Ваш путеводитель по генерализованному тревожному расстройству

Это нормально, когда вы сталкиваетесь с стресс или трудности. Тревога это естественная реакция организма на нервные ситуации, такие как выступление перед большой аудиторией или собеседование при приеме на работу. Однако когда это чувство тревоги становится постоянным явлением - и характеризуется крайними и неконтролируемыми приступами беспокойства по поводу обыденных событий - это может быть диагностировано как генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Понимание этого состояния может помочь человеку определить признаки и симптомы состояния и получить надлежащее лечение.

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Генерализованное тревожное расстройство - это разновидность тревожное расстройство это вызывает чувство сильного беспокойства или опасений по поводу повседневной жизни и мешает человеку с легкостью выполнять свои повседневные дела. Это обычное заболевание, которое в любой год влияет на более 6,8 миллионов взрослых только в Соединенных Штатах. У женщин вероятность диагностировать это заболевание в два раза выше, чем у мужчин.

Люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством, часто оказываются не в состоянии контролировать постоянный цикл беспокойства, даже если они понимают, что уровень беспокойства, который они ощущают, не является необходимым в этой ситуации. Иногда они могут испытывать физические симптомы, такие как головные боли, усталость и проблемы со сном. В более серьезных случаях это может помешать человеку выполнять простые действия, такие как выход из дома, и может повлиять на его отношения с другими людьми.

как я могу повысить уровень серотонина?

Симптомы

Исследование показал, что симптомы генерализованного тревожного расстройства могут постепенно нарастать в жизни человека, но чаще возникают у взрослых молодого и среднего возраста.

Согласно Американская ассоциация тревожности и депрессии , эти симптомы могут включать:

• Сильные и постоянные страхи или беспокойства
• Неспособность справиться с неопределенностью в отношении будущих событий
• Постоянное ощущение надвигающейся гибели
• Навязчивые мысли
• Чрезмерное и тщательное планирование
• Страх принять неправильное решение
• Гипервентиляция и повышенное потоотделение
• Истощение и переутомление
• Трудности с концентрацией внимания
• Неспособность уснуть или расслабиться

Генерализованное тревожное расстройство - одно из состояний, сгруппированных в DSM-5 Американской психиатрической ассоциации среди других тревожных расстройств, которые имеют те же черты чрезмерного и неконтролируемого беспокойства, как обсессивно-компульсивное расстройство , паническое расстройство , посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) , а также социальное тревожное расстройство . Симптомы каждого из этих расстройств похожи, поэтому важно тщательно определить симптомы, которые влияют на вас, с помощью опытного и лицензированного специалиста по психическому здоровью.

Причины генерализованного тревожного расстройства

Как и в случае со многими психическими расстройствами, точная причина генерализованного тревожного расстройства остается в значительной степени неизвестной. Однако вероятность развития этого состояния увеличивается за счет сочетания факторов. Есть доказательства Это предполагает, что наличие в семейном анамнезе генерализованного тревожного расстройства повышает риск его развития. Это значит, что дети людей с генерализованным тревожным расстройством более вероятно, что это заболевание разовьется у самих себя, чем у тех, чьи родители не страдают им, и что существует хотя бы какая-то генетическая корреляция.

Исследование также показал, что существует связь между тревожными расстройствами и невротизм , черта личности, при которой человек более склонен к чувству неуверенности в себе, беспокойства и негатива. Связь между этими двумя факторами заставила экспертов поверить в то, что люди с нервной или пессимистической личностью с большей вероятностью разовьются генерализованным тревожным расстройством.

Помимо этих обстоятельств, существуют и другие факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития генерализованного тревожного расстройства. Травмирующий жизненный опыт и злоупотребление веществами, вызывающими привыкание, являются дополнительными факторами, а также хроническая болезнь .

Исследование, опубликованное в Журнал психиатрических клиник Северной Америки предполагает, что симптомы расстройств настроения и тревожных расстройств частично являются результатом нарушения баланса активности в эмоциональных центрах мозга, а не в высших когнитивных центрах. Это означает, что люди с различиями в химическом составе и структуре мозга могут испытывать проблемы. повышенный риск развития генерализованного тревожного расстройства. Это видно из того, что функциональные Магнитно-резонансная томография (МРТ) людей, страдающих тревожными расстройствами, демонстрирует дисбаланс серотонина - химического вещества мозга, отвечающего за создание счастья и других положительных эмоций, - а также других химических веществ мозга.

Как правило, эти факторы риска можно уменьшить с помощью раннее выявление и вмешательство , и сильная социальная система поддержки .

Жизнь с генерализованным тревожным расстройством

В этом нынешняя эпоха глобальной незащищенности в сочетании с нестабильным политическим климатом , очень важно изучить распространенность генерализованного тревожного расстройства, а также социальные факторы, которые могут способствовать этому.

положительные симптомы против отрицательных симптомов

Просматривая новости каждый день, есть вероятность, что вы увидите бесчисленные вызывающие беспокойство заголовки, информирующие вас о крахе экономики, эпидемиях, стихийных бедствиях, войнах и политических потрясениях. В то же время вы можете иметь дело с рядом личных проблем - беспокойством о своей социальной жизни, здоровье или безопасности работы. Людям, страдающим генерализованным тревожным расстройством, трудности современного мира могут показаться непреодолимой борьбой.

В опрос Проведенный сайтом молодежного опроса MyVoice, было показано, что большинство американских подростков и молодых людей испытывают физические или эмоциональные страдания в результате нынешнего политического климата. Большинство молодых людей страдают бессонницей, проблемами с концентрацией внимания и перееданием, что также сопровождается эмоциональными проблемами, включая депрессию, беспокойство и страх. Сейчас стоит задача решить текущие социальные, экономические и политические проблемы, влияющие на мир сегодня, предлагая поддержку и защиту тем, кто здесь и сейчас страдает от тревожных расстройств. Это наиболее эффективный способ контролировать неуклонный рост числа людей, страдающих генерализованным тревожным расстройством.

Варианты лечения

Варианты лечения, доступные человеку, страдающему генерализованным расстройством личности, зависят от тяжести симптомов этого человека, а также наличия других состояний здоровья. Некоторым людям может потребоваться комбинация двух или более вариантов лечения, таких как медикаменты и поведенческая терапия.

способы повысить самооценку

Консультация терапевта - наиболее эффективный способ справиться с симптомами генерализованного тревожного расстройства. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто рекомендуются специалистами в области психического здоровья, поскольку доказали свою безопасность и эффективность. Исследование также показали, что он снижает уровень тревожности у людей, страдающих генерализованным тревожным расстройством. Терапия внимательности и приверженности также считается эффективным вариантом лечения.

Медицинский работник также может порекомендовать лекарства, которые помогают контролировать симптомы генерализованного тревожного расстройства. Соответствующие лекарства, которые должен прописать психиатр, в том числе антидепрессанты или лекарства от беспокойства, такие как эсциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) и пароксетин (Paxil, Pexeva).

Возможно, человеку, страдающему генерализованным тревожным расстройством, необходимо внести определенные коррективы в свой образ жизни. Регулярные упражнения, здоровая диета и постоянная медитация могут помочь снять стресс и уменьшить симптомы. С этим состоянием также можно справиться, уменьшив подверженность стрессовым действиям, ведя дневник для выявления факторов, вызывающих тревогу, и поддерживая режим здорового сна, по крайней мере, 7-8 часов.

Никаких сомнений что большая часть того, о чем мы бесконечно беспокоимся, вряд ли сбудется. Тревога - нормальная часть жизни, но чрезмерная тревога и беспокойство могут быть признаком генерализованного тревожного расстройства, и важно как можно раньше обратиться за лечением - зачем жить с разрушительной тревогой, когда здоровая и продуктивная жизнь легко достижима ?

Ознакомьтесь с нашими тест на тревогу чтобы лучше понять ваши симптомы.