Может ли терапия помочь вам назначить свидание?

Я провел семь лет в одиночестве - как и большую часть времени в вычеркивании - пока не нашел удивительную женщину, с которой можно было бы поддерживать здоровые отношения. В конце этого периода я начал терапию, где я часто работал над негативными убеждениями и шаблонами, из-за которых я тратил время на погоню за женщинами, которые мне не были интересны или не подходили для меня. К тому времени, когда я начал встречаться со своей девушкой, терапия научила меня общаться в среде свиданий, использовать разумные убеждения, чтобы находить великих женщин, которые были заинтересованы мной, и формировать счастливые отношения.

Есть тысячи историй, подобных моей, когда клиенты работали с терапевтом, чтобы стать более счастливыми и здоровыми людьми, что намного привлекательнее, чем кажется. Послушайте некоторые из этих историй и другие мои рассказы, чтобы узнать, как терапия - это способ вести отличную жизнь на свиданиях и найти того, с кем вы будете счастливы.

Знаете ли вы, что такое здоровые отношения?

Если вы выросли с множеством примеров здоровых отношений, вам повезло. В противном случае вы можете не понимать, что значит быть в здоровых отношениях или как они выглядят.

Терапевты знают, что включают в себя здоровые отношения, особенно те, кто специализируется на проблемах взаимоотношений. Они помогли клиентам переориентироваться на фазе свиданий, чтобы избежать обреченных на провал отношений.

Взять терапевт Кили Тимсма , клиентка которой пережила отношения, которые ей не нравились. Клиентка встречалась с мужчинами, которые ей не нравились, потому что они были добрыми и хорошими на бумаге, сказала мне Тимсма в электронном письме. Благодаря терапии ее клиентка теперь распознает признаки того, что человек ее не привлекает, и знает, что все равно не встречаться с ними.

Огромная часть терапии - это образование. Учителя и профессора колледжей не учат вас тому, что такое прекрасные отношения и на которых они должны строиться, а ваши друзья и члены семьи слишком предвзяты, чтобы дать вам должное образование.

И знаете ли вы, что и кого хотите в этих отношениях?

Есть некоторые общие вещи, которые необходимы для успешных отношений, такие как общение, общие цели, химия и влечение. Кроме того, у людей есть миллионы предпочтений. Вы хотите детей? Ваш партнер должен разделять ваши взгляды на религию или политику? Эти ответы сузят круг поиска отличного партнера.

Такие терапевты как Рэйчел Даброу помочь клиентам решить, чего они хотят и с кем реально встречаться.

история лечения психических заболеваний

«Мы часто говорим о вещах, которые важны, а какие вещи не подлежат обсуждению для будущего партнера», - сказала она.

Я работал над этим с одним из моих терапевтов. Одна из моих не обсуждаемых проблем была женщина, которая не хотела выходить замуж.

В вашей зоне комфорта может вонять - терапия вам поможет

Если в вашей зоне комфорта при свиданиях полно людей, которые разбивают вам сердце, терапия будет одним из тех мест, где дискомфорт означает, что вы делаете что-то правильно. Глубоко укоренившиеся негативные убеждения часто заставляют людей искать ужасных партнеров, которые будут поддерживать эти убеждения. Терапия бросает им вызов, внушая новые разумные идеи свиданий, которые направляют клиентов к лучшим свиданиям и отношениям.

Развитие реалистичных ожиданий от свиданий

Трудно выиграть на свиданиях, если вы установили парадигму, согласно которой получение желаемого так же вероятно, как и выигрыш в лотерее. Посещение психотерапевта помогает клиентам узнать, какие ожидания реалистичны, а какие - слишком уж Диснеевские.

Терапевт Жанетт Раймонд был клиент, который ожидал, что мужчина, с которым она встречалась, сделает ее центром своей жизни.

По словам Раймонда, у ее клиентки был отец, который то и дело появлялся в ее жизни, поэтому ей нужен был мужчина, который делал бы прямо противоположное. Реймонд помог ей понять, что на самом деле она встречается с великим мужчиной, который любит ее, но не может соответствовать ее невероятным стандартам. После этого у нее были длительные отношения, а не периоды свиданий, которые закончились через несколько месяцев.

