Это нормальная драка или словесное оскорбление? Вот как сказать

Даже у самых динамичных дуэтов время от времени случаются драки. Начинается ли он со слов «Кто забыл вывести собаку?» или «Ядействительнонадо пойти на день рождения брата? », ссоры - обычная и здоровая часть любых отношений.

Но в некоторых случаях то, что мы называем «аргументом», на самом деле хуже. Был ли когда-нибудь партнер, который критикует все, что вы делаете? Кто кричит и использует жестокие выражения, когда злятся (а они могут часто срываться)? Кто заставляет вас думать, что вы неправы или 'слишком чувствительны', когда пытаетесь высказаться?

Это не нормальный аргумент. Это словесное оскорбление.

Многие из нас знают признаки физического насилия. Но словесные оскорбления, с другой стороны, обнаружить сложнее. потому что нас просто не учат его искать. Детский стишок учит нас: палки и камни могут сломать вам кости, но слова никогда не причинят вам вреда.

Но слова могут повредить - очень плохо. Никакие оскорбления недопустимы, словесные оскорбления могут разрушить эмоциональное и психическое здоровье жертвы, не говоря уже о перерастании в другие виды насилия. Так как же отличить случайное вспыльчивое настроение от словесных оскорблений? Все дело в динамике власти.

Что такое словесное оскорбление на самом деле?

Словесное оскорбление - это то, на что это похоже: использование слов, чтобы контролировать кого-то и причинять ему боль. Некоторые виды словесных оскорблений более очевидны, например, использование нецензурной лексики или крик. Но не только слова из четырех букв могут повредить. Фактически, словесные оскорбители могут нанести большой ущерб закулисными комментариями или даже безмолвным обращением.

Многие люди борются с тем, что является словесным оскорблением, но вот как определить, являются ли комментарии вашего партнера частью здорового аргумента или оскорбления в устной форме.

Они нежелательны. Это не разговор, это нападение.
Они неравны. Один партнер использует язык, чтобы доминировать над другим.
Они вредны. Комментарии предназначены для нанесения ущерба самооценке, уверенности или ощущению реальности жертвы.
Они непрерывны.

В здоровых отношениях, конфликт равный и уважительный . С другой стороны, словесные оскорбления - это постоянная критика со стороны одного человека. Это может быть частью цикла, в котором обидчик иногда бывает милым и любящим, но всегда возвращается к своим пагубным привычкам.

Какие бывают формы словесного оскорбления?

Не существует универсальной формулы для определения того, является ли что-то оскорбительным. Но у всех нас в голове есть этот голосок, который говорит нам, когда что-то не так. Послушай это! И если поведение вашего партнера соответствует любому из приведенных ниже шаблонов, это не просто «нормальный» конфликт.

есть ли у меня тест на депрессию?

1. Газлайтинг

В газлайтинге , обидчик пытается контролировать чувство реальности жертвы. Обидчик может назвать жертву иррациональной или сумасшедшей или убедить ее в том, что того, что действительно произошло, не произошло. Газлайтинг опасен, потому что жертва может принять версию реальности своего партнера и, следовательно, поверить, что насилие на самом деле не происходит или что оно оправдано.

2. Угрозы и запугивание

Их немного легче обнаружить, и к ним следует относиться серьезно. Если ваш партнер когда-либо угрожает вам физическим насилием («Если ты продолжаешь жаловаться, я дам тебе повод пожаловаться»), публичное унижение («Я скажу всем, что ты спал с ним») или угроза причинить вред себе или окружающим, обратитесь за помощью. Эмоциональные угрозы могут быть одинаково вредными. Например, партнер может пригрозить покинуть вас, чтобы контролировать вещи, которые имеют право голоса только вы, например, что вы носите или едите.

3. Подрыв и упрощение

Словесные оскорбители могут попытаться подорвать самоощущение, мнения или чувства своей жертвы. Например, обидчик может сказать жертве, что он получил повышение только потому, что начальник считает его сексуальным или может исправить каждую мелочь, которую он делает. Обидчики могут преуменьшать чувства жертвы, называя их «слишком чувствительными» или говоря, что они просто преувеличивают.

Не бойтесь протянуть руку помощи

Вы заслуживаете уважения и заботы только за то, что вы являетесь собой, и если ваш партнер пытается оторвать вас каким-либо образом, включая словесные оскорбления, такое поведение (и, возможно, этого партнера) нужно пресечь.

Так что не бойтесь обращаться за помощью, потому что это никогда не «просто слова». Поговорите с другом, который, как вы знаете, не осудит вас или члена семьи, который прошел через это, и выступит с другой стороны. Позвоните на горячую линию или обратитесь к терапевту, который работает с клиентами, пережившими насилие.

Нередко проявлять двусмысленность в отношении словесных оскорблений, главным образом потому, что обидные слова словесного обидчика имеют способ проникнуть в наши головы и остаться там, заменяя наши собственные мысли их голосом. Но голос твой сильный и правдивый, и никто другой не имеет права отнять его у тебя. Пусть поет.