3 совета, как справиться с беспокойством по поводу денег

Стресс и беспокойство по поводу денег неизбежны. Когда у людей мало, они стремятся заработать больше. Даже когда они зарабатывают достаточно, может быть сложно сэкономить или эффективно инвестировать.

Но, несмотря на повсеместное распространение финансовых проблем, существует тенденция - даже среди членов семьи и романтических партнеров - полностью избегать этой темы. Иногда люди считают открытое обсуждение денег грубым или табу. Тем не менее, избегание этих разговоров только усугубляет финансовое беспокойство.

Есть три простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить денежный стресс. Принимать меры или разговаривать о финансах может быть неудобно, но это лучше для вашего психического здоровья, чем избегать разговора.

1. Взгляните в лицо своим страхам по поводу денег

Преодоление беспокойства по поводу денег, а не отказ от них - это первое поведение, которое следует принять. Но с чего начать? «Деньги» в широком смысле охватывают множество вопросов, поэтому определите, что именно вызывает у вас наибольшее умственное напряжение в данный момент. Это ваши студенческие ссуды? Отсутствие пенсионных накоплений? Неспособность накопить достаточно денег на первый взнос на свой первый дом? Как только вы сможете определить, что именно вызывает у вас беспокойство, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы найти решение.

Даже если ваши опасения по поводу денег весьма разнообразны, постарайтесь отметить их все. Запись каждого финансового беспокойства и присвоение ему уровня интенсивности от 1 до 10 - хорошая стратегия для снижения страха, согласно психотерапевт Оливия Меллон . Вы будете лучше подготовлены для того, чтобы анализировать каждое беспокойство расчетливым и логичным способом, который может уменьшить беспокойство или даже чувство паники.

у меня есть тест на депрессию?

2. Обратитесь к своей сети

Затем вам следует найти кого-то, кому вы доверяете, и начать обсуждение своих проблем с деньгами. Даже если выбранный вами человек тоже не разбирается в деньгах, дружба и другие сети поддержки играют решающую роль в нашем счастье и способности справляться со стрессом. Если выбранный вами доверенное лицо не имеет большого представления о том, как лучше справляться с конкретными стрессовыми факторами, связанными с деньгами, он или она, скорее всего, знает кого-то, кто знает.

Человек, которому вы доверяете, может иметь те же проблемы, что и вы. Это совпадение может утешить и подтвердить слабый голос в вашей голове, который говорил, что вы не можете быть единственным, кто борется с определенной проблемой.

3. Разработайте план

После определения того, какая именно денежная проблема вызывает стресс, и определения системы поддержки, последним шагом является разработка плана проактивного решения ваших проблем. На этом этапе процесса вы, возможно, осознали, что ваши опасения по поводу денег не были такими ужасными, как вы думали ранее, и что вы способны решить их с помощью своей сети.

Однако, если вы чувствуете, что все еще нуждаетесь в помощи, стоит обратиться к лицензированному терапевту и честно поговорить о денежных тревогах. Работайте с кем-то, кому вы доверяете и перед которым чувствуете себя комфортно.

Нам нужны деньги, чтобы жить, и душевное спокойствие, чтобы жить хорошо. Управляя своим беспокойством и финансами, вы можете чувствовать себя комфортно и иметь хорошее психическое здоровье.

Биография: Зак Скотт - финансовый консультант в Консультации Clearfront . Он специализируется на работе с новичками и профессионалами среднего возраста, которые ищут ответы на вопросы о том, как лучше всего позиционировать себя для будущего финансового успеха.