Что сказать кому-то, когда они безутешны

Все мы сталкивались с моментами в нашей жизни, когда чувствовали себя совершенно безутешными. Может быть, это произошло после потери, такой как смерть любимого человека, или, возможно, после разрушительного разрыва, потери работы или любого другого жизненного изменения, которое, казалось, вышло из-под нашего контроля и что мы глубоко горевали.

Иногда, однако, нет видимой причины: те из нас, кто страдает от депрессии или беспокойства, знают, что иногда наши чувства переполняют нас настолько сильно, что их становится трудно поколебать - и кажется, что ничто не может утешить нас в такие моменты.

на что похож серотониновый синдром

Но что, если вы находитесь на другом конце такого переживания, не сами страдаете этими чувствами, а видите безутешного любимого человека?

По определению, безутешный человек не может принять или получить утешение в своем состоянии, поэтому бывает трудно понять, что ему делать. Вы отчаянно хотите, чтобы ваш любимый почувствовал себя лучше, освободить его от своих чувств. Но вы также знаете, что слишком сильное их утешение может оттолкнуть их. Фактически, вы, возможно, пытались их утешить, но обнаружили, что ваши усилия были отклонены.

Так как же вы можете поддержать любимого человека, а также принять его чувства такими, какие они есть? Какие слова поддержки действительно полезны, а какие нет?

Хотя каждая ситуация индивидуальна - и вам нужно будет «пощупать» человека, которого вы утешаете, чтобы увидеть, что для него работает, а что нет - вот несколько общих советов, которые помогут сделать комфорт, который вы предлагаете, более эффективным и желанным.

Ничего не говори

Иногда - особенно когда кто-то глубоко в муках печаль или горе - самый глубокий комфорт, который вы можете предложить, - это ваше присутствие. Беспристрастное, внимательное ухо. Плечо, в которое можно поплакать. Кого-то, кто просто будет «сдерживать пространство», пока ваш любимый человек все это выпускает.

Отражайте то, что вы слышите

Если ваш любимый человек позволяет вам быть с ним, он вам доверяет. Один из величайших подарков, которые вы можете им дать сейчас, - это сочувствие. И хотя вы не переживаете именно такой опыт, как они, вы можете вспомнить времена, когда вы чувствовали себя так же, как они, - и вы можете слушать, что они рассказывают вам о своем опыте. Это открывает вам возможность выразить свои чувства и аккуратно добавить свою точку зрения.

Если ваш любимый человек потерял члена семьи, вместо того, чтобы сказать: «Мне очень жаль, что вы потеряли», вы можете подумать примерно так: «Потеря любимого человека может очень сильно повредить. Похоже, вы чувствуете, что ваш мир рушится прямо сейчас. Я был здесь; Я понимаю. Это такая разрушительная потеря , и мое сердце разрывается из-за тебя ».

лекарства от тревожности, которые не вызывают увеличения веса

Задавать вопросы

У вас может быть миллион и одна идея о том, что поможет вашему любимому человеку почувствовать себя лучше, и это очень мило, но, возможно, здесь это не лучший подход. Когда кто-то безутешен, бывает трудно прислушиваться к чужим идеям. Ваши мнения имеют тенденцию восприниматься как суждения или указания, и их трудно услышать. Вместо этого превратите свои мысли в вопросы.

могут ли приступы паники длиться весь день

Например, если вы думаете, что ваш любимый почувствовал бы себя лучше, если бы он прогулялся на улице, скажите: «Как вы думаете, есть ли какие-нибудь занятия, которые мы могли бы сделать сегодня, которые могут принести вам некоторое облегчение?» Таким образом, ваш любимый человек чувствует, что все в его руках, и может сам придумать идею (или даже попросить у вас совета!). Или они могут отвергнуть идею, но на своих условиях.

Оставайся позитивным

С одной стороны, вы хотите напомнить любимому человеку, что «это тоже пройдет», но вы также не хотите, чтобы он чувствовал себя своимочень реальночувства как-то недействительны. Итак, пока вы хотите добавить позитивность к их жизням, вы должны делать это осмотрительно.

Вместо того, чтобы говорить: «Вам станет лучше завтра», вы можете подумать примерно так: «Я знаю, как сильно вы страдаете сегодня. Завтра новый день, и я надеюсь, что ты скоро почувствуешь облегчение ».

При этом, если ваш любимый человек безутешен до такой степени, что вы беспокоитесь об его благополучии, или если он проявляет признаки возможного самоповреждения, не стесняйтесь вмешиваться и немедленно попросить его о помощи. И если кажется, что чувство безутешности длится дольше разумного количества времени (безутешные чувства, длящиеся месяцы или годы, могут действительно считаться сложное горе и вам потребуется другой режим лечения), вы можете предложить профессиональную помощь в виде консультирования или терапии.

Однако во многих ситуациях одним из самых сильных утешений, которые вы можете дать тому, кто безутешно страдает, является просто ваше любящее присутствие, несколько слов сострадания и множество объятий. Вы должны позволить любимому человеку лечиться по собственному графику, который может оказаться дольше, чем вы ожидаете. В конце концов, больше всего вы хотите, чтобы ваш любимый чувствовал себя лучше.

Но помни, что ты действительно делаешьявляетсянеобходимо. Никто из нас не может в одиночку пережить трудные времена, и ваша любовь и утешение делают мир добра, даже если результаты могут быть заметны не сразу.