5 вещей, о которых не стоит просить в здоровых отношениях

Отношения предполагают взаимные уступки, компромисс и внимание. Но в здоровые отношения , есть определенные не подлежащие обсуждению вещи, которые необходимо соблюдать, чтобы поддерживать долгое любящее партнерство. Привязанность и безусловная любовь являются основополагающими элементами, но что еще нужно для поддержания качественного партнерства?

Вот пять вещей, о которых вы не должны просить в отношениях.

1. Уважение

Уважение в отношениях означает, что ваш партнер поддерживает и уважает вашу ценность как личность с вашими собственными мыслями, мнениями и уникальностью. На что это похоже? Это означает, что он или она подтверждает ваш выбор, заботливо относится к вам и, в конечном итоге, ценит вас как личность.

Вы можете видеть это во время конфликтов. Исследования показывают, что конфликт по своей сути не является отрицательным показателем отношений, а скорее как пары справляются с разногласиями которые определяют, как развиваются отношения. Когда речь идет о уважении и сострадании, конфликт может сблизить пары. Согласно Институт Готтмана у сильных пар на каждое отрицательное взаимодействие приходится пять или более положительных взаимодействий.

2. Открытое общение

Способность открыто делиться своими чувствами и эффективно решать проблемы - отличительный признак здорового партнерства. Это может быть как простое обсуждение планов по организации семейного мероприятия, так и сложное, например решение проблемы дома. Вы должны чувствовать себя в безопасности формулировать свои мысли и чувства .

сколько стоит терапевт

Не забывайте о силе слушания. Осторожно прислушивайтесь к словам партнера, а затем отвечайте соответствующим образом - это вторая половина открытого общения, сторона, которую часто упускают из виду. С активным слушанием вы признаете, что слушаете, и что вы также понимаете, что говорит человек.

«Осознание того, что вас слышат, - один из способов закрепить чувство связи с другим человеком», - говорит Ф. Дайан Барт, L.C.S.W .

3. Время

Часто это самый дешевый и простой подарок - время. За время совместной жизни пары развивают другие качества, способствующие здоровым отношениям, например уважение и доверие. Мы все ведем напряженную жизнь, но партнеры никогда не должны чувствовать, что они соревнуются (и проигрывают) другим обязательствам или людям, например работе или друзьям.

То, как мы проводим время, указывает на наши приоритеты и для здоровья отношения , большую часть времени вы должны выходить за рамки других обязательств вашего партнера. Это может быть нереально во всех обстоятельствах, но эта предпосылка должна преобладать в большинстве ситуаций.

4. Доверие

Доверие - еще одна важная составляющая прочного партнерства. Если вы замечаете, что сомневаетесь в своем партнере (или наоборот), значит, вы уже на пути, с которого трудно вернуться. Пары, которые сталкиваются с проблемами доверия - а существует множество проблем - часто требуют посвященного времени, усилий и профессиональной поддержки, чтобы восстановить этот важный элемент в их отношениях.

Но дело не в проигрыше. Партнеры могут работать над установлением нового уровня доверия через небольшие ежедневные победы, которые в конечном итоге приводят к более крупным победам. Чтобы повысить доверие в отношениях, психолог и писатель Андреа Бониор, доктор философии. говорит: «Крайне важно, чтобы вы перестали говорить вещи, которые вы не выполняете или которые не отражают ваши настоящие чувства. Даже то, что кажется незначительной ложью, когда оно хроническое, скажет другому человеку, что ему больше не следует доверять тому, что исходит из ваших уст ».

5. Поддержка

И наконец, никогда не просите эмоциональной поддержки. Ваш партнер должен быть вашим самым большим поклонником и защитником всего, что вам нужно. Если вы меняете карьеру, разрабатываете новый рецепт на кухне или просто занимаетесь своим делом, он или она должны быть страстными защитниками. Скорее всего, они не всегда будут на 100% поддерживать каждое решение, но важно то, что они отстаютты от начала до конца.

как справиться с потерей питомца

Здоровые пары чувствуют себя постоянно поддерживаемыми. Простые слова ободрения, записанные или устно, могут иметь большое значение для достижения ваших личных или профессиональных целей с любящим партнером рядом с вами.

Конечно, уважение, открытое общение, время, доверие и поддержка - это лишь некоторые элементы, о которых вам не нужно просить в здоровых отношениях. Определите, что для вас наиболее важно, поймите нарушители сделки и постоянно развивать качества, необходимые для крепкого партнерства.

Часто задаваемые вопросы

Как часто пары ссорятся?

Все пары спорят, но все пары разные. От всех пар не следует ожидать определенного количества споров. Одни здоровые пары много спорят, другие - нет. Это различие может быть индивидуальным или культурным. Когда дело доходит до споров о взаимоотношениях, самое важное - это способ разрешения споров и устранение связанных с этим проблем. парная терапия если вы чувствуете, что ваши аргументы не приводят к резолюциям. Приоритет диалога и общения жизненно важен для здоровых отношений.