Они тебе ответили?! Избавьтесь от беспокойства, связанного с текстом, с помощью текстовой терапии

Текстовые сообщения - одна из самых неприятных составляющих современного свидания. Вы переписались слишком рано? Она слишком долго отвечала? Что означало «…» в его последнем тексте? Должен ли я писать только один раз в день? Раз в неделю?!

Сделайте глубокий вдох и вспомните об этом в терапии. Если вы хотите поговорить с терапевтом намного раньше, попробуйте текстовую терапию, такую ​​как та, которую предлагает Talkspace. Вместо того чтобы ждать и копаться в яме для беспокойства, напишите своему терапевту. Клинически доказано, что это помогает клиентам, и это единственный вид текстовых сообщений, который гарантированно никогда не сведет вас с ума.

у меня биполярное расстройство 2

Борьба с источниками этих нереалистичных ожиданий от свиданий

Моя любимая романтическая комедия - «Хитч». Я видел его более пяти раз и могу процитировать несколько частей фильма (да, это раздражает моих друзей). В течение многих лет это влияло на мои чувства при свиданиях и на динамику отношений между одинокими мужчинами и женщинами. Это не всегда было хорошо, потому что «Хитч» - всего лишь фильм.

Средства массовой информации, кино и телевидение влияют на наши взгляды на свидания, что терапевты обсуждают во время сеансов. Клиент может поднять это, или терапевт услышит что-то, что пугающе похоже на клише или нереалистичный рассказ из поп-культуры.

Быть уязвимым - это сексуально

Одно из немногих, что у меня было до начала терапии, - это моя уязвимость. Я был не против рассказывать женщинам о важных проблемах или событиях в моей жизни. Тем не менее, я знаю, что людям это может быть трудно, так же как мне трудно не раскрывать слишком много. Терапия поможет вам в этом, и быть уязвимым может быть непреодолимо. Это в большей степени относится к мужчинам, но, конечно же, это не отталкивает, когда женщины уязвимы.

Самосовершенствование означает улучшение свиданий

Хороший партнер захочет встречаться с уверенным, понимающим и самосознательным человеком. Терапевты прививают вам эти качества, будь то только в контексте свиданий или применимо ко всем аспектам вашей жизни.

Журнал о любви создательница Анита Мартин использовала терапию, чтобы укрепить свою самоидентификацию, осознать нездоровые модели отношений и взять на себя ответственность за свои прошлые ошибки.

«Терапия повысила мое самосознание и знание сильных сторон и проблем, которые я привожу в свидания», - сказала она Talkspace.

Это случилось и со мной. Терапия помогла мне обнаружить, что моя склонность не позволять женщине отвечать взаимностью на ее привязанность ко мне, затрудняет начало отношений.

И научиться справляться с расставаниями

Терапевт может помочь вам найти наименее болезненный способ расстаться с кем-то или восстановиться после того, как вас бросили.

Один из клиентов Раймонда показывает, какие проблемы поднимают люди во время или до разрыва отношений. Он хотел прекратить напряженные отношения, но чувствовал себя виноватым.

«Он надеялся, что она просто узнает или каким-то образом передаст сообщение», - сказал Раймонд. «Он не мог спать, есть или работать, потому что это тяжело давило на него. Он не хотел быть плохим парнем и думал, что сделает ее больной, испортит ее для других мужчин в их культуре и на него будут смотреть свысока его друзья ».

Раймонд показал ему, как он не совершит ужасного греха, разорвав отношения. Сейчас он счастлив в браке с другой женщиной.

Примечание: вам может потребоваться отдельный совет для навигация в социальных сетях после разрыва .

Если вам поставили диагноз депрессия или какое-либо другое психическое заболевание, в конечном итоге вам нужно будет сообщить об этом своему партнеру. Терапевты могут научить вас делать это наилучшим образом.

Каждое условие также влияет на свидание. Люди с депрессией часто закрываются и верят, что никто их не полюбит. Страдающие тревогой боятся отказа и смущения.

Измените свои убеждения, чтобы изменить жизнь свиданий

Негативные убеждения, мешающие свиданиям, были темой, которую я заметил во время разговоров с терапевтами и клиентами. Для меня это была самая большая проблема. Вот одно положительное убеждение (к тому же основанное на доказательствах): терапия может улучшить вашу жизнь на свиданиях.