Когда сообщать о проблемах с психическим здоровьем (а когда нет)

К сожалению, проблемы психического здоровья по-прежнему вызывают много стигмы. Иногда бывает сложно определить, когда пора поговорить о своих условиях, а когда пора расслабиться и хранить молчание. Как ты решишь?

На рабочем месте

Мои клиенты часто обсуждают проблемы, связанные с решением проблем психического здоровья на рабочем месте. Иногда они спрашивают: «Следует ли мне рассказать своему работодателю о моих депрессия ? » Во многих случаях это зависит от обстоятельств.

Есть некоторые положительные признаки, которые могут предвещать благоприятную реакцию, когда дело доходит до разговора с вашим работодателем о вашем психическом здоровье. Первый вопрос, который я всегда задаю своим клиентам: «Что вы ожидаете или собираетесь получить от раскрытия такой информации?» Иногда ответ бывает прямым и конкретным, например, больше времени для выполнения задания или задачи. В других случаях это может быть возможность запланировать перерыв в рабочем дне, чтобы сделать еженедельный терапия или прием к врачу.

В большинстве штатов требуется конфиденциальность, когда речь идет о медицинской информации. Это означает, что наличие диагноза психического здоровья (состояния здоровья) дает вам определенную защиту. Один из них - конфиденциальность. Если вы решите поговорить со своим работодателем о своем психическом здоровье, он несет этическую и юридическую ответственность за обеспечение безопасности информации.

Тем не менее, все мы знаем, что сплетни и офисная политика являются частью многих рабочих сред. Это печальная реальность, но это реальность. Самым большим признаком того, что ваша компания может ответственно относиться к раскрытию информации, является наличие четкого отдела кадров или представителей.

Это так важно по двум причинам. Во-первых, разговор с представителем отдела кадров может позволить вам говорить более свободно, если вам неудобно разговаривать напрямую со своим руководителем. Кроме того, они обязаны по закону помогать вам ориентироваться и управлять своим состоянием на рабочем месте. Это может означать некоторые приспособления, такие как отгул для встреч или возможность время от времени работать из дома, не опасаясь репрессалий.

Отдел кадров может делиться информацией только с людьми, которым необходимо знать, чтобы сделать необходимые приспособления. Это означает, что по закону они не смогут делиться информацией о вашем здоровье с другими коллегами, кроме вашего непосредственного руководителя. Если они действительно делятся вашей информацией с другими, вы можете рассмотреть возможность консультации с адвокатом.

На некоторых должностях (с небольшими командами) у вас может не быть доступа к отделу кадров или представителю. В таких условиях вы подвергаетесь большему риску того, что лицо, которому вы сообщаете, не знакомо с юридическими требованиями этичного обращения с этой информацией. Хотя большинство работодателей будут максимально любезными, они могут оказаться менее искусными в том, чтобы обрабатывать вашу информацию так, как это отвечает вашим потребностям.

Реальность такова, что гарантии защиты при раскрытии вашего статуса нет. Иногда среди коллег могла произойти даже случайная оговорка. Будем надеяться, что это не так, но наличие отдела кадров, на который можно рассчитывать при поддержке, - лучший сценарий.

Если у вас нет возможности воспользоваться услугами отдела кадров, рассмотрите возможность разговора со своим непосредственным руководителем по своему усмотрению. Вы можете подумать, как они связаны с проблемами со здоровьем и психическим здоровьем. Сплетничали ли они о проблемах здоровья других в прошлом? Как они реагировали на разговоры о больничных днях и общем психическом благополучии? Казалось ли, что они поддерживают проблемы людей на рабочем месте? Они вообще говорят об эмоциональном благополучии? Ответы на эти вопросы могут заставить вас задуматься; узнайте, можно ли доверять такую ​​информацию своему руководителю.

