Почему ваша самооценка фальшивая и что с этим делать
Правда в том, что самооценка состоит из; это конструкция.
как перестать думать негативно
В отличие от части нашего тела или чего-то в естественной среде, наша вера в себя не реальна - она не имеет собственного объективного существования. Мы все можем прийти к единому мнению о росте, весе человека или даже о том, как быстро он или она может пройти милю. Но для нас не существует стандартизированного способа объективно измерить самооценку.
Мы можем подумать, что у человека с успешной карьерой, который кажется продуктивным и богатым, также есть «высокая» самооценка. Но это может быть совсем не так. Подумайте об этом: те, кто стремится к превосходству, могут пытаться преодолеть глубоко укоренившееся чувство неполноценности. И вполне возможно, что их успех - это способ компенсации их «низкой» самооценки.
Вот еще один пример. Представьте себе студента, который год за годом получает пятерки. Считаете ли вы, что достижения студента отражают его или ее высокую самооценку? Или они указывают на страх ученика перед наказанием за несоблюдение определенного стандарта? Аналогичным образом, могут ли оценки учащегося быть показателем его конкурентоспособности?
Самоуважение является внутренним и не может быть измерено внешними факторами нашей жизни. Чтобы по-настоящему понять это, попытайтесь представить себе матери пятерых детей, испытывающую финансовые затруднения, которая счастлива, терпелива, щедра и относительно свободна от очевидных факторов стресса в своем окружении. Как вы думаете, какова ее самооценка, особенно основанная исключительно на этой информации? Ее самооценка, вероятно, относительно высока, если она сможет выдержать столько трудных факторов без обременения.
Разница между высокой и низкой самооценкой
Самоуважение может быть частично определено тем, как мы взаимодействуем и реагируем на ситуации и обстоятельства нашей жизни. В целом можно сказать, что люди с высокой самооценкой:
- Понимание и поддержка
- Независимый и кооперативный
- С нетерпением ждем новой информации
- Способны изменять свои убеждения и поведение на основе новой информации
- Доверяя своим возможностям
- Решатели проблем
- Способен установить здоровые границы и баловаться конструктивной напористостью
- Иметь позитивный настрой
- Имейте внутренний локус контроля
Людей с низкой самооценкой обычно можно охарактеризовать как:
- Властный и требовательный
- Зависимый и эгоистичный
- Боится риска и проблем
- Устойчив к изменениям и росту
- Недоверие к своим возможностям
- Удобно обвинять других в своих проблемах
- Легко манипулировать
- Отрицательное отношение
- Наличие внешнего локуса контроля
Чем выше самооценка, тем меньше человеку нужно искать подтверждения у других. Это потому, что люди, знающие свою ценность и самооценку, понимают, что это действительно может исходить только от них. Позволение другим людям влиять на их самооценку отнимает у них большую часть власти, и ими легко манипулировать.
Люди с низкой самооценкой верят, что они могут «завоевать» чье-то одобрение, тем самым укрепив свою самооценку. Но даже если эта тактика окажется успешной, награды никогда не будут длиться долго; те, кто дает свои утверждение и проверка легко может забрать его. Это может еще больше ослабить у человека чувство личной власти и контроля над своей жизнью, что может вызвать обиды, разочарование, гнев, депрессию, пессимизм и негативное отношение в целом.
Взять под контроль свою самооценку
В его классике потерянный рай ,Английский поэт Джон Мильтон заявил: «Разум - это свое собственное место, и он может превратить рай в аду, ад в рай». Что вы выберете?
Мы не рождаемся с высокой или низкой самооценкой, но мы можем решить найти ценность и смысл в своей жизни, независимо от наших обстоятельств; мы можем быть добрыми, любящими и понимающими по отношению к другим и к себе. И мы, безусловно, можем изменить все, что сочтем нужным.
Это наша способность делать выбор и выбирать образ действий, который дает нам силу, и эта сила освобождает нас от мнения других людей, в результате повышая нашу самооценку.
