Почему праздники тяжелые для людей с зависимостями

Праздники могут стать вызовом для всех: неловкие семейные проблемы, стресс в поездках, расходы на подарки, религиозные конфликты. Люди с психическими заболеваниями могут столкнуться с триггерами различных симптомов и проблем. Зависимость не является исключением и может быть особенно обременительной.

Во время излишеств и потакания людям, выздоравливающим, требуется еще больше самоконтроля, чтобы воздерживаться от веществ. Друзья и члены семьи могут предложить им выпить или пригласить их покурить. Рекламируется алкоголь чаще. Кажется, что весь мир потребляет без забот, но тем, кто выздоравливает, нужно быть более осторожными, чем в любое другое время года.

Эти аспекты праздников могут быть изолирующими для людей с проблемами зависимости. Они часто чувствуют себя одинокими и обеспокоены повышенным риском рецидива. терапевт Лаура МакЛауд , который руководил несколькими группами поддержки наркозависимости. Если они нарушат трезвость или пообещают потреблять в умеренных количествах - даже если это не приведет к полному рецидиву, - в результате возникает чувство вины.

Скрытие зависимости от членов семьи

Из-за страха стыда, осуждения или даже отлучения некоторые люди, выздоравливающие или страдающие активной зависимостью, скрывают свою проблему от семьи. Этот обман может оказаться практически невозможным во время праздников. Родственники находятся в тесном контакте. Иногда бывает трудно ускользнуть, чтобы посетить собрание, посвященное трезвости. Отвлечение внимания от проблемы может вызвать стресс и, по иронии судьбы, привести к дальнейшему насилию, психолог Ади Джаффе, доктор философии. написал в статья для психологии сегодня.

Если некоторые члены семьи знают о зависимости, а другие нет, человек с проблемой может испытывать беспокойство по поводу того, что подвергнется воздействию. Они могут чувствовать, что им нужно постоянно контролировать ущерб и следить за тем, что все говорят.

Суждение от тех, кто знает о зависимости или выздоровлении

Если члены семьи знают о зависимости или выздоровлении, они могут говорить об этом неуместно или делать пассивно-агрессивные комментарии. Праздники - это время, когда люди часто высказывают давно сдержанные критические замечания или обиды, часто с помощью алкоголя. Эти обстоятельства увеличивают вероятность того, что кто-то поднимет вопросы, связанные с зависимостью. Стыд может усугубить проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами или чувство изоляции.

С другой стороны, некоторые семьи прямо запрещают своим непосредственным членам обсуждать определенные вопросы. Эта тактика замалчивания обычно является попыткой сдержать болтовню и помешать другим родственникам сплетничать. Если стратегия окажется успешной, человеку с зависимостью, возможно, не придется беспокоиться о том, чтобы что-то скрывать.

что нарцисс хочет в постели

Однако требование молчания или секретности не обязательно предпочтительнее. Такое отношение может вызывать стигматизацию и заставлять выздоравливающего чувствовать себя позором для семьи.

Физические и эмоциональные триггеры

Представьте себе молодого человека, который выздоравливает от опиоидной зависимости. Он возвращается домой на каникулы и вспоминает, что остается в своей старой спальне, месте, где началась зависимость. Каждая деталь комнаты наполняет его стыдом и заставляет вспомнить болезненные воспоминания.

почему мне не снятся сны

В то же время он испытывает искушение использовать снова. Ностальгия соблазнительна. В этой комнате были хорошие времена. Знакомство с окружающей средой может сделать его комфортным и облегчить дразнящий кайф.

Ему удается сопротивляться и спускаться вниз в гостиную, чтобы пообщаться с этой семьей. Однако через час его отец начинает вести себя так, что заставляет его задуматься о том, почему он вообще начал злоупотреблять опиоидами. Он чувствует себя в ловушке в доме, предназначенном для проверки его эмоциональной выносливости и самообладания.

Многие выздоравливающие люди переживают аналогичные переживания во время каникул. Среда, в которой они выросли, может быть очень возбуждающей и вызывающей стресс.

Что могут сделать выздоравливающие, чтобы подготовиться

Если вы выздоравливаете от зависимости, подумайте и поработайте над планом психического здоровья до начала сезона отпусков. Текстовая терапия может быть особенно полезным, потому что клиенты могут отправить сообщение в тот момент, когда они почувствуют раздражение или беспокойство.

Не забывайте поддерживать свой распорядок дня даже во время путешествий и посещения семьи. Поддерживайте постоянное общение со спонсорами или членами группы восстановления. Эти люди могут дать совет и напомнить вам, что вы не одиноки.