«Здоровая» или «нездоровая» любовь

Что приходит на ум, когда вы думаете о любви? Персона? Ваша семья? Классическая романтическая комедия?

Есть много типов любви - платоническая, романтическая, семейная - и все мы переживаем их по-разному. Когда приближаются такие праздники, как День святого Валентина, легко погрузиться в романтическую версию любви - идеальное изображение влюбленных, скрещенных звездами, чья связь прерывается до кульминации, когда они объединяются, что мы часто видим фильмы. К сожалению, не все «любящие» отношения здоровы и не положительны. В Сообщения национальной горячей линии по борьбе с насилием в семье что «почти половина всех женщин и мужчин в Соединенных Штатах испытали психологическую агрессию со стороны интимного партнера в течение своей жизни».

В это время года, когда мы сосредоточены на любви, важно также понимать, когда любовь перестает быть здоровой и когда пора уходить из отношений.

Мы обсуждали эту тему с директором по клиническому содержанию Talkspace, Эми Сирбус, доктором философии, LMHC, LPC. Ниже она делится предупреждающими знаками любви, которая поднимает вас, а также признаками более вредной любви.

Признаки здоровой любви

Если вы понимаете, как выглядит здоровая любовь, вам будет легче распознать признаки того, что вы испытываете нездоровую любовь. Напоминание: просто потому, что вы могли испытыватьнекоторыечувство здоровой любви не отменяет признаков нездоровой любви - они не исключают друг друга.

преимущества клоназепама для беспокойства

Здоровая любовь поддерживает, сопереживает, ободряет и искренна. Вы знаете, что испытываете здоровую любовь, когда можете быть полностью самим собой. Здоровая любовь позволяет вам чувствовать, что вас слушают и понимают. Вы хотите посвятить время любимому человеку, и это чувство взаимно - вы получаете необходимое внимание, чувствуете, что вас ценят и принимают таким, какой вы есть.

Признаки нездоровой любви

Хотя не существует согласованного списка, охватывающего все виды нездорового поведения, все, что заставляет вас чувствовать себя несчастным, небезопасным, неконтролируемым или нервным, не является здоровым. Однако есть общие ситуации и чувства, которые возникают в нездоровых отношениях, которые Цирбус подробно описывает ниже.

может ли прозак вызвать увеличение веса

Вот несколько индикаторов нездоровой любви:

• Большую часть времени вы вместе посвящаете спорам.
• Большую часть времени вы вместе занимаетесьпослеаргументы
• У тебя нет времени на себя
• Вы чувствуете собственничество в отношении времени вашего партнера
• Вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили время с друзьями
• Вас заставляют чувствовать вину за нормальные вещи
• Вы чувствуете себя униженным
• Есть ощущение, что нужно преследовать социальные сети, чтобы найти информацию о своем партнере.

Каковы признаки токсичного брака?

Токсичный отношения существуют, когда два партнера регулярно проявляют эмоционально или физически вредное поведение друг для друга. В браке иногда то, что кажется нормальным и простительным, может быть признаком отравления. Если вы замечаете образец презрения (саркастические комментарии, закатывание глаз), жестокие ссоры, секреты или молчание и отсутствие общения, это может быть признаком токсичного брака. Лучший способ продвинуться вперед в токсичном браке - это определить ситуацию и обратиться за помощью в брачное консультирование на ранней стадии.

Советы, когда вы находитесь в нездоровых отношениях

Вам может быть интересно, как я могу уйти от нездоровых отношений? Вы можете начать с поиска поддержки. Обратитесь к тому, кому вы доверяете, который понимает, через что вы проходите, и каковы ваши намерения. Будь то друг, член семьи, коллега или сосед, определите свою систему поддержки. Если вы находитесь в непосредственной опасности, обратитесь в службу экстренной помощи, например 911, или позвоните в службу спасения. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233.

Если вам не угрожает непосредственная опасность, составьте план, опираясь на данные вашей системы поддержки, как разорвать отношения. Будь то новые условия жизни или удаление этого человека из своей жизни через социальные сети, создайте план действий. Затем выполните намеченный вами план, используя указанную вами систему поддержки. После того, как вы разорвали отношения, сохраните полный разрыв. Это нормально - хотеть вернуться или поставить под сомнение свое решение, но вы не сможете получить надлежащую перспективу, пока у вас не будет достаточно времени, чтобы оценить ситуацию и отношения.

«Стоит ли мне оставаться в этих отношениях?»

«В отношениях бывают взлеты и падения, и сложно определить, выдержать ли это или сделать сокращение», - отмечает Цирбус. Если вы задаетесь вопросом, хотите ли вы остаться в отношениях, она уверяет нас, что часто и совершенно нормально задавать вопрос о жизнеспособности отношений. Как она объясняет , «Все хотят иметь хрустальный шар, чтобы заглянуть в будущее. Что я должен делать? Лучше всего начать с себя. Чувствуете ли вы в основном удовлетворение, заботу, понимание, поддержку, поддержку? Или ты больше всего расстроен, зол, обижен, разочарован? »

Разговор с терапевтом может стать отличным первым шагом к тому, чтобы разобраться с запутанными чувствами любви. Онлайн-терапия предоставляет доступный и конфиденциальный способ получить помощь прямо у вас на ладони. Если вы готовы обратиться за помощью, вы можете встретиться с терапевтом Talkspace сегодня .