Если вам придется иметь дело с эмоциональным кризисом, госпитализацией или реабилитацией, вы также захотите узнать политику своей компании в этом отношении. При приеме на работу обязательно ознакомьтесь со справочником своей компании по вопросам здоровья и психического здоровья. Прописывают ли они конкретный протокол для решения этих проблем? Если да, скорее всего, у вас есть поддерживающее рабочее место. В противном случае вам, возможно, придется копнуть немного дальше, чтобы определить, насколько безопасно ваше раскрытие информации.

Знакомства

«Мне нравятся долгие прогулки по пляжу и просмотр бейсбольных матчей на большом экране. Я также живу с социальная тревожность . '

Должно ли это быть в вашем профиле онлайн-знакомств?

Может быть. Может быть нет.

симулировать болезнь, чтобы привлечь внимание

Нет сомнений, что знакомства сложно, и большинство знакомств в настоящее время происходит в Интернете. Когда я говорю с клиентами о свиданиях, мы часто говорим о том, что включать в онлайн-профили или нет. Следует ли вам рассказать немного о своем заболевании? Вы можете подождать этого.

Реальность такова, что онлайн-знакомства - это первые впечатления. Если ваше первое впечатление говорит о вашем эмоциональном здоровье, некоторые люди могут не знать, что с этим делать. В мире, где ценится скорость и эффективность, вы можете не получить то, на что надеетесь. Это несправедливо, но на самом деле в наши дни люди смахивают влево гораздо меньше.

Учитывая это, вы можете подумать о том, чтобы говорить о своем диагнозе, только когда вы знаете кого-то немного лучше. Если вы беспокоитесь о том, что вас опозорили из-за своего диагноза, вы можете подумать о том, чтобы провести несколько встреч, прежде чем говорить о своем психическом здоровье.

С другой стороны, некоторые люди часто говорят о своем психическом заболевании и хотят выделить это как часть своей повседневной жизни. Если вы активист в области психического здоровья или инвалидности, возможно, вы захотите более откровенно рассказать о своем психическом здоровье на раннем этапе. В любом случае вы можете стать объектом поиска в Интернете, прежде чем встретиться. Если вы говорите в Интернете о депрессии или психическом здоровье, люди будут делать предположения и суждения на основе того, что вы рассказываете.

Обмен информацией на раннем этапе свиданий даст вам толчок к управлению восприятием своего состояния и того, как оно на вас влияет. Это не без риска, но может быть больше в вашем стиле, и это совершенно нормально. Как и когда вы решите раскрыть информацию, зависит от вас.

С друзьями и семьей

Хотя друзья и семья часто могут быть нашими главными источниками поддержки, думать о том, чтобы поделиться с ними нашими проблемами, может быть очень неприятно. Когда мы чувствуем, что не оправдываем их ожидания (и чувствуем разочарование в себе), может быть трудно подумать о том, чтобы поделиться своими проблемами. Но, в конце концов, это может быть лучший шаг.

Если не считать каких-либо смягчающих обстоятельств, рассказ о своем психическом заболевании друзьям и членам семьи может полностью изменить правила игры. Часто мы не понимаем, как наши условия или проблемы влияют на наши отношения с другими людьми. Реальность такова, что иногда люди в нашей жизни тоже.

Я разговаривал со многими клиентами об их восприятии своих близких и их поведении. Это обсуждение часто сопровождается самокритикой. Иногда наше самовосприятие отражает межличностную обратную связь, которую мы получаем от окружающих. Чаще всего окружающие не понимают, каково жить с психическим заболеванием.

Возможность открыто говорить с друзьями и семьей о ваших проблемах, усилиях и прогрессе может помочь в более реалистичном контексте их ожиданий и восприятия вас. В конечном итоге это позволит им принять полностью обоснованное решение о том, как они могут лучше всего поддержать вас и создать для себя пространство.

Трудно понять, когда может быть подходящее время, чтобы рассказать о своем психическом заболевании. Это тоже очень страшно. может помочь вам разобраться в конкретных обстоятельствах и найти лучшие способы сделать беседы о психическом здоровье продуктивными для вас. Быть более открытым может быть ключом к получению действительно необходимой поддержки.

Прочтите о том, как Talkspace помогает предприятиям предлагать сотрудникам услуги по охране психического здоровья .