Почему так важно быть уязвимым?

Открытие может быть пугающим. Конечно, возможно, вы сможете поделиться своими трудностями со своим партнером или супругой, но ваши друзья и семья ? Это может быть намного сложнее. Даже обратиться к обученному и лицензированному терапевту может быть сложно, если вы к этому не привыкли. Но вы не одиноки: многие люди борются с уязвимостью.
Если вы склонны держать вещи в секрете или игнорировать проблемы, важно научиться быть уязвимым. Это не только ключ к эмоциональным изменениям, но и уязвимость также может помочь вам завести друзей, узнать новые перспективы и добиться успеха в терапии. Не бойтесь преодолеть свою эмоциональную застенчивость. Вот четыре причины, по которым уязвимость важна, и как вы можете работать, чтобы преодолеть страх открыться.

Уязвимость позволяет вам быть открытыми для перемен

Как бы сильно вы ни хотели измениться, вы не можетефактическименяйте, пока не захотите поработать. И эта работа требует уязвимости, какой бы сложной она ни была.
Скажем вы есть дурная привычка, от которой ты хочешь избавиться , как съесть слишком много конфет. Вы отчаянно хотите остановиться. Конфеты влияют на вашу талию, и ваши регулярные походы к торговому автомату наносят серьезный ущерб вашему кошельку. Прежде чем вы сможете избавиться от своей вредной привычки, вам нужно посмотреть на первопричину. Тебе скучно? Утешаете себя, потому что чувствуете себя изолированным на работе? Возможно, вам придется копнуть глубже - а для этого потребуется уязвимость.
В конце концов, вы не можете исследовать свои самые глубокие, самые темные чувства, не раскрывая глубоких, темных чувств. Изменения требуют серьезного, честного самоанализа, а уязвимость - ключ к поиску истины.

Уязвимость позволяет вам понять новые перспективы

Хотя было бы неплохо, если бы мир действительно вращался вокруг вас, скорее всего, это не так (если только вы не оказались шаром горящего газа шириной 864 400 миль). Чтобы найти свое место в мире, нужно признать важность других людей, а позволение себе быть уязвимым может сделать это намного проще.
Принятие новых идей и перспектив означает признание того, что ваш опыт не является конечной целью жизни. А это может быть сложно! Нет ничего постыдного в том, чтобы отказаться от своих убеждений даже на мгновение, но вы должны думать больше, чем вы сами. Уязвимость помогает вам понять, что ваши потребности и желания не всегда являются самыми важными, а это ключ к расширению вашей точки зрения и поиску друзей.

Уязвимость необходима для успешного лечения

Вы не получите пользы от терапии, если не позволите себе быть уязвимым. Как вы можете добиться прогресса, если отказываетесь говорить о себе? Да, обнажиться страшно. Может показаться, что вы разорвали грудь и бросили сердце на стол.Что подумают другие?вы можете задаться вопросом.Судит ли меня мой терапевт?
Но помните, что у всех нас есть пугающие секреты, которыми мы руководствуемся в повседневных действиях. Нет ничего постыдного в стремлении к улучшению; не нужно бояться признавать свои недостатки. Когда вы отказываетесь быть уязвимым, вы сдерживаете свои эмоции до тех пор, пока они не переполняются, выливаясь в вашу жизнь, разрушая ваши отношения и останавливая ваш прогресс. В терапии открытость важна для выявления и улучшения ваших проблемных областей.

Уязвимость создает близость, позволяя людям видеть вас настоящего

Если у вас возникли проблемы с поиском друзей, задумывались, почему? Это может быть потому, что вы боитесь быть уязвимым. Развитие близких дружеских отношений требует раскрытия личных частей себя, которые вы предпочли бы скрывать - иначе они действительно больше, чем просто знакомые?
Мы становимся ближе к людям, узнавая о них больше. Подумайте о своих любимых друзьях и членах семьи. Вы испытываете их радости и их сердце, и они поддерживают вас через вашу. Сочувствие - клей, укрепляющий дружбу. Но как поделиться жизненным опытом с новым другом, если вы боитесь открыться? Попробуйте рассказать им о своих страхах и беспокойствах, а не показывать красивое лицо. Ваши отношения могут стать сильнее.
Многие люди борются с уязвимостью. Не расстраивайтесь из-за того, что вы ненавидите открываться незнакомцам или даже близким друзьям. Если вы чувствуете, что ваша неспособность быть уязвимым влияет на вашу жизнь, вы можете подумать: обращение к профессиональному консультанту . Они обучены решать ваши проблемы и могут помочь вам стать уязвимыми, когда это наиболее важно.