Почему мы ни о чем не можем договориться о коронавирусе

Если есть что-то в отношении COVID-19, с которым мы можем согласиться, так это то, что мы не всегда согласны. Существует так много противоречивых мнений по каждой теме - от ношения масок до происхождения самого вируса. Мы стараемся читать новости и слушать медицинских работников, но даже у экспертов нет единого мнения. Или, если они это сделают, это может измениться со временем. Когда мы пытаемся разобраться в том, что происходит вокруг нас, вполне естественно, что мы начинаем полагаться на наше индивидуальное чувство логики, чтобы найти чувство ясности.

Вот почему писатель Твит Дамиана Барра о пандемии стало вирусным. Он написал: «Мы не все в одной лодке. Мы все находимся в одном шторме. Некоторые из них находятся на суперяхтах. У некоторых есть только одно весло ». Люди превратили твит в графику в социальных сетях, и он даже вдохновил публикацию статьи Wall Street Journalобозреватель . По сути, это напоминание о том, что у нас разный опыт одного события. Вот почему то, что звучит разумно для одного человека, может показаться диковинным для другого.

что мы знаем о наследовании ptsd?

Когда мы понимаем чужой опыт, мы можем начать меньше злиться, когда кто-то не разделяет наше мнение о COVID-19. Вы можете поставить себя на их место и подумать: «Да, с учетом этого жизненного опыта и этой текущей жизненной ситуации я мог бы прийти к аналогичному выводу». Это может помочь нам отделить факты от мнений и понять, что, хотя мы знаем больше, у нас еще нет всех фактов. Вместо того, чтобы сеять вражду и гнев, мы можем работать над пониманием нашей собственной «лодки» и «лодок» других.

Развитие мнений о коронавирусе

«Мы не просто боремся с эпидемией; мы боремся с инфодемией », сказал Тедрос Адханом Гебрейесус , Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). «Инфодемия» возникает, когда по теме слишком много информации. Это затрудняет отфильтровывать то, что полезно, от того, что бесполезно, и, что еще важнее, то, что является фактом из художественной литературы. Гебрейесус говорит, что эта дезинформация может распространяться «быстрее и легче, чем этот вирус».

Вот почему ВОЗ разработала команда «разрушителей мифов» для устранения широко распространенных, но неверных представлений, например о том, что вирус распространяется через сети 5G или что вы можете быть в безопасности от COVID-19 в жаркую погоду. ВОЗ также работает с платформами социальных сетей, такими как Facebook, TikTok, Twitter и даже Google, чтобы не дать ложной информации достигнуть более широкой аудитории.

Золофт заставит тебя набрать вес

Существует также много информации, которая не является ни правдой, ни ложью - это домыслы. Это когда журналисты, эксперты или кто-то в вашей социальной сети интерпретируют данные, чтобы угадать будущее. Oнимогбыть правыми, но они также могут ошибаться. Когда мы читаем мнения, догадки и предсказания других, эти предположения могут изменить наши личные чувства. Вдумчивое взаимодействие с данными может быть полезным, поскольку мы все пытаемся спланировать будущее, но важно помнить, что то, что вы читаете, может быть не тем, что читает кто-то другой. У всех нас есть своя собственная «медийная диета», особенно в век социальных сетей, и наше потребление влияет на наши результаты. Прежде чем вы подумаете, что кто-то ведет себя «глупо», подумайте, что у него может быть совершенно другая диета, которая делает определенные мнения менее доступными или интересными для них.

Жизненный опыт, влияющий на мнение о коронавирусе

Основываясь на нашем опыте в настоящей и прошлой жизни, мы, вероятно, будем испытывать разные тревоги в ответ на пандемию. Например, мы знаем, что люди с предыдущими травмами чаще травматическая реакция вызвано COVID-19. Люди, у которых ранее были проблемы со здоровьем, чаще опасаются заболеть, тяжелое финансовое положение может быть больше беспокоит наша экономика. У нас также разный опыт общения с властью; Меры изоляции могут вызвать у некоторых людей детское чувство контроля. Другие могут чувствовать себя в большей безопасности при наличии ограничений.

Признавая, как этот жизненный опыт влияет на мнения о коронавирусе, мы можем работать над тем, чтобы вызвать сочувствие к другим. Первый шаг - изучить свои собственные мысли и чувства. Отбросьте представление о том, что вы объективно правы, и подумайте: «Какие чувства возникают у меня? Это страх? Горе? Беспокоитесь? » Затем исследуйте это чувство. Когда вы так себя чувствовали до пандемии? Могут ли эти чувства быть основаны на чем-то другом? Очень вероятно, что эти чувства универсальны для всех нас.

Как только мы сможем подключиться к нашей собственной истине внутри нас и увидеть, как наши мнения связаны с нашими «основными убеждениями» о мире, нам будет легче понять, как другие люди имеют разные точки зрения. Если вы чувствуете разочарование из-за других, может быть хорошим упражнением представить себя на их месте. Если бы вы прошли через x, y и z - разве нет шансов, что у вас будет такое же мнение? Когда мы стремимся рассказать другим о фактах, искреннее сочувствие будет более эффективным, чем отрицание их идей как неправильных. Даже если они объективно ошибаются.

Знайте, что вы можете контролировать, а что нет

Это очень важно для психического здоровья. Да, мы все вместе, но, к сожалению, вы не можете контролировать действия других. Вы также не можете контролировать их мнение. Тратить негативную энергию на то, что вы не можете контролировать, в конечном итоге нанесет ущерб вашему здоровью. Вы даже начнете видеть последствия высокого физического стресса .

Когда ваша энергия ограничена, и вы уже справляетесь со своим стрессом из-за пандемии, вы не хотите без нужды добавлять его. Нарисуйте круг на листе бумаги и разделите его на части в зависимости от того, как часто вы думаете об определенных темах. Если вы часто думаете об отсутствии ответственности или глупости других людей, это большой кусок пирога. Посмотрите, что это отнимает - пора подумать о том, как помочь себе и своему сообществу. В мире так много мыслей и идей, и возможно, что это не лучший способ провести время.

рациональная эмоциональная терапия определение психология

Поскольку это может быть неизбежным, попробуйте ограничить это «время разочарования». Дайте себе двадцать минут, чтобы записать, как вы говорите или что-то записываете. Затем отложите эти мысли в сторону. Убедитесь, что вы уделяете время занятиям по уходу за собой, которые способствуют оздоровлению вашего тела, разума, эмоций и духа. Если это кажется невыполнимым, поговорить с лицензированным терапевтом может быть полезным способом убедиться, что разочарование и гнев не овладевают вашей жизнью.