Почему мы не можем ждать этого большого счастливого момента
' Почему мы не можем ждать этого большого счастливого момента »Изначально появился на Shine, бесплатном ежедневном тексте, который поможет вам добиться успеха.
разница между биполярным 1 и биполярным 2
«Многие люди теряют маленькие радости в надежде на большое счастье» - Перл С. Бак.
В моей тесной бруклинской квартире был холодный вечер, поэтому я зажег свечу и выкатил коврик для йоги. Я принял позу ребенка и внезапно заплакал. Это были не просто несколько слезинок, которые я могла вытереть рукавом рубашки - это был ужасный крик, вызванный соплями. Я спросил себя: «Почему я чувствую себя таким несчастным?»
Я много думаю о счастье и часто задаюсь вопросом, думаю ли я об эмоциях больше, чем чувствую их на самом деле. На моем заплаканном коврике для йоги я понял, что стремлюсь к счастью. Может, я почувствую это на мгновение, но это мимолетно. Я всегда думаю о более широкой картине и жду, чтобы быть счастливым .
«Я буду счастлив, когда найду работу своей мечты».
«Я буду счастлив, когда найду работу своей мечты, но что, если этого никогда не произойдет?»
«Я получил работу, но почему я не чувствовал себя счастливым?»
Выйдя из позы ребенка, я сел и уставился на мерцающее пламя свечи. Мой кот впился в меня взглядом, пока я вытирала соленые слезы. В тот момент я понял, что Я сделал счастье своей конечной целью , но я не стал делать это ежедневной целью. Я был настолько сосредоточен на своих больших целях счастья, что упускал из виду те мелочи, которые могут сделать меня счастливым прямо здесь, прямо сейчас - не нужно ждать.
Что такое счастье?
Чувствовать себя счастливым значит испытывать радость, восторг, удовлетворение или удовлетворение. «Жизнь, свобода и стремление к счастью» - это Декларация независимости , значит, каждый имеет право быть счастливым, верно? Но все ли довольны?
Все зависит от того, как вы определяете счастье. Вы можете рассматривать это как достижение своих целей или достижение своей мечты - то, над чем вы работали какое-то время, например, покупка вашего первого дома или создание некоммерческой организации. Вы также можете рассматривать счастье как все мелочи в жизни, например, выражение лица вашей собаки, когда вы приходите домой или когда с вас не будут платить дополнительно за гуакамоле.
«Моя давняя аксиома гласит, что мелочи бесконечно важнее всего». - Артур Конан Дойл
Исследования показывают, что счастливые люди дорожат мелочами жизни, будь то материальные объекты или памятные моменты. Когда мы находим время, чтобы оценить меньшие радости, это помогает нам осознать, за что мы благодарны прямо сейчас, и приносит счастье в настоящее. И когда мы действительно наслаждаемся этими маленькими моментами, это тоже может увеличить наш уровень счастья.
Как обрести счастье сегодня
Итак, как вы можете начать обретать счастье каждый день, а не дожидаться его? Вот три совета:
1. Что делает вас счастливым?
После занятий йогой и плачем я начал составлять список вещей, которые делают меня счастливым. Сейчас . Это не список вещей,волясделай меня счастливым, это список вещей, которые действительно делают меня счастливым.
Чем больше я смотрел на список, тем больше понимал, что могу быть намного счастливее каждый день, намеренно делая то, что делает меня счастливым, будь то покупка моей любимой пинты мороженого или просто прогулка на природе.
Попробуйте создать свой собственный вариант этого списка и наклеить его на стену или введите в заметку на телефоне. Вы можете обратиться к нему, когда вам нужно как можно скорее поднять настроение. Вы даже можете поставить себе цель каждый день отмечать что-то в этом списке, чтобы обрести счастье.
2. Благодарность - это отношение
Если сложно понять, что делает вас счастливым, спросите: ' За что я благодарен? «Иногда важнее всего мелочи, которые мы часто не замечаем.
Кто-то однажды сказал мне, что они записывают три вещи, за которые они благодарны перед сном. Я начинал делать это всякий раз, когда вспомнил, и теперь это стало частью моей повседневной жизни.
Попробуйте выработать аналогичную привычку повторять, за что вы благодарны. Он может варьироваться от крыши над головой до надежного велосипеда, на котором можно поехать на работу, или даже этой классной кошки-винодельни, которая позволяет ее гладить. Чем больше ты думаешь о себе благодарен и благодарен за это, тем больше вы будете видеть то, что доставляет вам радость каждый день.
3. Вы делаете вы
Не доверяйте свое счастье в чужие руки. Если вы всегда ждете, что люди поднимут вам настроение, а они никогда не выдерживают, перестаньте ждать.
Вы отвечаете за свое счастье - воспользуйтесь одним из приведенных выше советов, чтобы узнать, что делает вас счастливым, а затем примите меры. Это может показаться трудным, но чем больше вы пытаетесь, тем легче становится. Я знаю, что это для меня.
После слезливого сеанса йоги я более внимательно посмотрел на то, что сделает меня счастливым сегодня, а не в будущем. Я вспомнил фотопроект, который нашел в сети, под названием Конфетти Проект . Это серия фотографий для демонстрации что люди празднуют , созданная бруклинским фотографом Еленой Алексич.
Вы отвечаете за свое счастье.
Мне всегда нравилось изображать из себя модель и делать снимки моих нарядов с друзьями, и я поняла, что действительно хочу стать частью этого проекта. Я пошел на это - я записался на фотосессию с этим фотографом, не зная ничего, кроме того, что я могу бросить конфетти на свою фотографию.
Я сел и поговорил с Еленой по душам, прежде чем она достала фотоаппарат. Она спросила меня, что я хочу отпраздновать, и ответ пришел ко мне мгновенно: счастье. Мы говорили о счастье, о том, что оно значит для меня, и почему я был там в ее фотостудии.
Затем мне пришлось покопаться в ее банках и ведрах с конфетти. Я схватила пригоршни конфетти цвета радуги и подбросила их в воздух, забыв обо всех своих дневных заботах. Я крутился по кругу и танцевал под громкую музыку. В тот момент я почувствовалсчастливый.
Я не чувствовал себя счастливым так долго, что почти забыл, на что это похоже, это ощущение, когда твоя грудь так полна радости. Мне нужен был момент освобождения. Мне нужно было отпустить мой отрицательный мысли и начать снова жить. Я проходил через жизненные движения, но мне это не нравилось. Я вышла из этой очищающей фотосессии не только с отличными фотографиями для моих Instagram , но с новой точки зрения.
факторы риска биполярного расстройства
Когда мы всегда думаем о будущем, легко забыть о мелочах. Но правда в том, что вы не можете добраться до финиша, не проехав весь путь, преодолев все неровности дороги. у меня все еще есть долгосрочные цели чтобы осуществить и мечты, за которыми я хочу гнаться, но теперь я каждый день напоминаю себе, как важно остановиться и понюхать розы - или бросить конфетти.
