Выкидыш: вы не одиноки

«Почему мне все еще так грустно», - сказал мой клиент. Она плакала в моем офисе после потери ребенка на 16 неделе беременности.

«Мне все еще не должно быть так грустно».

С момента выкидыша прошло много недель, но эмоциональные шрамы и боль по-прежнему оставались невыносимыми. Моей клиентке было трудно почувствовать, что у нее есть разрешение на переживание горя и потери.

Выкидыш не воспринимался для нее как законная потеря. Похорон не было. Многие люди не знали, что она беременна. Она гуляла с потерей, о которой, как ей казалось, не могла рассказать другим.

Я повторял больше раз, чем мог сосчитать: «Это потеря. Это нормально - чувствовать себя так ».
Она заговорила о своей беременности за несколько недель до выкидыша. Теперь ей пришлось столкнуться с этими людьми и рассказать им, что она потеряла. Ей пришлось столкнуться с их реакцией, а также со своими чувствами. Это было невыносимо.

Мы пытались понять, было ли лучше или хуже, если бы люди знали. Ее сослуживцы не знали.

Она работала на тяжелой работе и каждый день сталкивалась с травмами. Она должна была делать свою работу, как будто ничего не случилось. Она не могла признать, что тоже пережила травму. Она не хотела, чтобы люди ходили вокруг нее на цыпочках и мешали выполнять ее работу. Ситуация казалась невозможной, и ей нужен был психотерапевт.

Моя клиентка, возможно, чувствовала себя одинокой, но таких женщин, как она, миллионы. Примерно каждый четвертый женщины переживают выкидыш. Многие из этих женщин не получают необходимой поддержки. Потеря друга или члена семьи вовлекает вашу сеть поддержки. Выкидыш приносит одиночество и тишину.

Почему женщины молчат о выкидышах

Большинство выкидышей случаются в период от шести до 10 недель. На этом этапе многие женщины и пары не поделились новостью с семьей или друзьями. Говорить о выкидышах - значит сообщать новости о потере после того, как они поделятся счастливыми новостями о беременности. Горе и боль огромны. Найти слова, чтобы выразить все, что произошло, непросто.

Многие женщины хранят молчание о своих выкидышах, потому что опасаются реакции, которую они получат. Я слышал бесчисленное количество историй от женщин, у которых случился выкидыш, которые слышат: «Вы можете попробовать еще раз», «По крайней мере, вам было всего десять недель» и «Будьте благодарны, что у вас уже есть ребенок».

Один такой комментарий - это слишком много. Услышав от любимого человека что-то обескураживающее, скорбящая женщина может отказаться от более обидных комментариев.

Женщины задаются вопросом: «Что я сделала не так?»

Многие женщины, с которыми я работаю, изначально борются с чувством вины. Они отчаянно ищут в своем уме, как они могли это вызвать. Был ли это тот коктейль до того, как я узнала, что беременна? Я слишком много работал?

Женщины, у которых произошел выкидыш, чувствуют себя несовершенными. Их тела вышли из строя. Они чувствуют, что позволили себе и своим любимым опуститься. Даже слово «выкидыш» подразумевает, что женщина сделала что-то не так.

Выкидыш - это не ваша вина. Повторяйте это снова и снова.

Ты все еще мать

Как и моя клиентка, описанная выше, многим женщинам трудно научиться чувствовать. На самом деле нет правильного ответа, как чувствовать. Позвольте себе чувствовать, как хотите.
Многие женщины испытывают трудности с ощущением, что их выкидыш несущественен. Они почувствовали привязанность к своему ребенку, и теперь ребенка нет. Возможно, они создали будущее для этого ребенка. Вскоре, узнав о беременности, женщина может задаться вопросом, мать ли она.

Беременность делает тебя матерью. Выкидыш не сделает вас матерью хуже. Иногда признание того, что вы являетесь матерью, имеет решающее значение. Он признает вашу потерю. Это делает это реальным.

Вы мать, и вы потеряли ребенка. Это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь.

Плюсы и минусы разговоров о выкидышах

Когда вы рассказываете людям о своем выкидышем, вы можете обнаружить, что многие люди делятся вашим опытом. У одного из членов моей семьи недавно случился выкидыш. У нее хватило смелости поделиться своим опытом с нашей семьей. Она нашла нескольких членов семьи, у которых также были выкидыши.

Об этом никто не знал. Разделение боли позволило им соединиться в этом опыте и прекрасно поддержать друг друга. Ее храбрость разрушила тишину, которую может выдержать выкидыш.

Не все могут быть такими понимающими. Если есть люди, о которых вы не хотите рассказывать, потому что боитесь их реакции, выберите представителя. Ваш партнер, член семьи или близкий друг может сделать эту работу.

Дайте им список людей, которым вы бы хотели, чтобы они рассказали. Это снимает с вас давление. Это также позволяет тратить энергию на разговоры с людьми, которые поддержат вас.

Найдите ритуал, который поможет справиться с последствиями выкидыша

У выкидышей нет таких ритуалов, как у других потерь. Отсутствие похорон, тела или памятных дат может сбить с толку горе. Создание собственных ритуалов сделает вашу потерю более реальной. Он чтит вашу потерю и может предоставить путь для исцеления.

боязнь глубокой темной воды

Простую церемонию можно провести наедине, в одиночестве, в церкви, в паре или в окружении семьи и друзей.

Напиши что-нибудь

Необязательно быть поэтом или даже хорошим писателем, чтобы донести свою точку зрения. Это слова для вашего ребенка, ребенка, которого вы оплакиваете.

Ювелирные изделияэто прекрасный способ почтить память потери ребенка. Это выражение красоты жизни.

Что-то выращиватьможет быть чрезвычайно исцеляющим. Дерево, куст, цветок - подойдет любое из них. Это напоминание о жизни, которую вы потеряли, и о том, что эта потеря всегда будет с вами.

Поделитесь своей историей с другими.Если вы пережили потерю беременности, как бы долго вы ни были, вы не одиноки. Найдите друга, члена семьи, партнера, терапевта или все вышеперечисленное.