Попробуйте эти 4 вещи, если вам одиноко в отношениях
В нашем обществе мы очень ценим интимные отношения - постоянные романтические отношения считаются святым Граалем успешных отношений. Но не у всех есть счастье. Долгосрочные отношения - это тяжелый труд. Что происходит, когда вы чувствуете себя изолированным и одиноким, даже находясь в нем?
Зачем нужны отношения?
Люди по своей природе социальные существа. Само наше выживание зависит от тонкого баланса взаимозависимости как физических, так и психологических ресурсов. Для начала мы должны удовлетворить наши основные потребности: - воду, пищу и кров. Как только эти основные потребности удовлетворены, нам также понадобится способность развивать близкие отношения с друзьями и потенциальными партнерами, которые помогают нам иметь больше шансов на выживание. Секс также может быть прекрасной динамикой, добавляющей межличностные связи.
Степень, в которой мы действительно нуждаемся друг в друге в наши дни, вызывает споры, особенно в век все более цифровых технологий, когда связи радикально меняются каждый день. Но по-прежнему сохраняется экзистенциальный интерес к связи. Отношения напомните нам, что мы не одиноки, и уменьшите беспокойство, связанное с жизненными трудностями без поддержки.
Партнерские отношения - это способ защититься от чувства изоляции. Разделение своей жизни с кем-то, о ком вы глубоко заботитесь, может не только разрешить экзистенциальную тоску по поводу связи, но также может принести немного радости в нашу жизнь. Секс может быть полезной частью этих связей, но что происходит, когда отношения складываются не так, как мы хотели?
Вот несколько советов по выявлению и преодолению одиночества в ваших отношениях.
1. Определите потерю связи
Большинство отношений начинаются с интимной связи. Стадия влюбленности часто создает динамику, которая почти требует, чтобы вы были в присутствии вашего партнера. Для многих это также означает большую физическую и сексуальную близость. Часто на этом этапе на пике находятся сексуальная энергия и страсть. Естественно, что по мере развития отношений импульс к интенсивной сексуальной связи нарастает и ослабевает. То, что когда-то было жарким любовным романом, может превратиться в теплый, медленно горящий тлеющий уголь - и многим бывает трудно к этому приспособиться.
Сексуальная неудовлетворенность - одна из главных проблем для людей в длительных отношениях и частая причина, по которой пары ищут консультирование или исследуйте разделение. Неисполненное сексуальное желание или желание отношений, которое игнорируется, может привести к эмоциональной дистанцированности, негодованию и даже неверность .
Если вы чувствуете растущую незаинтересованность в своем партнере или чувствуете, что он незаинтересован в вас, важно сначала признать правду себе и друг другу. Это часто бывает очень сложно для людей, которые иногда чувствуют, что им не удалось завязать успешные отношения. Но успешные отношения у всех разные, и часто изменение сексуальных потребностей требует больше времени для общения и переговоров.
как определить, что вы в стрессе
2. Признайте проблему.
Если вы чувствуете разобщенность со своим партнером, есть надежда на примирение. Путь к примирению заставит вас потенциально столкнуться с некоторыми болезненными истинами, но это позволит добиться невероятного прогресса в долгосрочной перспективе.
Первый шаг - признать проблему себе и своему партнеру.
Часто это сначала означает, что вам предстоит сложный разговор, в котором вы столкнетесь с изменениями в ваших отношениях. Конечно, они могут быть как эмоциональными, так и сексуальными, что трудно обсуждать. Делайте все возможное, чтобы рассказать о своем собственном опыте (например, я чувствую… я заметил… я бы хотел…) и проявите сочувствие в своей речи. Такая доброта и непринужденность создадут основу для нового строительства, если обе стороны будут заинтересованы в движении вперед.
3. Взгляните на конечную цель
Если вы и ваш партнер можете договориться о отсутствие близости и что это проблема, тогда вы сможете честно обсудить свои цели в будущем.
Вы можете попытаться остаться партнером и попробовать внести определенные коррективы в свои отношения. Это может включать изучение новых сексуальных позиций, игрушек или даже изучение полиамория или открытые отношения .
Однако вы также можете решить, что из-за проблем с интимной близостью вы больше не совместимы или не готовы идти на компромисс в отношении своих потребностей и желаний. В таком случае вы можете подумать о постоянной разлуке.
4. Создайте план
Если разлука кажется лучшим выбором в данных обстоятельствах, вы и ваш партнер можете обсудить наиболее полезные (и наименее вредные) способы прекращения отношений. При необходимости вы можете подумать о работе с посредником или адвокатом, чтобы уточнить детали вашего разлучения.
Если вы решите остаться вместе, чтобы работать над проблемами близости, вы можете выбрать книги по саморазвитию или другие варианты, которые помогут вам в работе. Вы также можете подумайте о работе в семейной терапии или даже работать с сертифицированным сексопатологом, который может помочь вам развить навыки, необходимые для выражения ваших желаний, и предоставить предложения и инструменты для достижения компромисса и решения.
Помогает ли консультирование браку?
Многие браки заканчиваются из-за того, что у пар нет инструментов для решения своих проблем. Консультанты по вопросам брака, как правило, лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT), обучены помогать парам разобраться в их проблемах и работать над их решениями. В соответствии с исследование по данным Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT), до трех четвертей пар видят улучшения в своих отношениях после брачное консультирование . Многим парам консультации по вопросам брака помогают упростить их борьбу и стать сильнее. Это дает возможность парам заботиться о своих отношения , поделятся своими чувствами и предложат практические и достойные решения, которые можно попытаться внедрить в свою совместную жизнь.
есть ли у моего ребенка викторина по adhd
В конце концов, у каждой пары свой путь к одиночеству в отношениях. Это нормально, что желания и сексуальный интерес меняются в течение отношений. Существует также множество других факторов, которые следует учитывать, которые могут быть источником разрыва связи, например, проблемы с уходом за детьми или семьей, проблемы, связанные с работой или вашей профессией, и другие проблемы со здоровьем.
Лучший выбор для вашего пути вперед лежит внутри вас, и если вам кажется, что с ним слишком сложно справиться самостоятельно - или вы все еще не уверены, как поговорить с партнером о своих проблемах, - терапевт может помочь вам сделать следующие необходимые шаги, с заботой и состраданием.
Часто задаваемые вопросы
Как я могу исправить свой брак без консультации?
Если вы против брачное консультирование , лучший способ улучшить свой брак - это сосредоточиться на общении. Работайте над тем, чтобы сообщать партнеру о своих потребностях, желаниях и желаниях, и прислушивайтесь к ним, когда они поступают так же. Постарайтесь замедлиться и проявите сочувствие. Браки - это тяжелая работа, поэтому не забывайте постоянно прилагать усилия и развивать отношения. Вам следует поставить потребности вашего партнера на один уровень, а иногда даже выше своих собственных. Не пренебрегайте преимуществами проведения качественного времени вместе, постарайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов и просто сосредоточьтесь на общении друг с другом. Еще один полезный совет - сделать шаг назад и попытаться отметить знакомые закономерности в браке, которые сложились с годами. Постарайтесь исправить плохое поведение, активно заменяя его чем-то новым.
