Уважаемый терапевт! Есть ли какие-нибудь полезные советы по чтению моей библиотерапии?
«Чтение всех хороших книг похоже на разговор с лучшими умами прошлых веков». -Рене Декарт
- анонимным пользователем Talkspace
Как и многие другие, в подростковом возрасте я пережил тяжелые времена. Во многом это было связано со стандартными болями при росте, но было также много внешних факторов. Это заставляло меня иногда уходить в уединение на несколько дней, пытаясь сориентироваться и справиться со всеми разнообразными чувствами, эмоциями и мыслями, которые наводняли мою систему. Это был мой способ перезарядки, перегруппировки и подготовки к возвращению в мир. Но это время я не хандрил. Вместо этого я яростно читаю.
Одна из лучших особенностей чтения заключается в том, что оно позволяет вам выйти из головы и на время пережить мысли другого объекта, вымышленного или нет. Если вы грустите, напуганы, ранимы, застенчивы или что-то еще в этом отношении, чтение книги с персонажами, переживающими те же эмоции, во многих отношениях является катарсическим, не говоря уже о чрезвычайно терапевтическим. По какой-то причине всегда легче разобраться в чьих-то проблемах, чем в своих собственных, но применить это понимание кажется управляемым.
В то время я не понимал, что использование чтения в качестве терапии - это на самом деле вещь, и у нее было официальное название; очевидно, это называется библиотерапией и существует уже довольно давно. Древние греки верили в целительную силу чтения и почитали библиотеки почти так же, как целители. И в церквях, и в монастырях по всему миру последователи различных религий верили в целительную силу священных текстов. Хотя они, вероятно, никогда не думали об этом процессе как о библиотерапии как таковой, это не меняет того факта, чем они занимаются.
Современная библиотерапия начала процветать на рубеже 20-го века. Предположительно, где-то около 1916 года человек по имени Багстер начал раздавать книги из подвала своей церкви, которые, по его мнению, имели определенную лечебную ценность для людей, которые их получали. Клиентов среднего возраста, например, поощряли к чтению более серьезных романов, так что истории их провоцировали и будоражили их мысли. С тех пор практика библиотерапии, безусловно, эволюционировала, хотя она по-прежнему служит той же цели.
Заключенные, пожилые люди, люди с ограниченными возможностями обучения и многие другие получают пользу от терапевтических и творческих возможностей, которые им предоставляют книги. И наука недавно подтвердила, что чтение художественной литературы полезно для детей , поскольку это помогает в их социализации и улучшает их эмоциональный интеллект. Во многом это связано с тем, как книги заставляют читателей и слушателей заниматься абстрактным мышлением и проявлять способность к сочувствию.
Написание дляScientific AmericanДжулианна Чиаэ утверждает: «Этот жанр побуждает читателя представить себе интроспективные диалоги персонажей. Это психологическое осознание переносится в реальный мир, который полон сложных людей, внутреннюю жизнь которых обычно трудно постичь ».
Кроме того, в отличной статье дляВ Житель Нью-Йорка, Серидвен Дави пишет, что: «Исследование 2011 г., опубликованное вЕжегодный обзор психологии, основанный на анализе изображений мозга участников с помощью фМРТ, показал, что, когда люди читают об опыте, они проявляют стимуляцию в тех же неврологических областях, что и сами. Мы используем одни и те же сети мозга, когда читаем рассказы и пытаемся угадать чувства другого человека ». Другие исследования пришли к таким же выводам.
Я всегда обнаруживал, что книги помогают мне взглянуть на мои собственные ситуации в перспективе, отчасти потому, что мне приходилось смотреть с другой точки зрения каждый раз, когда новый персонаж раскрывал себя в книгах, которые я читал. Необходимость переключаться между внутренними мыслями разных персонажей помогла мне понять, как одни и те же ситуации могут совершенно по-разному восприниматься двумя людьми, и это был неизмеримо ценный урок.
Итак, мой дорогой терапевт, есть ли у вас какие-нибудь полезные советы по чтению моей библиотерапии?
«Уважаемый терапевт» - это непрерывная серия статей. Ознакомьтесь с другими сообщениями Вот !
как я узнаю, что у меня приступ паники
Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все самые свежие материалы и возможность выиграть нашу еженедельную раздачу книг !:
