Руководство по избеганию расстройства личности
Все мы переживаем периоды застенчивости, социальной неловкости и страха быть отвергнутым сверстниками. Это особенно верно, когда мы сталкиваемся с новыми социальными ситуациями или переживаем трудные времена в жизни. Эти переживания нормальны, хотя обычно мимолетны. Большинству из нас, особенно если мы склонны к интровертам, просто нужно медленно переходить в социальные ситуации, и они начнут чувствовать себя непринужденно.
Но что, если вы почти все время чувствуете дискомфорт в социальных ситуациях? Что делать, если вы испытываете чувство крайности беспокойство когда даже упоминается идея взаимодействия с другими? Что, если идея быть отвергнутой или неприязненной наполняет вас непоколебимым страхом, как бы вы ни пытались найти выход из нее? Что, если вы избегаете социальных ситуаций любой ценой, и это избегание влияет на вашу способность поддерживать отношения, работать или нормально функционировать?
Если это так, вы можете бороться с избегающим расстройством личности, расстройством, характеризующимся сильной тревогой и хроническим избеганием социальных ситуаций.
Определение избегающего расстройства личности
Расстройство избегающей личности - одно из десяти расстройств личности, признанных Американская психиатрическая ассоциация (APA) и указан в руководстве DSM-5. APA определяет избегающее расстройство личности как «образец крайней застенчивости, чувства неполноценности и крайней чувствительности к критике» и отмечает, что люди с этим расстройством часто избегают отношений с кем-либо, кто, по их мнению, не понравится или не примет их. Люди с избегающим расстройством личности обычно также имеют плохую самооценку и постоянно озабочены страхом социального неприятия или унижения.
По данным журнала Психологические исследования и управление поведением Около 1,5-2,5% населения страдает избегающим расстройством личности. В большинстве случаев заболевание не диагностируется до достижения взрослого возраста, потому что в детстве часто встречается крайняя застенчивость, и большинство детей перерастают ее. Если вы не переросли это, и ваше «избегание людей» становится экстремальным, хроническим, наполняет вас страхом и заставляет активно избегать социальных ситуаций, возможно, вам поставил диагноз расстройство медицинским работником.
Психологи не пришли к единому мнению о том, что вызывает избегающее расстройство личности, но согласны с тем, что в большинстве случаев это комбинация факторов. Расстройство, как правило, передается по наследству, поэтому здесь вполне может иметь место генетический аспект. Но обычно есть и косвенные триггеры, в том числе неблагоприятные переживания в раннем детстве, такие как родительская непривязанность , злоупотребление , пренебрежение и даже чрезмерная опека.
Как узнать, есть ли у вас избегающее расстройство личности
Психиатр, психолог или доктор медицинских наук - единственный человек, который может диагностировать у вас избегающее расстройство личности, но есть некоторые общие симптомы расстройства, которые могут подсказать вам, страдаете ли вы или кто-то из ваших знакомых.
Вот некоторые типичные симптомы избегающего расстройства личности:
- Проблемы с установлением и поддержанием дружеских отношений
- Очень мало близких друзей
- Чрезвычайная застенчивость в социальных ситуациях
- По возможности избегайте социальных ситуаций
- Всегда беспокоюсь о социальном одобрении
- Чувство, будто все тебя ненавидят
- Постоянно боясь быть отвергнутым другими
- Постоянный страх социального унижения или стыда
- Очень низкая самооценка
- Нежелание пробовать новое или входить в новые ситуации
В своей наиболее тяжелой форме избегающее расстройство личности может выходить за рамки простых социальных ситуаций и затруднять вам работу или даже выход из дома. Это одна из опасностей отказа от лечения расстройства, поскольку со временем оно становится все более неуправляемым. Кроме того, у людей, у которых избегающее расстройство личности не лечится, могут развиваться коморбидные расстройства, такие как: депрессия или расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами .
Лечение и надежда на избегающее расстройство личности
Как человек, испытывающий трудности с социальными ситуациями, вы можете найти идею поиска диагноза абсолютно непостижимой - и это понятно. Но это единственный способ узнать наверняка, действительно ли то, что вы переживаете, является избегающим расстройством личности, и получение правильного диагноза - это первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше и жить той жизнью, которую вы хотите для себя.
После постановки диагноза избегающего расстройства личности первой линией лечения обычно является психотерапия. Успешные методы лечения включены экспозиционная терапия , когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) , и психодинамическая психотерапия. Хотя не существует лекарств, специально предназначенных для лечения самого расстройства, психотропные препараты, которые помогают уменьшить тревожность и депрессивные симптомы, могут быть полезны при лечении избегающего расстройства личности.
как они проверяют деменцию
Важно понимать, что тамявляетсянадежда на избегающее расстройство личности. Как Кливлендская клиника отмечает, что расстройства личности обычно трудно поддаются лечению, но избегающее расстройство личности может быть одним из наиболее легких для лечения расстройств личности. Люди, у которых есть избегающее расстройство личности, на самом деле часто жаждут здоровых отношений и могут поддерживать их - проблема в том, что они не верят, что достойны таких отношений.
Чувство стремления к здоровым отношениям и общению может быть одним из факторов, побуждающих людей с избегающим расстройством личности пройти лечение. Выгоды от лечения этого расстройства многочисленны; В конце концов, мы все заслуживаем любовные и приятные отношения с другими.
