Истории, которые мне рассказывает ПТСР

Это произведение является частью нашего Самый темный день серии , сборник историй людей, которые пережили самые тяжелые из своих болезней и теперь освещают путь другим.

В моей голове мелькают образы.

Я заперт в темном офисе в углу другой запертой комнаты во время бесплатного урока в старшей школе. Я неустойчиво балансирую на краю стола, мои ноги обвивают его тело, а выпуклость на его штанах вращается в изгибе между моими ногами. Мой разум блуждает и в конце концов останавливается на моих ноющих мышцах, моих дрожащих руках и ногах. Долго они продержаться не собираются.

Он стоит полностью одетый, его обычные потертые коричневые мокасины валяются на полу. Я чувствую запах его выстиранной рубашки и вытертой мылом кожи Дайла. Его докеры на пару дюймов короче. Ему 43 года. Мне 17 лет. Эти мокасины поднимаются и опускаются с пола с каждым толчком его промежности в меня, трение ткани о ткань - едва заметное ощущение. Все мое внимание сосредоточено на моем неудобном положении за этим столом - мои мышцы болят и горят в знак протеста.

Он скрежетал, не обращая внимания в экстазе, его лицо было обращено вверх, издавая эти стонущие звуки. Наконец, мое тело преодолевает мою умственную силу воли, чтобы оставаться в вертикальном положении, и мои мышцы разрушаются. Я начинаю падать со стола, направляюсь к полу, прежде чем он подхватывает меня и опускает обратно на стол.

это ADHD расстройство настроения

Следуют и другие воспоминания.

Мой первый поцелуй украден за потрепанным пианино. В этом нет ничего романтического. Он толкается мне в лицо, пока не становится больно.

Меня выдергивают из душа, как марионетку, и бросают на несколько полотенец на полу в ванной комнате отеля. Его голый таз скользит по моей спине, пока он не кончит.

Я лежу на сером спальном мешке, полностью одетый, а он нависает над головой. С ним на мне я задыхаюсь. Я не могу дышать.

Перенесемся вперед почти на 15 лет.

Я не могу дышать. Я сижу на краю ванны в ванной с пластиковым пакетом на голове. Я осознаю свое затруднительное положение только тогда, когда моя диафрагма начинает сокращаться из-за недостатка кислорода.

Не помню, как я оказался там, на краю ванны, пытаясь задушить себя. У меня в голове пусто, за исключением того, что я вернулся с работы на несколько часов раньше. Неудивительно, что я оказался в таком положении, и в этом нет ничего необычного. Я не собираюсь сообщать об этом инциденте в свой Терапевт , еще раз.

Мой терапевт сказал, что у меня посттравматическое стрессовое расстройство, и два терапевта до нее согласились. Согласно Национальный центр посттравматического стрессового расстройства Посттравматическое стрессовое расстройство включает четыре категории симптомов, в том числе повторное переживание события, избегание ситуаций, которые напоминают вам о событии, наличие более негативных убеждений в целом и чувство «возбужденности».

Я переживаю все это, и именно они в первую очередь привели меня в терапию. Я не могу указать на конкретный момент, который побудил меня к действию, но я знаю, что что-то не так, что я не должен чувствовать себя так, как я. Я должен хотеть жить. Что-то во мне хочет выжить, поэтому, несмотря на общую безнадежность, я пытаюсь найти профессиональную помощь. Либо так, либо умри. Я перебираю 10 терапевтов, заканчивая каждый раз и начинаю заново, прежде чем найду того, кто понимает, что со мной произошло, и действительно может помочь.

Когда я начинаю терапия Я думаю, что с моим нынешним терапевтом я довольно хорошо справляюсь со своими симптомами - я держусь на работе, делаю хорошее лицо для друзей и семьи и в целом продолжаю работать.

Однако это представление быстро распадается, когда мы обнаруживаем беспокойство взлетает до небес. Мне часто кажется, что нет ничего настоящего, как будто я живу в кино. Я отстраняюсь и многого избегаю. Я самоуничтожаю любые подавляющие чувства, которых большинство из них. Я с трудом могу принимать душ регулярно и ем только картошку фри и печенье на обед и ужин соответственно. Я избегаю людей и по возможности остаюсь в своей квартире. Я не планирую дожить до 30 лет.

