Вот что делает хорошего терапевта: 17 признаков, на которые стоит обратить внимание

То, что делает хорошего терапевта, выходит за рамки способности заставить клиента почувствовать себя немного лучше. Поскольку большинство форм психотерапии эффективны, любой компетентный и лицензированный терапевт может немного изменить ситуацию.

С другой стороны, хороший терапевт может оказать огромное влияние на жизнь клиента. Он или она может научить клиентов новым когнитивным и эмоциональным навыкам, помочь им преодолеть травму, направить их к лучшим отношениям и превратить их в лучшие версии самих себя.

Как клиента, очень легко спутать квалификацию терапевта с тем, насколько хорошо вы с ним подходите. Тем не менее, есть некоторые объективные признаки хорошего терапевта, которые применимы независимо от того, нравится вам этот человек или нет. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют, чтобы вы могли быстро решить, может ли терапевт, с которым вы работаете, иметь большое значение для вашей жизни.

Чтобы сделать статью всеобъемлющей, мы разделили признаки в зависимости от того, как вы взаимодействуете со своим терапевтом. Большинство знаков относятся к любому терапевтическому взаимодействию, но есть некоторые, которые относятся только к онлайн-терапии или личной терапии.

Признаки, которые делают хорошего терапевта, независимо от того, как вы с ним общаетесь

1. Получение результатов

Если вы знаете, чего хотите от терапии, и готовы работать над этим, хороший терапевт сможет помочь вам достичь этих результатов.

2. Их отзывы и практические, и эмоциональные.

Вы хотите, чтобы ваш терапевт продемонстрировал, что его волнует то, что вы говорите. Иногда это так же просто, как эмоциональная обратная связь с помощью выражений лица или таких заявлений, как: «Я думаю, что ты намного сильнее, чем думаешь».

Однако одного этого недостаточно, чтобы помочь. Вам нужна практическая обратная связь, включая предложения по новому мышлению, оценке взаимоотношений и улучшению психического здоровья вне сессий.

3. Попытка проявить сочувствие

Терапевты должны постоянно пытаться поставить себя на место клиента. Попытки проявить сочувствие углубят терапевтическую связь, что приведет к лучшим результатам.

4. Терапевт пытается понять, чего вы хотите.

Если вы приходите на терапию, не зная точно, чего хотите, задача терапевта - помочь вам в этом разобраться. Он или она может сделать это, задавая вопросы в подходящее время.

5. Делать хорошую работу, слушая вас

Любой терапевт может послушать часть того, что вы говорите, и вспомнить ее для следующего разговора. Хороший терапевт приложит усилия, чтобы понять все, что вы говорите, и уловить это, не прося вас так сильно их освежить.

Этот знак относится ко всем формам терапии, но в меньшей степени к текстовой терапии. С помощью текстовой терапии Терапевт можно просто посмотреть, что вы набрали в чат. Хороший терапевт воспользуется этой способностью.

6. Вы можете понять, что они говорят

Терапевты должны уметь излагать свои предложения кратко и ясно. Будь то письменное сообщение во время текстовой терапии или устное общение, вы должны понимать, что они говорят.

7. Проявляйте интерес к тому, что вы говорите и чувствуете

Слушать недостаточно. У терапевта должны быть вопросы и ответы, демонстрирующие интерес к вашим мыслям и эмоциям.

8. Если у вас есть симптомы, терапевт должен уметь их объяснить.

Квалифицированные терапевты могут анализировать симптомы и в конечном итоге предлагать клиентам объяснение того, какие факторы могут им способствовать. Это позволит вам добиться большего прогресса, изучить проблемы, связанные с симптомами, и в конечном итоге уменьшить их.

9. Проверка прогресса

Возможно, вы не помните, как оценивать свои дела, поэтому время от времени проверять это должен терапевт. Это поможет вам добиться большего прогресса и при необходимости изменить стратегии.

10. Заставить вас поверить в то, что вы можете улучшить свою жизнь

Если вы страдаете тяжелой депрессией, тревогой или травмой, возможно, вы потеряли надежду на улучшение своей жизни. Хороший терапевт может помочь вам вернуть эту надежду.

11. Идти в ногу с исследованиями и новыми методами лечения, основанными на фактах.

Хороший терапевт будет использовать только современные методы и стратегии, подтверждающие их эффективность. Вы не платите за альтернативную медицину, которая может работать, а может и не работать. Вы записались на законную психотерапию, которая на 100% эффективна!

Не стесняйтесь спрашивать своего терапевта об эффективности его или ее методов. Если терапевт хороший, скрывать будет нечего.

12. Продолжение обучения и образования

Многие терапевты читают литературу по психотерапии, общаются с другими терапевтами, посещают конференции по вопросам карьеры, проходят курсы или записываются в программы обучения, чтобы сохранить свои навыки. Если вам интересно, это еще одна проблема, о которой вы можете вежливо спросить своего терапевта.

Признаки, относящиеся только к личной и видео- или аудио-онлайн-терапии

13. Терапевт должен использовать личное пространство, чтобы защитить вашу конфиденциальность и обеспечить звук без фонового шума.

14. Терапевт должен использовать зрительный контакт и язык тела, чтобы выражать интерес и сочувствие.

Признаки, относящиеся только к текстовой терапии

15. Как можно чаще отвечать

как бросить запой

16. Предлагать содержательные сообщения

17. Попытка передать тон с помощью текста

Если вы усердно работаете в терапии, хороший терапевт сможет со временем добиться результатов. Эти признаки показывают, что терапевт изо всех сил старается улучшить ваше психическое здоровье.