Этот вирусный твит помогает парам поддерживать друг друга во время приступов тревоги
' Этот вирусный твит помогает парам поддерживать друг друга во время приступов тревоги »Первоначально появился на Босс Сказочного Бога , блог с советами, который поможет вам позаботиться о себе.
Тревога расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше, что составляет 18,1 процента населения. Тревога возникает из-за сложного набора факторов риска, включая генетику, химию мозга, личность и жизненные события, и люди с тревожными расстройствами в три-пять раз чаще обращаются к врачу и в шесть раз чаще госпитализируются с психическими расстройствами, чем те, кто не страдает. Но только 36,9% из тех, кто имеет дело с этим, получают лечение, и даже для тех, кто это делает, справиться со своим беспокойством - нелегкая задача. Для пар тревожные расстройства могут вызывать конфликты, если они плохо общаются.
как долго действует окситоцин
Люди с тревожными расстройствами могут иметь дело с паническими атаками. Паническая атака - это «внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины», по данным Mayo Clinic . Панические атаки могут пугать, особенно если страдающий человек чувствует, что теряет контроль, у него сердечный приступ или даже он умирает. И хуже всего то, что панические атаки обычно происходят без предупреждения - во время вождения, работы, сна. Они неизбирательны и могут случиться с кем угодно, даже если у них нет истории нападений.
Общение является ключевым элементом любых отношений, особенно для тех, кто страдает тревожными расстройствами. Они знают, как важно иметь партнеров, которые их понимают, и как с ними общаться, особенно во время приступы тревоги .
Вот почему Келси Дарра, продюсер из Лос-Анджелеса, страдающая от беспокойства, написала в Твиттере популярный сейчас список, который она написала для своего парня, о том, как помочь ей справиться с беспокойством. Правильно названный список: « 15 реалистичных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь мне пережить паническую атаку , »Объясняет, что чувствует Дарра во время приступа паники, и подробно рассказывает о том, что ее парень может сделать, чтобы поддержать ее. В ее твите говорится: «У меня паническое и тревожное расстройство. Мой парень не… но хочет понять это, чтобы помочь мне. ТАК Я сделал ему этот список! Не стесняйтесь делиться с близкими, которые нуждаются в руководстве! » На сегодняшний день твит собрал почти 25 тысяч лайков, более 8,5 тысяч ретвитов и бесчисленное количество комментариев.
Источник: Twitter
«Знайте, что я напугана и не смогу объяснить почему, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь и не раздражайтесь [на] меня», - написала она в начале своего списка. Она также посоветовала ему найти ее лекарство, если оно поблизости, практиковать с ней дыхательные упражнения, отвлечь ее панику нежными предложениями о том, что они могут сделать вместе, напомнить ей, что это пройдет, принести ей воды, если она захочет. , по возможности отвезти ее домой, помочь ей дышать, позвонить ее маме / сестре / другу, если необходимо, сказать ей, чтобы она не ссорилась, посочувствовать ей и поговорить с ней о том, как они вместе справились с ситуацией после этого неизбежно проходит.
Она также дала четкие объяснения относительно того, как она может отреагировать на вышеупомянутую помощь - например, она будет разочарована дыхательными упражнениями и может почувствовать, что ее рвет, если она выпьет слишком много воды.
что происходит, когда вы попадаете в больницу из-за депрессии
«Как только это пройдет (например, через несколько часов), начни со мной диалог об этом», - написала она под номером 15. «Как дела? Что мы можем сделать в следующий раз? »
Для партнера невероятно важно уметь слушать и, что более важно, понимать тревогу партнера. И твит Дарра находит отклик у многих людей в ее положении.
-
АннаМари Хулис - мультимедийный журналист и страстный поклонник приключений с глубоким культурным интересом и склонностью к соло. путешествовать . Днем она редактор, а ночью - блогер-путешественник на HerReport.org.
