7 признаков злоупотребления алкоголем

Многие люди употребляют алкоголь в обществе и считают, что их алкогольные привычки нормальны и здоровы. Есть и другие люди, которые признают, что пристрастились к алкоголю.

Но между этими двумя категориями находится подмножество пьющих, которые втайне обеспокоены тем, что их алкогольное поведение может указывать на злоупотребление алкоголем. Эти люди могут не делиться своими проблемами с семьей, друзьями или значимыми людьми, но в глубине души они беспокоятся, что их пьянство вышло из-под контроля.

Если тебе всегда интересно что именно отличает пьянство от злоупотребления алкоголем или если вы беспокоитесь о том, что любимый человек пьет, эти семь пунктов могут помочь вам выяснить, стоит ли вам сократить употребление алкоголя.

что делать, когда друг в депрессии

Злоупотребление алкоголем означает…

Алкоголь мешает вашей повседневной жизни

В отличие от того, что многие люди пытаются сказать себе, «ненормально» проводить все выходные с похмелья. Даже если у вас не рвота, если у вас обычно сильно болит голова, и вы не можете пойти в спортзал или перезвонить на звонок от матери на следующий день после ночного пьянства, это означает, что алкоголь мешает вам жить здоровый образ жизни. Неважно, будет ли это «только» по субботам и воскресеньям; вам не нужно носить с собой фляжку на работу, чтобы иметь проблемы с алкоголем.

Вы не помните многих вещей, которые с вами случались

Опять же, как бы люди себя ни пытались убедить, регулярно «терять сознание» от употребления алкоголя - ненормально и не полезно. Затемнение означает, что вы вспоминаете события до определенного момента, после которого уровень алкоголя в крови был настолько высоким из-за того, что продолжал пить, что ваш мозг перестал записывать воспоминания. Потеря сознания обычно очень необычна для пьющих в обществе; если это случается с вами часто, возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к алкоголю.

Вы полагаетесь на алкоголь, чтобы расслабиться в социальных и сексуальных ситуациях

Если вы даже представить себе не можете, что идете на вечеринку, не будучи пьяным, или если вы не можете вспомнить последний раз, когда у вас был сексуальный контакт, не будучи пьяным, это красные флаги. Это означает, что вы употребляете алкоголь не для того, чтобы получить удовольствие от ситуации, которая вам уже доставляет удовольствие; вместо этого вы вообще не сможете наслаждаться ситуацией без употребления алкоголя, чтобы успокоить вас или сделать вас менее сдержанными.

Часто, люди с социальной тревожностью или сексуальные проблемы (например, травма из-за сексуального насилия в анамнезе) употребляйте алкоголь, чтобы замаскировать эти симптомы и позволить им казаться «нормальными» друзьям.

Вы часто делаете то, чего стыдитесь

Да, каждый иногда делает неприятные вещи. Но если вы обычно боитесь смотреть в свой телефон или в социальные сети, когда просыпаетесь после ночной пьянки, потому что смутно помните, что сделали что-то крайне неприятное, то это явный признак того, что вы злоупотребляете алкоголем.

В то время как почти каждый в какой-то момент своей жизни делает или говорит что-то смущающее во время выпивки, умеренно и здоровые пьющие обычно учатся на этом опыте и стараются не напиваться в будущем. Люди, у которых есть проблемы с алкоголем, неделя за неделей продолжают позволять ему вызывать у них глубокий стыд и межличностные конфликты.

Другие беспокоятся о тебе

Если вы злоупотребляете алкоголем, велика вероятность того, что кто-то - или многие люди - заметили и прокомментировали ваше употребление алкоголя. Вместо того, чтобы отвергать их беспокойство из-за стыда и избегания, хорошо подумайте об их комментариях.

Лучшая подруга часто говорит тебедействительно не долженполучить следующий напиток? Извинивается ли кто-то из близких, чтобы не посещать с вами мероприятия, на которых присутствует алкоголь? Обычно злоупотребление алкоголем гораздо более очевидно для окружающих, чем для человека, у которого есть проблема.

как ты преодолеваешь депрессию

Вы часто не можете повеселиться, когда нет алкоголя

Если ваш лучший друг предлагает пойти в кино, не забудьте заранее выпить бокал вина (или несколько) за ужином? На бранч вы каждый раз заказываете кувшин мимозы? Когда ваша вторая половинка хочет остаться дома и посмотреть Netflix, вы заставляете себя выпить пива заранее, чтобы ночь была менее «скучной»?

Неспособность найти удовольствие в своей жизни без алкоголя - ключевой признак того, что ваши отношения с алкоголем менее чем здоровы.

Вы не можете доверять алкоголю

Если вы чувствуете, что не можете запретить себе пить больше, чем планировали изначально, или что вы не можете доверять своему поведению, когда речь идет о алкоголе, то это признак злоупотребления алкоголем. Некоторые люди не могут быть верными своим близким, когда речь идет о алкоголе. Другие не могут позволить себе встать и пойти на работу на следующий день или вернуться домой в то время, когда пойти на работу на следующий день было бы возможно.

Если это относится к вам, то маловероятно, что вы употребляете алкоголь умеренно или здоровым образом.

Обратитесь за помощью, если вы замечаете такое поведение

Если хотя бы один из этих пунктов находит отклик у вас, самое время сделать шаг назад и оценить свое алкогольное поведение. Если все пункты описывают вас, скорее всего, у вас проблемы с алкоголем. Не стесняйтесь обращаться за помощью к терапевту по поводу употребления алкоголя . У вас есть возможность пресечь свою проблему в зародыше, вместо того, чтобы игнорировать ее, пока она не вызовет серьезные проблемы в вашей жизни.