Отличается ли терапия от рекомендаций?

Почему вам следует пойти на терапию? Почему бы просто не поговорить с друзьями или семьей, когда у вас возникнут проблемы? В конце концов, терапия может быть дорогой или неудобной, и, честно говоря, может показаться странным говорить с незнакомцем о своих проблемах.
Кроме того, как узнать, достаточно ли серьезна ваша проблема, чтобы требовать лечения? Можно ли решить эту проблему за ужином и вином с лучшим другом?
Это правильные вопросы, и все они сводятся к тому, чтобы знать, как терапия и советы разные.

Что значит получить совет

Мы все можем время от времени использовать мудрые слова друга или члена семьи, но совет имеет свои ограничения. Вот несколько характеристик советов, которые отличаются от терапии.

Совет подскажет, что делать

Вы ищете чье-то мнение, а они его вам сообщают. Решите ли вы следовать этому совету, зависит от вас, но суть в том, что совет обычно предлагает конкретные решения, а не всесторонний учет всех факторов или новые способы создания ситуации, как это может делать терапия.

выход из токсичных отношений

Совет необъективен

Мало того, что ваши близкие твердо придерживаются мнения о том, что лучше для вас, но все мы также склонны искать то, что хотим услышать. Когда вы консультируетесь с кем-то, кто не отстранен от ситуации или проблемы, то есть с нейтральной третьей стороной, вы можете получить предвзятое мнение, которое, опять же, не принимает во внимание все факторы.

Совет не предвидит более сложных потребностей

Ваши близкие могут мало знать о динамике личности или проблемах психического здоровья. Когда вы консультируетесь с людьми, которые не являются экспертами по таким сложным вопросам, они могут не предложить решения, учитывающие все ваши потребности. Не все советы хороши.

Совет может быть суровым или требовательным

Наши близкие, естественно, хотят для нас самого лучшего, но иногда лучшее - это вопрос мнения. Множество людей, которые вас любят, по-прежнему будут судить вас за сделанный вами выбор или обидятся, если вы отклоните их предложения.

Чем терапия отличается от совета

Нет ничего плохого в ищу дружеский совет ; на самом деле терапевты поощряют наличие сильной сети доверенных лиц и поддержки за пределами терапевтического кабинета или онлайн-терапия комната. Тем не менее, терапия имеет явные преимущества перед советом. Учтите эти преимущества:

возвращаясь к твоему бывшему

Терапия научно обоснована

Терапевт обучен учитывать факторы личности, потребности психического здоровья и общие человеческие модели поведения, помогая вам справиться с проблемой. Хотя каждый клиент уникален, психологическое функционирование человека имеет общие темы и закономерности. Психотерапевт может помочь вам понять эти закономерности, чтобы вы могли принять наилучшее решение для вашей конкретной ситуации.

Терапия не требует осуждения

Терапевты обучены сохранять нейтралитет и помогают вам находить собственные решения. Они не просто дают советы, основанные на их личном мнении и опыте. Кроме того, они не будут судить вас за ваш выбор, но помогут вам узнать, является ли этот выбор наиболее эффективным для достижения ваших целей.

Терапия может предвидеть результаты

Опять же, поскольку терапевт понимает человеческое поведение, он может помочь вам более тщательно рассмотреть возможные результаты вашего выбора. Терапия может помочь вам обдумать, как вы будете справляться с возможными результатами - прежде чем вы примете решение.

Терапия может занять время

В отличие от друзей или родственников, которым может быть интересно узнать, почему вы не действуете быстрее, терапевт поможет вам справиться с проблемами в удобном для вас темпе. Вы не чувствуете давления, заставляя действовать, пока не будете готовы. Вам также не нужно объяснять себя, если вы меняете свои решения после обдумывания.

Когда терапия может быть лучшей

Поскольку и терапия, и советы имеют свои преимущества, подумайте, какой из них больше подходит для вашей ситуации. Даже терапевты согласны с тем, что не каждая проблема требует лечения.
Если вы хотите знать, какое платье купить, как выбрать специалиста по финансовому планированию или принять ли это предложение о работе, совет семьи и друзей может сработать. Однако в некоторых случаях терапия может быть более подходящей. Вот несколько ситуаций, в которых вы можете подумать о терапии.

Хронические межличностные проблемы

Если ваши отношения являются постоянным источником стресса или вы просто не можете уйти от конфликта, возможно, вам нужно изучить свои собственные проблемы. Психотерапевт может помочь вам определить, где в игру вступают ваши собственные паттерны, чтобы вы могли улучшить свои отношения в целом.

влияние сна на психическое здоровье

Серьезные симптомы психического заболевания

Хотя поддержка друзей и семьи имеет решающее значение для выздоровления, наши близкие обычно не имеют подготовки, чтобы помочь с диагностируемым психическим заболеванием. Терапия может помочь вам понять ваше состояние и потребности, что позволит вам лучше использовать вашу сеть поддержки.

Очень личные дела

Нейтральная сторона важна для исцеления от очень личных, болезненных переживаний, таких как насилие, травма или зависимость. Кроме того, поскольку подобные проблемы часто связаны с вашими близкими, безопасность нейтрального пространства часто необходима, чтобы избежать дисфункциональной или опасной ситуации.
В общем, обращение за советом и поддержкой к друзьям или семье - это не только хорошо, но и здоровый образ жизни. Однако иногда терапия является ключом к самому быстрому и самому здоровому способу изменить очень личные аспекты вашей жизни.