Голосуйте так, как будто от этого зависит ваше психическое здоровье

Если за последние несколько лет политической неразберихи и разногласий в Америке уровень вашего стресса значительно повысился, вы далеко не одиноки. Какими бы ни были ваши политические убеждения, нынешний политический климат в Америке настолько разобщен - и временами просто ужасен - что совершенно понятно испытывать сильные чувства по этому поводу.

Добавьте к этому эффект 24-часового новостного цикла и непрекращающийся натиск социальных сетей, и вы получите рецепт повышенного риска для психического здоровья.

как узнать, что у вас депрессия

Статистика, связанная с психическим здоровьем и политикой

Те, кто работает в сфере психического здоровья, могут подтвердить это. Терапевты стали свидетелями огромного всплеска психических расстройств, связанных с политикой, а также увеличения числа пациентов, обращающихся за помощью. В 2017 году Американская психологическая ассоциация (APA), которая ежегодно проводит « стресс-опрос »Увидел самый большой 10-летний всплеск стресса среди американцев. 57% опрошенных сообщили о стрессе по поводу политического климата; 66% о будущем нашей нации; и 49% о предыдущих президентских выборах.

Американцы тоже недосыпают. опрос с прошлого лета. Каждый седьмой - или 34 миллиона из нас - страдает бессонницей, связанной с политикой. И это неудивительно. Преступления на почве ненависти находятся на 10-летнем максимуме. Многие из нас обеспокоены тем, что смогут позволить себе медицинскую страховку сейчас и в долгосрочной перспективе. Мы боимся, что наши основные гражданские права могут быть лишены в любой момент, что нас запретят или депортируют, а эта демократия, как мы ее знаем, может оказаться в унитазе.

Политика - это личное

В наши дни политика - это глубоко личное дело. Многие из нас потеряли дружбу и или были вынуждены дистанцироваться или разорвать связи с члены семьи чьи убеждения оскорбляют нас. Расизм и сексизм - даже среди наших близких - теперь чувствует себя более открыто. Или мы стали больше осознавать это. Были открыты старые и новые раны, многие из которых кажутся непоправимыми.

Если у вас, как и у меня, уже было психическое расстройство ( тревожность и паническое расстройство в моем случае) вам, вероятно, потребовалось чрезмерно много заботиться о себе, чтобы держать все под контролем. Возможно, вы снова начали терапию. Или, может быть, вам нужно было держаться подальше от политической арены, чтобы прожить свои дни (не стыдно делать то, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым и здоровым!).

Прежде всего, давайте устроим большой, очищающий, заслуженныйвздох. Это не ваше воображение: все действительно было таким напряженным. Я никогда в жизни не чувствовал такой неуверенности и страха за свою страну. Я знаю, что многие из вас тоже так думают.Групповые объятия вокруг.

у меня тест на нервный срыв

Как голосование поддерживает наше психическое здоровье

Но знаете ли вы, что является противоядием от чувства отчаяния и поражения? ГОЛОСОВАНИЕ! Сделать что-нибудь - что угодно - чтобы заявить о своих чувствах по поводу того, что происходит в этой стране, жизненно важно. Это хорошо не только для будущего этой страны, но и для вашего психического здоровья.

Часть того, что кажется таким трудным в политические времена мы оказываемся бессильными и беспомощными. Хотя голосование не обязательно решит все проблемы, которые у нас есть, это шанс для нас сделать так, чтобы наши голоса были услышаны, и ощутить чувство расширения возможностей и выбора.

Как вы можете принять участие в политических изменениях

Помимо того, что вы приходите на избирательные участки или отправляете бюллетень по почте в почтовый ящик как можно скорее, есть еще много других способов принять участие в этом политическом сезоне.

Вот несколько идей:

как узнать, любит ли вас биполярный мужчина

• Участвуйте в рассылка открыток , призывая всех своих соотечественников-американцев голосовать.
• Жертвуйте, чем можете, политическим кандидатам, взгляды которых совпадают с вашими. На счету каждая мелочь.
• Спросите своих друзей и соседей, голосуют ли они.
• Предложите водить на избирательные участки людей, у которых нет возможности попасть туда (или предупредите их о щедрых людях в Lyft и Uber, которые предлагают бесплатные поездки на выборы).
• Телефонный банк для политических кандидатов. Вы можете сделать это для кандидатов за пределами вашего штата.
• Зарегистрируйтесь, чтобы провести политическую агитацию в вашем районе.

Если этот список вас пугает, помните, что вам не нужно делать все или что-либо из этого. Но вы можете обнаружить, что просто выполнение одного или двух дел в течение следующей недели будет действительно хорошим ощущением. Опять же, простое действие, большое или маленькое, - это невероятно исцеляющий жест, который творит чудеса для вашего благополучия.

Больше всего,голос. Вторник, 6 ноября, без дождя или дождя. Проведите исследование найти кандидатов и инициативы, направленные на защиту и расширение вашего доступа к психиатрической помощи. Голосуйте так, будто от этого зависит ваше психическое здоровье. Потому что это так.