3 совета для трезвого путешествия при избавлении от зависимости

Наиболее зависимость программы восстановления говорят вам, что обращаться за помощью - не только нормально; это обязательно. Восстановление - это тяжело, и сделать это в одиночку чрезвычайно сложно. Даже в расслабляющее время вам может потребоваться помощь, чтобы оставаться трезвым. Если вы хотите спланировать отпуск, который будет одновременно вознаграждать и отпраздновать вашу новообретенную трезвость, важно знать, как помочь себе избежать ловушек, связанных с выходом из зоны комфорта.

Прочтите три совета, которые помогут вам в этом:

Обратитесь за помощью к трезвым туристическим группам

Трезвое путешествие стало огромной индустрией, так что вам будет легко найти варианты для группового или одиночного путешествия. Если вы ищете уединение, посвященное избавлению от зависимости, есть куча вариантов . Для конкретного ретрита, посвященного йоге, иглоукалыванию, органической жизни, фитнесу или похуданию, попробуйте этот искатель отступления .

Вы хотите провести более традиционный отпуск, например, на пляже? Свяжитесь с такими организациями, как Sober Vacations International , TravelSober.com , а также ЧистыйGetaawayTravel . Sober Vacations International Например, это крупное предприятие, которое разместило «более 30 000 отдыхающих и организовало более 150 поездок».

Сделайте это семейным делом

Сделайте отпуск, посвященный опыту ваших детей, поможет избежать соблазнов и сосредоточиться на здоровой, счастливой и трезвой поездке. Семейный отпуск означает, что вы будете чем-то заняты, а все выздоравливающие знают, что свободное время - враг.

Реабилитационное лечение от зависимости направлено на изучение того, как создать структуру в своей жизни, чтобы не было места искушениям, по словам 12 ключей реабилитации . Однако, если искушение действительно возникает, существуют определенные способы борьбы с ним. Отпуск время ничем не отличается. На незнакомой территории еще важнее запланировать мероприятия.

Если вы летите в одиночку, узнайте, как получить помощь, если вы чувствуете себя подавленным

Самостоятельное приключение - одна из самых полезных вещей, которые может сделать выздоравливающий. Путешествие в одиночку дает возможность действовать спонтанно, делать делатыхотите делать, когда хотите, насладиться местной кухней и сойти с проторенных дорог (подробнее вдохновение и советы для одиночных путешествий ).

Но одиночество сопряжено со своими проблемами. Во-первых, вы должны оставаться привязанными к своей системе поддержки: семье, друзьям и спонсорам. Сейчас не время отказываться от сетки. Оставайтесь на связи с теми, кто может помочь вам во время кризиса. Обратитесь к таким приложениям, как Переговорное пространство для дополнительного слоя поддержки.

«Это неприятно, когда вас внезапно отвязывают от обычных сетей поддержки, но это не значит, что вы не можете взять с собой поддержку», - говорит психиатр Дэвид Мак. написал по психологии сегодня.

должен ли я простить моего парня за измену

«Можно загрузить приложения, многие из которых бесплатные, которые предлагают вдохновляющие сообщения поддержки, ежедневные размышления и советы, как оставаться трезвыми».

Как и во многих других аспектах выздоровления от зависимости, разумно иметь план, быть чем-то занятым и знать, как искать помощи во время путешествия. Ваша первая трезвая поездка будет захватывающей, полезной и, да, временами даже немного пугающей. Но при надлежащей подготовке вы можете отправиться в новые места, насладиться новыми впечатлениями, узнать что-то новое и при этом оставаться на пути.

Биография: Миссия Мишель Петерсон совпадает с миссией Гордость восстановления , который празднует трезвость и тех, кто ее добивается. Она считает, что путь к трезвости должен быть не позором, а гордостью.