О, и она вышла замуж в прошлом году и несколько месяцев назад удочерила собаку.
Так что да, она занята.
Но как ей удается управлять своим психическим здоровьем? И почему она решила открыто и честно рассказать о своих трудностях?
Истории, которые она рассказала себе
Собственная история Форд с тревогой и депрессией дала ей понимание того, как трудно людям обсуждать свое психическое здоровье.
«В начале своего пути я хотела бы знать, что истории, которые я рассказывала себе, о том, что никто не хотел слышать о моих чувствах, были явной ложью», - сказала она. «Вот что делает с вами депрессия: она лжет».
Она получила какое-то сообщение, прямо или косвенно, от окружающих, что нехорошо рассказывать или обсуждать эту часть себя. Открываться людям - это решил ее мозг, когда она еще росла - было небезопасно.
Сегодня она лучше понимает важность смелости в своих эмоциях, когда это возможно.
«Если вокруг вас есть люди, которым все равно, как вы себя чувствуете, то этих людей не должно быть рядом с вами», - сказала она.
почему трудно заводить друзей
Также труднее притвориться, что ее психическое здоровье не влияет на нее или окружающих. Ее эмоции физически находятся в центре внимания и очевидны для ее мужа Келли Стейси. Когда вы молодожены, рядом постоянно находится кто-то, кто может не только отметиться, но и просто понаблюдать за ее настроением. Даже если ее депрессия угрожает взять верх, теперь она не может сказать себе, что никому нет дела. Она говорит, что он просто чувствует, что с ней что-то происходит.
«Если я веду себя так, как будто все в порядке, я кормлю эту штуку [свою депрессию]», - сказал Форд. «Но когда я рассказываю об этом и сообщаю этому человеку, с чем я имею дело, я могу доверять этому человеку, чтобы он проявил ко мне сострадание, но также не позволил мне валяться».
Границы, Границы, Границы
Если спрятаться в спальне на неделю невозможно, благодаря заботливой поддержке мужа, то как Форд продвигается вперед в трудные времена?
Это не должно вызывать удивления: производительность.
Продуктивность помогает Форду не усугублять ее депрессию или что-то еще, что заставляет ее чувствовать себя плохо; она говорит, что «к лучшему или к худшему» продуктивность является ключевым компонентом здорового психического здоровья. Будучи активной, она не может оставаться в застойной и тяжелой депрессии.
«Мне нравится делать что-то и создавать вещи, - сказала она, - благодаря этому я чувствую себя собой. Даже когда мне плохо, мне все равно нужно делать как можно больше, чтобы быть связанным с собой, своими целями, своими надеждами и идеей, что я к чему-то двигаюсь ».
как справиться с аутичным ребенком
Для Форда ее работа имеет большое значение, но она не позволяет ей определять ее. Поскольку она осознавала радость, удовлетворение и преимущества продуктивной работы, работа является невероятно важной частью ее психического здоровья.
Если у кого-то выполняется много проектов, это может легко превратиться в Выгореть . Выгорание, от которого страдают миллионы людей только в Соединенных Штатах, происходит, когда необходимость постоянно работать начинает влиять на « средний приоритет »Задачи в нашей жизни, пока люди не будут парализованы идеей их выполнения.
Выгорание серьезно влияет на психическое здоровье целого поколения. Форд поддерживает баланс между продолжением работы ради своего психического здоровья, без переутомления и переутомления, с помощью мужа и помощника.
Если этого нет в календаре Форда, значит, она этого не делает. А ее помощник держит ключ от календаря. Сюда входят выступления, собеседования и другие задачи, которые необходимо выполнить для карьеры Форда, а также запланированные простои, поездки и столь необходимые перерывы.
«Забота о своем времени и уделение времени себе только увеличили мое удовольствие от работы, - сказал Форд. «Не только:« О, я чувствую себя лучше », но и зарабатываю больше денег и занимаюсь более интересными вещами».
Идея создание границ Ее время началось еще до того, как она наняла своего виртуального помощника и подписала контракт с говорящим агентством. Все сводится к тому, чтобы попросить о помощи, когда она вам понадобится. Форд отдает приоритет здоровому количеству сна и регулярным перерывам в работе, потому что она знает, что это только поможет ей стать лучше писателем или каким бы творческим делом она ни занималась в этот день.
Терапия приостанавливает запись
Терапия также играет важную роль в управлении психическим здоровьем Форда, хотя она изо всех сил пытается найти подходящих терапевтов. Однако она понимает, что «поиск подходящего терапевта всегда стоит того».
Терапия дает кому-то возможность прервать мысленную запись негативных чувств и разговоров с самим собой, часто повторяющуюся в цикле.
«Я знаю, что работать с терапевтом, когда я ухожу с ощущением, что мне нужно поработать», - сказала она. «Мне нужно оставить чувство, будто я понимаю о себе немного больше».
Посещение психотерапевта с кем-то, кто может выслушать и признать ее боль и процесс, дает ей возможность противостоять лжи, которую она депрессия а также беспокойство говорили ей.
С таким количеством страстей, ктоявляетсяЭшли С. Форд?
Форд - писатель, ведущий, оратор, модель, автор, но она не заинтересована в определении себя ни в одном из этих терминов. Хотя она является творческим духом и должна быть такой, чтобы поддерживать поступательный импульс, ее личность - это постоянно развивающееся слияние частей, которые создают все ее существо.
«Большинство меня все еще строится», - сказал Форд. «В этом отношении я очень похож на двухлетнего ребенка. Я с нетерпением жду всех предстоящих этапов, и я, вероятно, даже не узнаю, что они там есть, пока они не окажутся прямо на мне '.
Чтобы узнать больше об Эшли С. Форд, посмотри ее доклад 99U , ее сайт , и даже ее квартира .
