Как молодые мамы справляются с пандемией коронавируса
В начале этого года Кэти Клойд из Нэшвилла, штат Теннесси, родила последнего ребенка - свою первую дочь. После битвы послеродовая депрессия после рождения двух предыдущих детей Кэти с нетерпением ждала более спокойного и стабильного послеродового периода.
«Когда в январе родился мой третий ребенок, я думала, что наконец-то вышла из послеродового периода. беспокойство Я страдала после рождения двух первых детей », - поделилась она. «Первые пару месяцев ее жизни были самыми здоровыми, что я чувствовал за последние годы».
Затем, в марте, ударил COVID-19. И казалось, что коврик выдернули из-под нее.
Шок, связанный с воспитанием новорожденного во время пандемии
«Разразилась пандемия, и все изменилось», - говорит Кэти. «Это не тот план, который у меня был на последний год моей жизни с ребенком. Я не такой себе представлял ».
оппозиционно-вызывающее расстройство в детской викторине
Но дело не только в том, что теперь ей приходилось проводить бесчисленные часы в изоляции со своими детьми в помещении. Дело не только в том, что ей придется пропустить все «первые», которые, как она представляла, испытали со своим новорожденным ребенком, например, показать дочь своей большой семье или провести летний отпуск с семьей.
Шок и стресс, вызванный уходом за ребенком во время глобального кризиса в области здравоохранения, начали сказываться на ее психическом здоровье.
«Я чувствую, что по крайней мере часть каждого дня провожу, активно уговаривая себя, пытаясь справиться со своим беспокойством, чтобы заботиться о доме и своих детях, включая восьмимесячного ребенка», - говорит Кэти.
Помимо родительского стресса, связанного с изоляцией, Кэти имела дело с реальной и настоящей опасностью и всеми «а что, если» самого вируса. Заболеет ли она? Заболел бы ее супруг? Насколько уязвимы для вируса ее маленькие дети?
«Из-за повышенной готовности к пандемии воспитание детей становится запутанным, сложным и утомительным», - поделилась она.
Пандемия усугубила проблемы, с которыми сталкиваются новые мамы
Кэти далеко не одна. Еще до пандемии мамы новорожденных уже испытывали сильный стресс. Новорожденным требуется круглосуточный уход, и справиться с этой изнурительной и сложной задачей в одиночку практически невозможно. И все же так много родителей вынуждены это делать.
Современное воспитание детей гораздо более изолированно, чем раньше, когда целые сообщества собирались вместе, чтобы осыпать послеродовые семьи любовью, поддержкой и едой. Сейчас семьи часто разделены расстоянием, бабушки и дедушки не всегда готовы оказать помощь, а сети послеродовой поддержки могут быть труднодоступными.
признаки депрессии у мужчин викторина
Пандемия с ее вынужденной социальной изоляцией усугубила новые проблемы. лицо родителей - и создали новые.
Как рассказал доктор Пуджа Лакшмин, доктор медицинских наук, перинатальный психиатр, в статье для Нью-Йорк Таймс .
«В моей клинической практике и в группе по материнскому благополучию Covid-19, которую я соучредила, женщины выражали свои опасения по поводу ряда возможных тревожных сценариев: роды без помощи человека; быть одной из 15 процентов беременных женщин, у которых нет симптомов Covid-19 и которым грозит разлучение с младенцами; и восстановление в послеродовом периоде без помощи семьи или друзей для оказания поддержки ».
Соедините все это с потерей возможности поделиться вехами своего ребенка с близкими, а также с горем материнства, которое выглядит совсем не так, как вы этого ожидали, плюс исчерпание принудительных протоколов безопасности COVID - и у вас есть рецепт послеродового кризиса психического здоровья. .
Проблемы с психическим здоровьем стали более частыми для молодых мам
Действительно, послеродовые проблемы психического здоровья, в том числе послеродовая депрессия и послеродовое беспокойство, с момента пандемии усиливаются.
