5 импульсивных форм поведения, разрушающих ваше психическое здоровье

Часто импульсивные люди действительно не могут помочь своему поведению. На самом деле, некоторые люди генетически предрасположен к импульсивности , а также несколько психических заболеваний, таких как пограничное расстройство личности а также биполярное расстройство характеризуются импульсивным поведением. Чтобы действовать импульсивно, необязательно иметь психическое заболевание, но такое поведение может нанести больший ущерб вашему психическому здоровью, чем вы думали.

Вот 5 примеров (множества различных) импульсивных форм поведения, которые могут разрушить ваше психическое здоровье.

людей, изучающих смерть и умирание, называют

Чрезмерное употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя и запой опасны, так как алкоголь изменяет химические вещества в мозгу и влияет на работу нейротрансмиттеров, что имеет решающее значение для хорошего психического здоровья.

Мы все знаем, что употребление алкоголя помогает нам избавиться от запретов ... и это не обязательно хорошо. Например, импульсивность чрезмерного употребления алкоголя может привести к еще более прискорбному импульсивному поведению, например, к драке или незащищенному сексу. Алкоголь является депрессантом и чрезмерным алкоголь может сделать депрессивного человека еще более подавленным , а также более склонны к самоубийству или членовредительству.

Употребление наркотиков

Существует множество опасных наркотиков, которые могут оказывать как долгосрочное, так и краткосрочное негативное воздействие на разум. Многие наркотики вызывают сильную зависимость, поэтому то, что началось как импульсивное решение (попробовать определенный препарат), может привести к полной зависимости, особенно у тех, кто уже предрасположен к зависимость .

Наркотики вызывают изменения в мозге, начиная от паранойя на галлюцинации - и эти эффекты могут не прекратиться, когда ваше путешествие закончится. Например, употребление метамфетамина может увеличить риск появления симптомов шизофрении , а также длительное употребление кокаина изменяет мозг таким образом, что без наркотиков испытывать удовольствие и счастье становится труднее.

для чего прописан литий

Стать жестоким и агрессивным

Все время от времени злятся, но большинство людей способны противостоять реальному насилию. Тем не менее, некоторым людям трудно сдерживать гнев, и они импульсивно заканчивают тем, что начинают драться с кем-то, бить кулаками, ломать предметы или кричать.

В конечном итоге обращение к насилию и агрессии в гневе приведет к здоровой неспособности процесса гнева. Кроме того, люди, которые набросились на нас, могут испытывать чувство вины и стыда после приступа насилия.

Домашнее насилие также является проблемой для тех, у кого проблемы с контролем над импульсами, которые делают здоровые отношения неустойчивыми и травмируют вашего партнера. Не говоря уже о финансовых и юридических последствиях, если вы повредите чью-то собственность или, что еще хуже, нанесете кому-то физический вред.

Азартные игры

Некоторые люди могут играть ответственно, кладя несколько долларов на черное или наслаждаясь духом товарищества и азартом еженедельной карточной игры с друзьями. Однако импульсивная ставка на скачки или крупный выигрыш в игровом автомате может подвергнуть кого-нибудь кайфу игрока, подпитываемому адреналином и азарту от риска.

dsm-5 большое депрессивное расстройство

Когда пристрастие к азартным играм выходит из-под контроля, это может вызвать множество проблем в чьей-то личной жизни. Азартные игры могут съесть ваше время, оставить вас в долгах или заставить вас уделять больше внимания привычке, а не важным вещам в жизни, таким как отношения или работа.

Общее настроение и счастье может зависеть от выигрышей в азартных играх , а также депрессия может произойти, когда игрок понесет большие убытки. Азартные игры также могут стать средством бегства от реальности. Из-за нехватки навыков совладания с собой беглецы не могут спокойно решать свои проблемы и эмоции.

Переедание

Да, кажется, что еда с каждым годом становится вкуснее и доступна одним прикосновением пальца и почти мгновенно, но где-то нужно провести черту! Как и в случае с другими импульсивными формами поведения, то, что может начаться как забота о себе, может превратиться в полноценную привычку… в некоторых случаях - в расстройство пищевого поведения.

Когда импульсный контроль отсутствует, переедание может превратиться в серьезную проблему. Люди, которые переедают, могут полагаться на еду, которая помогает им справляться со стрессом или негативными эмоциями. Если у них плохой день и впереди их еда, они не смогут перестать есть - даже после того, как почувствуют сытость. Часто переедание приводит к возникновению порочного круга, который увековечивает низкая самооценка .

Профессионал может помочь обуздать импульсивное поведение

Чтобы перестать принимать опасные, импульсивные решения, вы должны предпринять сознательные усилия, чтобы изменить свой образ жизни и получить помощь. И нет лучшего времени, чтобы изменить ситуацию, чем сейчас.

Импульсивное поведение может иметь долгосрочные последствия как для физического, так и для психического благополучия. Если вы не уверены, действительно ли у вас есть серьезные проблемы с таким поведением, поговорите с врачом или психиатром, чтобы получить обратную связь.