Что такое дисфория?

Такие слова как фанк мрачность и меланхолия могут описать то, что мы чувствуем, когда мы не особенно счастливы, но не можем точно указать причину. Оказывается, у этого чувства есть клинический термин. Это называется дисфория.

Старший терапевт Talkspace Синтия Кэтчингс, LCSW-S, CFTP, определила дисфорию как «состояние всеобщего несчастья, возбуждения, неудовольствия или разочарования». Дисфория может быть связана с расстройством здоровья, выступая в качестве симптома более глубокого состояния, или может иметь место сама по себе, поскольку настроение не всегда является результатом клинического состояния.

Неудивительно, что слово «дисфория» происходит от греческого, что означает «тяжело переносить».

abilify побочные эффекты уходят

Признаки и симптомы дисфории

Дисфория может быть, мягко говоря, неприятным состоянием. Вы можете задаться вопросом, когда или даже испытаете ли вы когда-нибудь снова счастливые чувства. Некоторые из наиболее распространенных симптомов дисфории включают:

Печаль
Апатия
Беспокоиться
Усталость
Неудовлетворенность деятельностью или жизнью в целом

Ни один из этих симптомов не кажется особенно приятным, но они могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от типа дисфории, которую они испытывают.

Причины дисфории

Дисфория не является психическим заболеванием, хотя может быть признаком того, что за ней стоит психическая или физический состояние. «Список болезней, при которых дисфория является побочным эффектом, обширен», - пояснил Кэтчингс, но наиболее частыми симптомами, как правило, являются:

Депрессия
Биполярное расстройство
Генерализованная тревога
Расстройство адаптации
Шизофрения
Хроническая боль
Расстройства личности

Еще один термин, который вы, вероятно, слышали раньше: «Гендерная дисфория», которая, по словам Кэтчингса, является «состоянием, при котором человек испытывает серьезный стресс, потому что существует разница между их гендерной идентичностью. и их биологический пол ». Гендерная дисфория - это не болезнь, пояснила она, добавив: «Ее лучше описать как состояние, при котором дистресс часто присутствует у людей, чья гендерная идентичность не соответствует их полу, назначенному при рождении».

Ученые все еще пытаются выявить возможные причины гендерной дисфории. Одна из гипотез предполагает, что гендерная дисфория - это биологическая проблема. Другая теория утверждает, что одна из причин гендерной дисфории связана с физическая среда в котором вырос человек.

Кэтчингс подчеркивает, что дисфория - это очень индивидуальное состояние. «Дисфория - это симптом, а не отдельный диагноз», - объяснил Кэтчинг. «Таким образом, поведение и реакции могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые из наблюдаемых реакций - это возбуждение, разочарование, гнев и / или разочарование ».

На примере гендерной дисфории Кэтчингс объяснил, что человек может чувствовать все, от беспокойства до тяжелого стресса. «Следовательно, человек может действовать вызывающе, грубо или даже агрессивно», - добавила она.

как работает emdr-терапия

Лечение дисфории

Хотя для некоторых дисфория может показаться просто легкой формой неудовлетворенности или несчастья, она может существенно и существенно повлиять на жизнь людей. Например, хобби или предприятия, которые когда-то были увлекательными и увлекательными, могут полностью потерять свой блеск.

«Человек может потерять интерес к ранее доставляемым им занятиям, в основном, когда человеку постоянно приходится иметь дело с переживанием и негативными чувствами, которые вызывает у него / нее дисфория», - объяснил Кэтчингс.

Когда дело доходит до поиска всего, что может дать им хоть крошечный проблеск счастье в разгар дисфории личность человека имеет большое значение. «Некоторые могут искать счастья, но большинство описывают чувство дисфории как волну, которая уносит их в темное место, из-за чего им очень трудно выбраться оттуда», - сказал Кэтчингс.

Даже если вам может казаться, что дисфория окутывает вас облаками, вы можете утешиться, зная, что есть способы справиться с ней, в том числе:

Сопоставление с лицензированным Терапевт
Вести дневник, чтобы записывать чувства
Использование календаря или приложения для отслеживания изменений настроения
Проводите время с людьми, которые поддерживают и подтверждают ваши потребности и предпочтения
Начать новое хобби, которое сохраняет ваш интерес
Пытаться заниматься тем, что привлекает ваше внимание и приносит пользу вашему разуму и телу.

Также имейте в виду, что когнитивно-поведенческая терапия может быть полезным для уменьшения чувства дисфории. «Если мы научимся изменять то, как мы думаем, мы сможем изменить то, что мы чувствуем», - отметил Кэтчингс.

лечение нарциссического расстройства личности

Помощь тем, кого вы любите, с дисфорией

Catchings поделился важными вещами, о которых следует помнить, если вы подозреваете, что вы или кто-то, кого вы любите, имеете дело с дисфорией:

Не все трансгендеры страдают гендерной дисфорией.
«Дисфория - это не болезнь, а симптом.
Гендерная дисфория - не единственный вид дисфории. Социальная дисфория также распространена.

И последнее, но не менее важное: вы всегда должны помнить, что если вы боретесь с дисфорией, вы не одиноки. Многие другие испытывают дисфорию, и всегда есть профессионалы, которые помогут вам сориентироваться в этих непредсказуемых изменениях настроения, сложных ситуациях и связанных с ними трудностях.

Никто из нас не застрахован от чувства беспокойства, недовольства, разочарования и откровенного гнева. Если вы сталкивались с этими эмоциями в течение длительного времени, вероятно, стоит поговорить с врачом, чтобы изучить возможные состояния здоровья, которые могут вызвать эти чувства, которые могут быть не просто плохим настроением. Вы заслуживаете того, чтобы знать, почему вы так себя чувствуете, и медицинский эксперт может помочь вам раскрыть корень вашей дисфории и поставить более точный диагноз.

Как получить дополнительную помощь

Если вы чувствуете, что боретесь с дисфорией или связанным с ней состоянием здоровья, и готовы почувствовать себя лучше - даже счастливы - снова, вы можете поговорить с лицензированным специалистом, который предложит вам индивидуальный курс лечения.