Как указывает доктор Лакшмин, молодые мамы, которые не получают социальной поддержки после родов, с большей вероятностью будут испытывать послеродовые расстройства настроения - и она заметила это увеличение в своей собственной практике.
«Как психиатр, специализирующийся на уходе за беременными и послеродовыми женщинами, я заметил рост навязчивого беспокойства, навязчивых идей, компульсий, чувства безнадежности и бессонницы у моих пациентов во время пандемии коронавируса», - пишет доктор Лакшмин.
Хотя еще слишком рано для полного исследования того, как пандемия влияет на психическое здоровье молодых мам, некоторые исследования уже показали, что пандемия оказывает глубокое воздействие.
Например, исследование за июнь 2020 г., опубликованное в Границы глобального здоровья женщин , обнаружил резкое увеличение послеродовых расстройств настроения среди молодых мам. Из 900 изученных беременных и послеродовых мам у 41% были симптомы депрессии , а 72% имели симптомы тревожности от «умеренной до высокой». До пандемии эти цифры находятся в диапазоне 15% для депрессии и 29% для беспокойства.
«Мы обнаружили, что сейчас с мамами действительно не все в порядке», - сказала доктор Марджи Давенпорт, одна из исследователей исследования. CBS Новости .
«Мы полностью ожидали, что женщины будут чаще испытывать депрессию и тревогу», - отметил Давенпорт. «Но масштабы увеличения были для меня действительно шокирующими».
Как управлять своим послеродовым психическим здоровьем во время пандемии
Итак, что все это значит для новой мамы или будущей мамы, собирающейся вырастить ребенка во время пандемии?
При всей важности реалистичного взгляда на проблемы, с которыми вы можете столкнуться в плане психического здоровья, это еще не все мрак и гибель. При надлежащей поддержке вы сможете пережить это время, даже если у вас возникнут проблемы с психическим здоровьем.
Все дело в том, чтобы проявлять инициативу и искать необходимую вам помощь.
«Я призываю женщин не ждать, чтобы обратиться за помощью», - советует доктор Лакшмин. «Может возникнуть соблазн считать свои симптомы просто стрессом. Но перинатальная депрессия или беспокойство, которые могут быть вызваны Covid-19, по-прежнему остаются перинатальной депрессией или тревогой ».
Доктор Лакшмин объясняет, что обсуждение любых проблем, которые у вас могут возникнуть, с вашим лечащим врачом - отличный первый шаг. Но вам также может потребоваться обратиться к терапевту, специализирующемуся на послеродовых расстройствах настроения, чтобы полностью решить ваши проблемы.
Хорошая новость заключается в том, что, наряду со всеми стрессами современной эпохи воспитания детей, технологии сделали это проще, чем когда-либо. мамы для доступа к психиатрическим услугам, в которых они могут нуждаться , особенно во время пандемии. Многие поставщики предлагают услуги телемедицины и онлайн-терапия параметры.
Что касается Кэти, после первоначального шока от осознания того, что ее послеродовой опыт будет совершенно другим, чем она ожидала, она приспосабливается.
согласно Альберту Эллису, дисфункциональные мысли и поведение являются результатом __________.
«Пока что я заставляю это работать», - говорит она. «Независимо от того, как я себя чувствую, я просто продолжаю удовлетворять потребности каждого. Но выполнение этого в относительной изоляции истощает меня, чего я раньше не испытывал. Мне повезло иметь твердую система поддержки и места, куда можно повернуть, если это станет неуправляемым. Это много '.
Ее совет другим молодым мамам похож на совет доктора Лакшмина:не бойтесь обращаться и просить о помощи.
«Я бы посоветовал оставаться на связи со своим врачом, даже несмотря на то, что назначать встречи сейчас намного сложнее, и убедиться, что хотя бы один доверенный человек в вашей жизни знает, что вам нужна активная поддержка», - говорит она. «Не пытайтесь делать это в одиночку, особенно во время пандемии».
