Не ладите с родителями? Советы терапевта, как управлять
Во многих здоровых семьях бывает время, когда ребенок вырастает и становится взрослым, и его отношения с родителями превращаются в более дружеские, равноправные и непринужденные отношения. Однако это случается не со всеми. Есть определенные люди, которым необходимо смириться с тем фактом, что их родители никогда не смогут быть их друзьями или общаться с ними дружелюбно и непринужденно. Некоторые причины для этого включают:
- Различия в значениях, например различные религии или политические взгляды, которые не позволяют одной или обеим сторонам дружить.
- Родители с расстройствами личности, плохо обращающиеся со своими детьми; это включает родителей с нарциссизмом или Пограничное расстройство личности .
- Дети, которые испытали эмоциональное, словесное или физическое насилие со стороны своих родителей, прервали или сильно сократили контакт.
- Родители, которые не любят партнера ребенка настолько, что не хотят видеть ребенка / пару, или которые делают комментарии, которые трудно игнорировать.
- Родители, принадлежащие к той культуре или этнической принадлежности, в которой для детей и родителей неприемлемо общение в более непринужденной манере, как у сверстников.
По любой из этих причин люди могут чувствовать себя лишенными и грустными, когда они думают о том, что они никогда не смогут испытать «нормальные» отношения между родителями и детьми во взрослой жизни.
В частности, для детей, у которых были сложные отношения с родителями в детстве, признание отсутствия близости с родителями во взрослой жизни может казаться еще одним дополнительным слоем горя. В любом случае почувствовать дистанцию от родителей, несомненно, сложно, но есть некоторые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться.
Практикуйте принятие.
Это сложно сделать, но лучший способ справиться с родителями, которые не могут быть вашими друзьями, - это принять этот факт таким, какой он есть. Когда вы продолжаете пытаться изменить что-то неподвластное вам - будь то родители, друг, партнер или жизненная ситуация - вы настраиваете себя на разочарование.
мост золотые ворота прыгуны тела
Например, если вы надеетесь, что ваши родители превратятся в более непринужденных или любящих людей, вы, вероятно, настроите себя на то, что чувствуете себя еще хуже, чем вы, возможно, чувствовали вначале. Принятие - как постоянная практика, очень похожая на внимательность - может помочь вам начать чувствовать себя более мирно с вашей ситуацией.
Сосредоточьтесь на качествах, которыми обладают ваши родители.
Хотя вы, возможно, никогда не сможете рассказать маме о своих проблемах в отношениях, она может быть тем, кто действительно любит вас по-своему и очень гордится вами. Ваш отец может не участвовать в вашей повседневной жизни, но он может дать вам финансовый совет. Если ваши родители практически не общаются с вами, сосредоточьтесь на том, какими хорошими качествами они обладали при вашем воспитании.
ssri с наименьшей прибавкой в весе
Найдите поддержку и солидарность.
Не тусуйтесь только с людьми, чьи семьи на зависть хорошо приспособлены и близки. Внимательно прислушайтесь к тому, кто из ваших друзей может испытывать подобное разочарование в отношении своих родителей, и расскажите им о своих собственных проблемах. По моему опыту терапевта, трудности с родителями могут быть источником связи для многих друзей. Конечно, если у вас есть брат или сестра, который борется с вашими родителями так же, как и вы, это идеально, но многие люди этого не делают.
Создайте семью, которую хотите.
Говоря о друзьях, развивайте свои отношения и сосредоточьтесь на их углублении. Многие люди устраивают «Дня друзей» или проводить отпуск с друзьями, как если бы они были семьей . Если вы чувствуете, что находиться рядом с родителями неудобно, выйдите за рамки «семьи» и создайте отношения, которые вы хотите, между людьми, с которыми вы не связаны.
Будьте тем родителем, которого вы хотели бы иметь.
Для многих людей, которые не близки со своими родителями, рождение ребенка может стать сильнейшим целительным опытом. Вы станете принимающим, любящим, заботливым родителем, которого всегда хотели бы.
Конечно, не нужно заводить детей только для того, чтобы пытаться исцелиться от собственных проблем с родителями, но если вы уже являетесь родителем или хотите им стать, это может иметь преобразующий характер, особенно для тех, кто всегда чувствовал себя забытым или непонятым своими собственными. семья происхождения.
Если вы один из многих, для кого трудно увидеть картинки в соцсетях друзей, проводящих время с родителями, или тех, кто завидует, когда вы слышите, как друзья рассказывают истории о том, как они проводят время и весело проводят время с мамой или папой, помните об этих стратегиях. Это может иметь значение между чувством обиды и депрессии и грустью, но принятием, а это гораздо более здоровое место.
