Как справиться с сексуальным насилием или собрать осколки
Следующее предназначено для читателей 18+
Сексуальное насилие может разбить человеческий мир на миллион частей - терапия может помочь собрать их воедино.
Существует много различных типов сексуального насилия, которые могут включать или не включать физический контакт. Одна из самых важных, но трудных вещей, которую должны понять жертвы, - это то, что они не могут нести ответственность за гнусные действия других людей. Просто спросите любого терапевта.
стадии смерти и умирания
Факт: ежегодно 293 000 жертв сексуального насилия.- ДОЖДЬ (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста)
По мнению экспертов Центр лечения сексуального насилия , «Сразу после [сексуального] нападения вы можете постоянно анализировать последовательность событий и задумываться, как вы могли бы по-другому справиться с ситуацией». В то время как некоторые жертвы довольно часто обращают внимание на каждую деталь своего опыта, другие могут заполнить свое расписание до краев, пытаясь полностью не заниматься своими чувствами. Хотя оба типа реакций совершенно нормальны, ни один из них не помогает жертвам смириться с травмой и преодолеть ее.
Факт: 1 из 6 американских женщин в течение своей жизни была жертвой попытки изнасилования или оконченного изнасилования. - ДОЖДЬ
Конечно, многие люди смогут справиться с последствиями своего нападения без профессиональной помощи. Однако подавляющее большинство из них не добьется успеха. Повторяющиеся воспоминания, постоянное беспокойство, большая депрессия, а также другие симптомы травмы и посттравматического стрессового расстройства чрезвычайно распространены среди жертв сексуального насилия. Поразительно, 33% из них испытывают мысли о самоубийстве; на самом деле огромные 13% попытаться покончить с собой . Итак, если вы или кто-то из ваших знакомых чувствуете себя слишком подавленным, чтобы справиться с последствиями нападения, терапия может стать спасительным средством.
Факт: Примерно 1 из 33 мужчин в США в своей жизни подвергался покушению или полному изнасилованию. - ДОЖДЬ
Терапия также может быть отличным подспорьем для людей, которые любят и поддерживают жертв. Проблемы с доверием, близостью, общением и повседневным общением часто встречаются среди жертв нападения. Цель болельщиков - знать, как с ними справляться, обеспечивая при этом безопасную и комфортную среду. Написание дляАтлантический океан, Шонна Милликен Хамфри описывает, каково быть замужем за жертвой сексуального насилия: «Он держит мачете у прикроватной тумбочки. Кровать разделяет длинная подушка ». Когда жертвам не удается справиться со своими обстоятельствами, страдают и заботливые отношения, которые потенциально могут помочь им выздороветь.
тревога - это психическое заболевание?
Факт: каждые 107 секунд еще один американец подвергается сексуальному насилию.- ДОЖДЬ
Терапия может помочь людям увидеть свой опыт в ином свете, изменив то, как они видят себя - не как жертв, а как выживших. Это небольшое, но очень важное изменение помогает им расширить возможности, возвращая им чувство контроля, которое они потеряли во время сексуального насилия. Однако этот процесс может занять время, так как определенные триггеры вернут болезненные воспоминания и ощущения, с которыми необходимо бороться соответствующим образом.
Доктор Сет Мейерс , клинический психолог из Лос-Анджелеса, описывает цель терапии как конфронтацию: «Это включает в себя осознание всех чувств, которые вы испытывали во время насилия, а также всех чувств, которые у вас все еще остаются годы спустя. Истинное противостояние насилию означает, что вы терпеливо сидите с этими чувствами и честно исследуете каждое из них, а не разыгрываете их и бездумно извергаете их в современных отношениях ».
Доктор Шона Кирби, клинический психолог Talkspace, соглашается: «Вы хотите определить [наилучший] курс действий, основываясь на личности [жертвы], стиле совладания и личных убеждениях. Терапия, ориентированная на выздоровление, означает движение вместе с клиентом и облегчение его ухода в рамках их потребностей ». Хорошая новость заключается в том, что как только это начнет происходить, жертвы почувствуют себя готовыми снова интегрироваться в общество.
