Когда выпивка на выходных превращается в проблему

В своей практике я работаю со многими молодыми людьми и некоторыми пожилыми людьми, которые настаивают на том, что у них нет проблем с алкоголем, несмотря на запой каждые выходные. Существует миф о том, что для того, чтобы справиться с алкоголем, нужно пить одному, утром или каждый день.

Это правда, что большинство людей, которые физически зависимы от алкоголя, пьют гораздо чаще, чем по выходным. Но есть большая группа людей, которые так много пьют по выходным, что определенно соответствуют критериям злоупотребления алкоголем или проблемного употребления алкоголя.

Объяснение пьянства

Пьянство определяется как выпитое более 4 порций для женщины и 5 для мужчины (различия в критериях обусловлены средней массой тела и метаболизмом). Есть много людей, которые пьют гораздо больше, по крайней мере, одну ночь в выходные. Когда люди учатся общаться только тогда, когда они пьют, это может быть почти невозможно, когда они трезвы.

На эту тему есть отличная книга, Разбитый Кореном Зайлцкас . В этих мемуарах она описывает, как напивалась, чтобы общаться и встречаться с парнями на протяжении всего колледжа. Впоследствии, когда она бросила пить, она почувствовала, что эмоционально застряла в менее зрелом возрасте. Она оказалась в затруднительном положении в том возрасте, в котором она была до того, как начала пить.

как узнать, есть ли у кого-то деменция

Когда вы пьете, чтобы ладить с людьми, вы никогда не научитесь общаться с ними трезвым и зрелым образом. Вот почему многие люди чувствуют себя неловко, пытаясь пойти на свидание или познакомиться с новыми друзьями, когда они не чувствуют себя возбужденными или совершенно пьяными. Не говоря уже о том, что употребление алкоголя часто маскирует депрессию, социальную тревогу, общую тревогу, паническое расстройство и многое другое .

Как нормализуется пьянство

Многие студенты колледжей считают, что «все» выпивают по выходным. Это не так, хотя исследования показывают, что немаловажным 26% подростков 18-24 лет употребляют алкоголь . Совершенно очевидно, что пьяницы проводят время с теми, кто любит выпить, поэтому их мнение о том, сколько людей действительно выпивают по выходным, обязательно искажается.

Когда люди думают, что «все» что-то делают, или что употребление алкоголя до тех пор, пока вы не отключитесь 2-3 раза в выходные, это нормальный, социально оправданный способ провести время, тогда это можно использовать как способ рационализировать чрезмерное, нездоровое употребление алкоголя.

Большинство людей в глубине души знают, когда они злоупотребляют алкоголем. Это наносит им физический и эмоциональный урон. . Они могут рвать, проспать и пропускать работу или уроки, становятся агрессивными и начинают драки с друзьями, незнакомцами или близкими, а также могут вступать в стычки с полицией.

Они могут не вспомнить, что они делали в течение вечера, что, к сожалению, может включать в себя вещи, которые они действительно хотели бы вспомнить, например их разговоры или сексуальные контакты с другими людьми. Люди могут делать или говорить то, о чем сожалеют, а в эпоху смартфонов они могут выпить смущающий текст, который разрушает отношения и заставляет их чувствовать себя униженными. В отличие от пьяных циферблатов десятилетней давности, пьяные тексты живут вечно.

Как понять, когда нужна помощь

Большинство людей, чье употребление алкоголя на выходных выходит из-под контроля, стыдятся своего поведения и чувствуют, что не смогут провести выходные, не выпив слишком много. Здесь нечего стыдиться. Мы живем в культуре, которая шутит о пьянстве, но на самом деле часто совсем не смешно.

Если вы узнаете себя или любимого человека в этой статье, я призываю вас обратиться за помощью . Психотерапевт может помочь вам выяснить, влияет ли «просто» выпивка в выходные на вашу жизнь отрицательно. Вы заслуживаете того, чтобы жить своей лучшей жизнью, в которой вы чувствуете себя здоровым и гордым. Выходные часто составляют 100% вашего времени общения, и если вы хотите искренних и искренних отношений с другими людьми и чувствовать себя лучше всех, выяснение того, как пить умеренно или полностью отказаться от алкоголя, часто является отличным местом для начала.