Эта комбинация в конечном итоге приводит меня в больницу по настоянию моего терапевта, программа восстановления после травм, которая оказалась поворотным моментом. Он ставит меня в нулевое положение на пути к выздоровлению. Это улучшение от постоянного ощущения утопления в догоспитальном существовании.

Не только я узнать о посттравматическом стрессе и навыки управления своим психическим заболеванием, я встречаюсь с такими же людьми, как я, на разных этапах выздоровления. Благодаря им я понимаю, что хочу снова научиться быть ближе к людям, чувствовать себя присутствующим, жить всю свою жизнь. Я хочу избежать тени сексуального насилия и последующего посттравматического стрессового расстройства.

Несмотря на мое общее нетерпение, это не происходит в одночасье. После выписки из больницы я все еще борюсь с суицидальностью и членовредительством. Проблема в тревоге и подавленности, в том ощущении, что я «взвинчен», или, как сказал бы мой терапевт, у меня постоянно срабатывает сигнализация.

Во время травмирующего события тело и мозг переходят в режим выживания, автоматически отключая эмоции и воспоминания, без каких-либо мыслей со стороны жертвы. Эта защита заложена в самой физиологии того, что значит быть живым животным. Это не означает, что страх, печаль, боль, ужас, гнев, ярость или беспомощность исчезнут, даже если мы не можем почувствовать их в данный момент. Они хранятся для обработки только тогда, когда мы в безопасности.

Когда травма повторяется или не обрабатывается полностью после события, результатом часто становится посттравматическое стрессовое расстройство. Чтобы излечить, эти замороженные во временном хранилище воспоминания необходимо перемещать по телу и мозгу, чтобы вернуть нас к равновесию. Чтобы это сделать, нужно время. Фактически, большинство людей не готовы к этому раньше, чем спустя 15–30 лет. Это не мелочь. Вот почему короткие сроки давности жестоки по отношению к жертвам - когда они, наконец, готовы справиться с травмой, их обращение в суд уже давно закончилось. Повезло обидчикам.

Я узнал, что многие из моих чувств стары, и когда я начну таять, они выйдут на поверхность и будут выглядеть как правда. На самом деле, это просто отголоски прошлого, эмоции, которых никогда не было, приостановленные во времени, пока я не смог с ними справиться. Мне трудно к этому привыкнуть, потому что они кажутся такими реальными. Посттравматическое стрессовое расстройство не позволяет отличить прошлое от настоящего.

В конце концов я стал достаточно сильным, чтобы отказаться от самоубийства, а затем и от членовредительства. Я обязуюсь никогда больше не надевать на голову другой пластиковый пакет. Я нахожу в себе смелость смотреть в лицо прошлому без этих старых инструментов, пытаясь создать новые нейронные пути в моем мозгу, которые помогут мне избежать посттравматического стрессового расстройства. Прогресс медленный, но я начинаю набирать обороты, начинаю понимать, что могу справляться со своими эмоциями, что я могу оправиться. Возможно, все-таки есть надежда.

Есть травма до и после травмы. Я никогда не буду прежним. Мой учитель медитации соглашается: «Нет, после травмы ничего не остается прежним». Она говорит это так просто и с таким одобрением. Я хочу найти такое признание для себя, для своего прошлого, настоящего и будущего. Я никогда не буду прежним, но потенциально у меня впереди вся моя жизнь. Я слишком долго позволял своему обидчику занимать место. Я не собираюсь давать ему ни минуты.

По мере того, как часы отсчитывают 15-летнюю отметку с момента начала насилия, я учусь понимать, как мои симптомы посттравматического стрессового расстройства связаны с моим выживанием, от диссоциации, ощущения нереальности, крайнего беспокойства и даже самоповреждения. Это знание не облегчает выздоровление, но помогает мне быть немного более терпеливым, когда я не чувствую желания общаться, как мои друзья, или когда у меня бывают дни, когда я слишком устал, чтобы встать с постели.

Несмотря на то, что я добился прогресса, в немалой степени благодаря моей потрясающей команде поддержки, предстоит еще много работы. Но я с нетерпением жду того дня, когда эти старые воспоминания перестанут вызывать эмоциональный кризис, который может длиться несколько дней. Я знаю, что моя жизнь снова будет моей, мои симптомы посттравматического стрессового расстройства уменьшатся, и эти старые истории будут просто историями.