Уважаемый терапевт! Что, если работа мешает моей терапии?

С тех пор, как я начал терапию, я пытался найти более эффективный способ сбалансировать работу, развлекательные мероприятия, личное время, а также саму терапию. Это было нелегко.

- анонимным пользователем Talkspace

У меня есть работа, требующая больших умственных усилий. К тому времени, когда я возвращаюсь домой с работы, я обычно чувствую себя немного уставшим и немного возбужденным. Но мой день на этом не заканчивается. Как и у большинства людей, у меня также много дел помимо работы. Итак, когда стрессы моей личной жизни сочетаются со стрессами моей профессиональной жизни, я склонен эмоционально отключаться до тех пор, пока не смогу обработать свои чувства во время терапии или в свободное время.

Я считаю, что корпоративная культура прекрасна, но также сложна и социально чувствительна. Нельзя отрицать, что становится все труднее отделять личную жизнь от профессиональной. Мы постоянно пользуемся телефонами, планшетами и компьютерами; и мы почти всегда связаны с кем-то, с кем работаем, на наших личных страницах в социальных сетях. Иногда наши сверстники, а также начальство могут узнать о нас немного больше, чем нам хотелось бы.

Чтобы справиться с этим, мы можем попытаться сэкономить на эмоциях на работе, чтобы оставаться собранными, сосредоточенными и сосредоточенными. Но это может непреднамеренно увеличить вероятность того, что наши коллеги будут рассматривать нас как отстраненных, менее социальных или немотивированных. Поскольку я имею дело с разными личными проблемами, о которых я, к счастью, не поделился на своих страницах в социальных сетях, я понимаю, что создание сбалансированного рабочего образа, не отражающего их, - это то, чего я еще не совсем понял. Так что заглушение эмоций на работе до сих пор было моим способом справиться с этим.

как определить суицидальные наклонности

Однако терапия заключается в том, чтобы раскрыться и войти в контакт с моими чувствами. Это может создать проблему, поскольку моя цель на работе - выполнять свою работу в меру своих возможностей, сохраняя при этом позитивные отношения с коллегами. Но поскольку терапия довольно эмоциональна и утомительна с точки зрения познания, часто бывает трудно не использовать некоторые из этих эмоций в работе. И если я отключаюсь на эмоциональном уровне, чтобы лучше сосредоточиться на своей работе, мне трудно делиться своими чувствами в терапии. Другими словами, трудно предотвратить одно влияние на другое.

Я считаю, что проблема лжи в установлении личных границ. Мой терапевт и я много говорили об их важности. Так что теперь мне нужно решить, какую часть личной жизни я позволю перейти в профессиональную. Мне нужно научиться отображать правильные (подлинные) эмоции на работе, не выпуская случайно все чувства, скрытые глубоко внутри меня. И мне все еще нужно найти способ поддерживать те же границы, не отдаляя и не отчуждая моих коллег. Отсюда и весь баланс обучения.

Мой терапевт очень меня поддерживает, и я считаю, что я добиваюсь прогресса, хотя и медленно, но верно. В течение последнего месяца мне удавалось сосредоточиться на текущих задачах, связанных с работой, и при этом успешно получать доступ к своим эмоциям в терапии. Но это определенно сложно, хотя мне постоянно напоминают, что терапия - это процесс; что для этого потребуется время и много работы с моей стороны. Совершенно верно, что я не собираюсь перепрограммировать свой мозг за один день, и я признаю, что изменения будут постепенными.

И хотя это совершенно нормально и полностью понятно, что мы будем делать, если моя работа начинает мешать моему прогрессу в терапии, и наоборот?

Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь сегодня и получайте еженедельные сообщения на ваш почтовый ящик: