Цветные люди, игнорируют стигму и получают терапию

Если стигма успешно мешает нам (цветным людям) получить необходимую помощь, нерешенные проблемы с психическим здоровьем могут снизить качество нашей жизни, а в некоторых случаях даже снизить продолжительность жизни.

В течение многих лет искоренение стигмы в отношении психического здоровья у цветных людей было сложной задачей по ряду причин. Итак, чтобы решить эту проблему, Диор Варга, феминистка и активистка в области психического здоровья, недавно создала кампанию под названием' Фотопроект 'Цветные люди с психическими заболеваниями' ». Это довольно большая проблема, потому что один из лучших способов избавиться от стигмы, окружающей конкретную группу людей или хотя бы уменьшить ее, - это попросить членов этой группы поделиться своими личными историями о том, как данная проблема влияет на них. Это может уменьшить их собственную изоляцию и изоляцию других людей, занимающихся аналогичными проблемами, потому что это позволяет им увидеть, что есть другие люди, которые связаны.

Возможно, нам будет полезно сделать шаг назад и определить, что такое психическое здоровье, а также определить масштабы проблемы «доступа», с которой сталкиваются цветные люди.

В Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет психическое здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней». Определение важно, потому что оно оставляет нам много места для размышлений о проблемах, которые нам необходимо решить. Это означает, что нам не обязательно испытывать серьезный жизненный кризис, чтобы обратиться за помощью и обратиться за помощью. Психические расстройства ВОЗ информационный бюллетень показывает нам, что около 400 миллионов человек во всем мире в любой момент времени живут с депрессией. Это подчеркивает тот факт, что депрессия, самое распространенное из всех состояний психического здоровья, очень распространена.

Итак, если депрессия настолько распространена, что мы должны сделать, чтобы избавиться от стигмы, которую испытывают цветные люди, обращающиеся за психиатрической помощью?

Я думаю, КАК мы думаем о лечении психического здоровья, является частью ответа. Одна из вещей, на которой мы должны сосредоточиться, если мы хотим выйти за рамки стигмы, - это осознать, что обращение за помощью - это не недостаток, а сила в получении поддержки, когда вы наконец признаете, что она вам нужна. Это имеет большое значение. Большинство печальных обстоятельств в нашей жизни не исчезнут сами по себе - нам нужно будет их преодолеть. И поддержка объективного профессионала, который поможет в этом процессе, может быть замечательным.

Также полезно не думать о терапии как о предназначении только того, кто находится в депрессии или пережил какое-то важное жизненное событие, с которым он имеет дело.

Поговорить с терапевтом и изучить свои мысли, ситуации и варианты действий с разных точек зрения может быть терапевтическим, потому что это то, чему терапевты обучены. Как терапевты, мы обязаны помочь вам исследовать более глубокий смысл ваших мыслей и, следовательно, действий. Многого можно добиться, если взглянуть на человека, эмоционально не заинтересованного в ваших обстоятельствах. Например, семья и друзья могут потерять объективность из-за своей истории и эмоциональной привязанности к вам.

социопатическое поведение у ребенка

как лечить компульсивное переедание

Как цветные люди, мы также можем иметь дело с множеством социальных факторов, которые могут негативно повлиять на наше благополучие.

Если мы подумаем о потерях, которые наносит нам городское насилие, когда цветные люди часто составляют большинство жертв; если мы подумаем об иммиграции - откуда у некоторых из нас есть члены семьи, попавшие в опасные условия жизни в своей стране происхождения; или если мы подумаем о влиянии принадлежности к меньшинству в обществе - где институциональные угнетения существуют, в частности, по признакам расы, пола, сексуальной ориентации, возраста и религиозного самовыражения - мы можем начать понимать, что мы не так эмоционально уравновешенными, какими и должны быть. К сожалению, подобные переживания очень характерны для цветных людей и могут нанести ущерб их психическому здоровью.

Итак, как нам справляться со всеми этими событиями, которые влияют на наше эмоциональное благополучие?

Мой ответ: терапия! Для некоторых решение обратиться к психотерапевту может быть трудным, но оно также может иметь большое значение. Поскольку это личный выбор, вы не должны делиться этим с другими, если вам это неудобно. Для вас важно понять, что если вы решите пойти к терапевту, это не пожизненное обязательство; вы можете решить поработать с кем-то пару месяцев или пару лет. В Talkspace мы рекомендуем нашим клиентам придерживаться терапии как минимум три месяца, потому что это дает достаточно времени для работы и решения многих проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Автор, мотивационный спикер, ведущий ток-шоу, Иянла Ванзант сказал: «Многие из нас вкладывают целые состояния, чтобы выглядеть хорошо для мира, но внутри мы разваливаемся. Пора вкладывать средства изнутри ». Я полностью согласен с этим утверждением и призываю вас выйти за рамки стигмы; это стоит больше, чем стоимость жизни с депрессией или любой другой эмоциональной болью, которую вы можете испытывать.

Если клеймо работы с терапевтом - единственное, что мешает вам получить помощь, то я настоятельно рекомендую вам понять силу, которая существует в переосмыслении того, что значит получить доступ к помощи - и сделать это возможным!

Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить шанс выиграть нашу еженедельную раздачу книг !: