Как сохранить независимость в отношениях

Друзья и СМИ рассказывают нам о разрыве отношений, когда люди не осознают себя. Кто я сейчас, когда не замужем? Здоровые отношения развиваются благодаря способности обоих партнеров сохранять ясное ощущение себя, особенно когда речь идет об их самых основных потребностях и желаниях. Однако, даже зная это, все равно легко случайно обнаружить, что вы отдаете отношениям или партнеру больше, чем в конечном итоге является приемлемым.

Мы можем измотать себя в отношениях из-за лучших намерений и желаний, и очень часто именно потому, что мы хотим того, что обещают любящие отношения - любви и признания, - мы готовы отказаться от собственной независимости и взглядов ради этого.

как мне выйти из депрессии

Помня об этом, важно спросить: как можно сохранить независимость в отношениях?

Знай свои привычки, пойми свою историю

Даже если у вас есть представление о том, что идеальные отношения Может показаться, что стоит пересмотреть свой прошлый опыт, чтобы лучше понять, как устроены ваши отношения. В их книгеПрилагается, Доктор Амир Левин и Рэйчел Хеллер, опираясь на десятилетия психологических исследований, описывают, что то, как мы воспитывались в детстве, может глубоко повлиять на то, как мы ведем отношения со взрослыми. Их схема привязанности предполагает, что каждый из нас обычно ведет себя в отношениях одним из трех способов:

• Тревожный- озабоченность тем, чтобы быть любимыми интимными партнерами
• Избегающий- беспокойство по поводу потери независимости из-за того, что интимные отношения не выдержат
• Безопасный- комфортно с интимностью

Даже когда у нас было относительно спокойно и безопасно воспитание , как с нами обращались, когда мы выражали страх, беспокойство и незащищенность, когда дети учили нас образцам того, как нас должны любить. Слишком слабая или слишком сильная реакция на эти негативные чувства требовала от нас корректировки нашего образа поведения. Мы можем избегать близости, даже если мы этого хотим, или у нас могут быть подсознательные страхи быть брошенными или предательством даже с самым надежным из партнеров.

как у вас развивается шизофрения

Найдите любовь к себе

Уязвимость при выражении нужды оставляет нас открытыми для ощущения того, как мы заслуживаем обращения. На раннем этапе развития это самооценка формируется довольно четко. ВПривязанность в зрелом возрасте: структура, динамика и изменение,исследователи Марио Микулинсер и Филипп Шейвер описывают взаимосвязь между стилем привязанности и самооценкой.

В нем они показывают, что наши партнеры могут подтвердить наш образ себя, ведя себя в соответствии с привычными нам шаблонами, даже если шаблоны являются деструктивными или оскорбительными. Однако важно не путать эти модели со стабильностью, и они не заменяют собой рост как личности. Любящий и поддерживающий партнер - это тот, кто любит и поощряет путь к самопознанию как в отношениях, так и во время одиночества.

Воссоединяться снова и снова

Внимательное времяпровождение в разлуке может привести к более сильной связи, чем раньше. Уединение и уединение часто путают с сокрытием и секретностью, но только в одиночестве мы получаем представление о нашей истинной личности и о том, где наши эмоции и потребности могли измениться.

Время, отведенное для саморефлексии, может повлиять на наши отношения так, как не могут даже самые тщательные и открытые обсуждения. Внутренние эмоциональные изменения, новые перспективы и возникающие желания иногда становятся очевидными только при наличии достаточного количества времени, чтобы их можно было увидеть. Поначалу это удивительно или даже страшно, но в конечном итоге эти открытия являются подарком, которым вы можете поделиться со своим партнером и укрепить вашу связь с новым пониманием и заботой.

Прочные отношения не могут быть поддержаны страхом того, что может быть потеряно в разлуке. Здоровая независимость в отношениях позволяет вам и вашему партнеру почувствовать любовь, полученную вместе, и выбирать ее снова и снова.