Правда о менструациях и психическом здоровье

Вздутие живота. Головные боли. Настроение. Эти симптомы предменструального синдрома (ПМС) хорошо известны, вероятно, потому, что более чем 90 процентов женщин испытывают хотя бы один симптом перед месячным циклом. Но для некоторых женщин симптомы выходят за рамки легкого дискомфорта и ощущения оторванности.

«Я говорю всем:« Я сейчас не сам. Я перезвоню тебе, когда снова стану Ронной », - сказала одна женщина. Национальное общественное радио .

Ронна, как от трех до пяти процентов у менструирующих женщин страдает предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), тяжелым, часто приводящим к инвалидности, продолжением ПМС. Чем он отличается? По данным клиники Мэйо , женщины с ПМДР обычно борются по крайней мере с одним ярким эмоциональным и поведенческим симптомом:

• Печаль или безнадежность
• Тревога или напряжение
• Крайняя капризность
• Заметная раздражительность или гнев

ПМС и более тяжелое ПМДР часто рассматриваются как в первую очередь физические переживания, но они доказывают, что месячные месячные могут влиять на ваше психическое здоровье. Вот почему.

Гормональная связь между ПМС, ПМДР и психическим здоровьем

Как для ПМС, так и для ПМДР точная причина неизвестна, но большинство исследователей согласны с тем, что ПМДР связана с гормональными изменениями, которые соответствуют менструальному циклу. Согласно Кливлендская клиника , исследования показали связь между PMDD и низким уровнем серотонина, химического вещества в мозге, которое помогает передавать нервные сигналы. Изменения уровня серотонина может способствовать развитию систем PMDD, поскольку серотонин помогает контролировать настроение, сон и боль.

Хотя лежащие в основе депрессия и беспокойство распространены как при ПМС, так и при ПМДР, гормональные изменения, вызывающие менструальный цикл, могут ухудшить симптомы расстройства настроения. Отношения могут страдать от эмоциональных симптомов депрессии, беспокойства и раздражительности, что создает дополнительные факторы стресса для психического и эмоционального здоровья.

Как эти симптомы имитируют депрессию

Тесно вплетенные в текущее состояние вашего психического здоровья, симптомы ПМДР имитируют симптомы большая депрессия . Это означает, что женщины, страдающие ПМДР, также подвергаются риску серьезной депрессии, например, повышенному риску самоубийства в течение двух недель, когда они поражены. Для женщин, у которых в личном или семейном анамнезе были расстройства настроения, включая большую депрессию или послеродовая депрессия - они с самого начала подвергаются большему риску развития PMDD. Однако, в отличие от большой депрессии, симптомы ПМДР уменьшаются или исчезают в начале менструации.

Верен и обратный эффект. Состояние психического здоровья в целом может вызвать проблемы с менструацией или усугубить некоторые проблемы с менструацией. Исследования показывают, что женщины с тревожным расстройством или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, чаще имеют более короткие менструальные циклы. Нерегулярные циклы также связаны с расстройствами пищевого поведения и депрессией, а женщины с биполярное расстройство в два раза чаще имеют нерегулярные периоды.

Генетические факторы и факторы риска окружающей среды

Некоторые женщины могут подвергаться большему риску, чем другие, при этом врачи учитывают как экологические, так и генетические факторы. факторы риска в процессе диагностики. Стресс, история межличностных травм, сезонные изменения и социокультурные аспекты могут повлиять на развитие ПМДР. Неизвестно, является ли ПМДР наследственной, но симптомы ПМС таковы: от 30 до 80 процентов женщин, страдающих ПМС, указывают на то, что другие женщины в их семье также страдают.

Кейт Спейд причина смерти

К большой процент женщин 40% обращающихся за лечением от ПМДР на самом деле имеют основное расстройство настроения, поэтому важно пройти тщательное обследование, чтобы убедиться, что вы получаете наилучшее лечение.

Признанное заболевание

Как и другие расстройства психического здоровья, есть надежда для женщин испытывает PMDD. Модификации образа жизни, такие как отказ от кофеина и сахара, сокращение употребления алкоголя и достаточный сон, могут помочь устранить симптомы.

Пищевые добавки например, витамин B6 может помочь женщинам с предменструальным синдромом, в то время как некоторые данные указывают на эффективность магния и витамина E. Травотерапия и световая терапия представляют собой два других варианта психотерапии и Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также предлагает немедикаментозный подход к лечению.

Лекарства от селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) до бензодиазепинов и гормональных вмешательств также могут быть эффективными вариантами.

Для этих женщин есть еще хорошие новости. После лет петиций исследователями и защитниками PMDD теперь включен в последнюю версию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Как новая категория , это обеспечивает большую легитимность расстройства, что, как мы надеемся, приведет к новым исследованиям и методам лечения, основанным на признанной связи между менструацией и психическим здоровьем.