Что такое диссонанс?
Сортировка эмоций может оказаться утомительной задачей. Вы любите свою сестру - и все же втайне иногда выпрезиратьее. Вы глубоко верите в необходимость устойчивого развития, но до сих пор не приобрели многоразовые сумки ... и не остановили свой массовый расход в моде. Как могут быть правдой две противоположные вещи? И почему так больно, когда существуют два разных верования?
Добро пожаловать в загадочную тайну когнитивный диссонанс .
Определение диссонанса
«Когнитивный диссонанс» - это попросту акт конфликтного поведения или веры. Леон Фестингер , исследователь, открывший и назвавший это явление, изучал культ, который верил в пророчество, указывающее на то, что конец света близок. Когда это пророчество, что неудивительно, оказалось неверным, Фестингер проследил за реакцией членов культа и обнаружил их.Большепосвятили себя обращению в свою веру и благовестию после провалившегося пророчества.
Фестингер обнаружил, что непоследовательные убеждения и поведение причиняют психологическую боль: например, вы, вероятно, испытываете сильное напряжение, когда проводите время с сестрой, зная, что вы ее сильно любите, но при этом находите ее нервы ужасно раздражающими. И все эти находки в стиле фаст-фэшн? Вы можете съеживаться каждый раз, когда полиэстер трется о вашу кожу, даже если вы не можете удержаться от ударакупитьо вашем последнем открытии.
Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, Фестингер предложил людям сделать одно из трех:
- Измените элемент, чтобы устранить диссонанс
- Добавьте больше элементов, чтобы сделать вещиЧувствоватьболее последовательный
- Соберите информацию, которая поддерживает вашу систему убеждений.
Например, вы можете переборщить с рождественскими подарками для своей неприятной сестры, чтобы меньше беспокоиться о своих негативных чувствах. Или, может быть, вы наконец сдадитесь и купите эти многоразовые сумки. Или, возможно, вы ищите статистику о том, сколько ущерба окружающей среде быстро модфактическиделает, и решает, что ваше личное влияние на самом деле не так уж и велико.
В конце концов, все мы стремимся к согласованности между человеком, которым мы себя чувствуем, и человеком, которого мы представляем миру. Если устойчивость является одним из ваших основных убеждений, вы хотите внешне продемонстрировать свою приверженность этой философии, даже когда это сложно.
Почему мне нужно обращать внимание на свой когнитивный диссонанс?
Помимо стресса и раздражения, важно понимать, как работает ваш мозг, чтобы принимать правильные решения. Давайте начнем с того стрессового ощущения, которое вы испытываете, когда сталкиваетесь с этим явлением, на примере курения.
Многие курильщики активно хочу бросить курить , но из-за того, что они пристрастились к никотину, все не так просто. Они испытывают когнитивный диссонанс: их внутреннее «я» отчаянно чего-то хочет, но они физически изо всех сил пытаются реализовать это желание. В результате они могут искать информацию о том, как курениеневредны, или убеждают себя, что они определенно будут одними из счастливчиков, которые проживут жизнь безнаказанно.
Знание того, как психология когнитивного диссонанса влияет на ваше личное суждение, жизненно важно, потому что вы можете распознать моменты, когда вы могли бы оправдывать то, что противоречит вашему мировоззрению, надеждам, мечтам и желаниям - например, убеждать себя в том, что курение не вредно или что вы использование полиэтиленового пакета не допускаетсячтоплохой.
В конце концов, никому не нравится думать, что он может ошибаться или делать что-то неправильно. Мы естественно ищем информацию, которая укрепляет наше поведение и успокаивает психологическую боль когнитивного диссонанса. Идти по жизни без осознания означает, что вы можете не замечать моменты, когда вы просто оправдываете свое поведение, а не действуете в соответствии с самим собой.
Помните, что не все одинаково переживают когнитивный диссонанс. Некоторые люди действительно борются исправить свои внутренние убеждения и внешние убеждения - этосильныйкогнитивный диссонанс. Например, их сердце может действительно заболеть, когда они осознают, что им не нравится проводить время со своим братом или сестрой. Других на самом деле не беспокоит неравенство, они испытывают амбивалентность. беспокойство .
Как справиться с когнитивным диссонансом
Признание собственного когнитивного диссонанса - это только первый шаг. Теперь вам нужно выяснить, что с этим делать - скорее всего, изменить свое поведение или убеждения, чтобы вы перестали лгать себе и перестали испытывать душевные муки диссонанса.
расстройства, характеризующиеся эмоциональными расстройствами, известны как
Хотя понимание собственных мыслительных процессов - отличное начало, часто лучше и легче работать с профессионалом в области психического здоровья, чтобы понять, как разрешить ваш когнитивный диссонанс. Внесение серьезных изменений в поведение или убеждения может быть трудным, и нет ничего постыдного в борьбе - быть человеком - значит воплощать противоречия. Если бы все курильщики могли бросить курить навсегда, осознав измененные мыслительные процессы и диссонанс терина, никотин не оказал бы такого влияния на население.
Работа с лицензированным терапевтом гарантирует, что вы не только сможете распознать когнитивный диссонанс и ошибочное поведение и убеждения, которые он вызвал, но и поможет обратить вспять его ущерб. Вместо страдания вы можете почувствовать волнение и облегчение, когда наконец примиритесь с тем, во что вы верите и что делаете.
