Что делать, если вы не уважаете своего терапевта

Начало терапия вызывает сложные эмоции. Вы можете почувствовать облегчение от того, что смогли снять с себя бремя, или даже трепет от того, как терапевт вас «понимает». Как и в любых отношениях, обычно бывает период медового месяца, когда вы восхищаетесь и уважаете своего терапевта, будучи уверенными в его способности исцелить вас.
Однако со временем новизна тускнеет, и работа усложняется. Поначалу люди часто ставят своего терапевта на пьедестал, но в конце концов терапевт неизбежно упадет. Для некоторых людей легко приспособиться к более реалистичному взгляду на терапевта, но для других закрадывается негодование или неуважение.

как помочь депрессивному другу

Общие чувства к терапевтам

Чтобы понять негатив чувства к терапевту , сначала давайте рассмотрим более широкий спектр общих эмоций во время терапии.

Восхищение / уважение:Эти чувства могут возникнуть по мере того, как люди развивают доверие в отношениях и видят улучшения в своей жизни.
Дружелюбие:Принято желать дружить за пределами терапевтического кабинета, даже если терапевту не разрешается пересекать границу между профессиональным и личным.
Романтика:Это чувство действительно больше похоже на влюбленность. Вы не знаете терапевта в целом и, следовательно, не можете развить настоящую любовь. Эта реакция обычно утихает со временем, как и большинство влюбленных.
Стыд / смущение:Поскольку терапия часто затрагивает глубоко личные, интимные детали жизни человека, эти чувства являются обычным явлением.
Гнев / негодование:Эти чувства могут возникнуть по многим причинам. Возможно, вы не согласны с терапевтом или не достигли того прогресса, на который надеялись. Разочарование процессом может вызвать обиду на терапевта.
Неуважение / неверие к терапевту:Вам может не нравиться подход терапевта, или, возможно, сбои на приеме или другие факторы заставят вас усомниться в компетентности или приверженности терапевта. Эти чувства также могут возникнуть, если кто-то заставит вас пойти на терапию до того, как вы будете готовы.

Возможные причины негативных ощущений

Ваш терапевт - человек, он может совершать ошибки или иметь личность, которая противоречит вашей. Однако общие факторы самого терапевтического процесса также могут вызывать негативные чувства.

Перенос

Перенос происходит когда чувства человека к чему-то или кому-то накладываются друг на друга. Это похоже на крик на партнера из-за мелочи после того, как у вас был плохой рабочий день. Чувства одного человека могут быть перенесены в другое место, и мы не всегда осознаем, что делаем это.

Боль

Когда терапевты пытаются решить болезненные вопросы, особенно если они заставляют вас исследовать вашу роль в этих вопросах, иногда вы можете реагировать гневом. Гнев - это защита от основной боли и может быть естественной реакцией человека.

Стыд

Когда терапия поднимает вопросы, которые заставляют нас стыдиться, мы иногда избегаем стыда, злясь на терапевтов или пытаясь умалить их опыт. Мы надеемся, что то, что они говорят, неправда, потому что нам стыдно за это.

Плохие модели взаимоотношений

Часто люди приходят на терапию с историей проблем в отношениях. Мы часто повторяем закономерности в наших отношениях. Если вы склонны к конфликту с друзьями, членами семьи и коллегами, некоторые из тех же моделей могут всплыть в работе с терапевтом.

Что делать с негативными чувствами по отношению к терапевту

На самом деле, есть только одно, что можно сделать с любым чувством, которое возникает по поводу вашего терапевта, - поговорить с ним. Это пугающая перспектива, какие бы негативные чувства вы ни испытывали.
Независимо от того, насколько вы раздражены, может оказаться настоящим испытанием заставить себя откровенно поговорить об этом с глазу на глаз. Помните, что терапевты обучены вести сложные разговоры.
Вот несколько возможных результатов такого разговора:,

Смущение:Большинству из нас неловко критиковать другого человека по отношению к его лицу.
Страх осуждения:Вы можете беспокоиться, что терапевт вас осудит. Что, если они сочтут вас сумасшедшим? Что, если они обвинят вас в проблеме? Что, если они не воспримут вас всерьез?
Горе:Психотерапевт не может быть вашим родителем, любовником или другом. Если отношения не могут быть такими, как вы хотите, вы можете испытать чувство утраты или грусти.
Больше гнева и обиды:Если терапевт не отреагирует так, как вы надеетесь или не согласны с вами, ваши негативные чувства могут усилиться.
Желание прекратить отношения:Если вы не можете решить проблему, возможно, вам придется найти другого терапевта.
Больше комфорта в отношениях:С другой стороны, если вы справитесь с проблемой, ваши терапевтические отношения, вероятно, станут богаче. Вы узнаете больше о себе и о том, как лучше общаться.

В целом, время от времени можно испытывать негативные чувства по отношению к терапевту, но чувство негодования или неуважения может быть токсичным для вашей работы и для вас, если к ним не обратиться открыто. Я призываю вас делиться этими чувствами с терапевтом по мере их возникновения, чтобы вы могли эффективно их преодолеть.