Сложное горе: почему мы оплакиваем людей, которых никогда не встречали

Когда случается общественная трагедия, ее влияние можно ощутить по-разному. Часто эти эффекты заставляют нас задуматься, почему мы так грустим из-за людей, которых мы не знаем, или - хотя они случаются ежедневно - почему несчастные случаи так расстраивают. Учитывая недавнюю катастрофу вертолета, в результате которой погибли 3 детей и 6 взрослых (включая Коби Брайанта), многие из нас сталкивались с этими сложными чувствами - в той или иной форме - за последние несколько дней.

Относимость горя

У родителей этот конкретный инцидент вызывает тяжелые чувства из-за того, что он близок. Хотя большинство из нас не ездит на работу на вертолете - семьи ездят на велосипеде, ходят пешком или ездят на общественном транспорте на различные детские мероприятия. Многие из нас могут относиться к тому, что будучи родителями, водят своего ребенка на спортивное мероприятие, и думают, что в одно мгновение жизнь может быть изменена навсегда, крайне тревожно. Эта ужасная авария была напоминанием о том, что это может случиться с любым из нас, независимо от уровня нашей известности.

Хотя мы можем не относиться к полетам на вертолете, мы относимся к пострадавшим и близким и сочувствуем им.

Скорбящие общественные трагедии

Многие из нас задаются вопросом, почему нам грустно, когда мы лично не знакомы с погибшими. В этом случае, когда обстоятельства касались родителей, их детей и известного спортсмена, есть несколько причин чувствовать себя так. горе .

лечение избегающего расстройства личности самопомощь

Во-первых, авария душераздирающая, и человеку свойственно сочувствовать близким жертв, потерявших родителей, братьев и сестер, партнеров и друзей. Во-вторых, помимо того, что родители и дети путешествовали на спортивное мероприятие, Коби Брайант всегда был на виду. У публики есть уникальный опыт ощущения, как будто мыделатьзнаю его определенным образом, поскольку он был частью нашей жизни на протяжении многих лет.

Это нормально - огорчать того, кого не знаешь лично

Смерть может вызвать у многих людей чувство печали и горя - на самом деле это нормально и этого следовало ожидать. Хотя поначалу может показаться смущающим переживать по поводу смерти кого-то, кого вы не знаете, важно позволить себе почувствовать любые возникающие чувства и признать печаль и горе. Нечего стыдиться. Эти чувства обычно подобны волнам; они подходят, вы их выезжаете, а затем они проходят.

Смерть общественного деятеля или кого-то еще, кого вы не знаете, может особенно сильно повредить тому, кто недавно переживал личную утрату. Горе появляется по-разному, во многих формах. Возможно, даже легче огорчить незнакомого человека, чем близкого человека.

Горе для всех разное

Горе - это очень личный процесс, который можно решать разными способами. Некоторым нужно время, чтобы побыть наедине с собой, и они обращаются внутрь себя, скорбя. Другие находят утешение в том, что окружают себя друзьями и любимыми и говорят о человеке, который умер. Кроме того, многие находят поддержку в духовной практике, в группах горя или в разговоре с терапевтом.

как преодолеть страх высоты

Бывают ситуации, когда горе становится неуправляемым. Хотя это и не рекомендуется, некоторые обращаются к механизмам выживания, которые могут быть вредными, например к алкоголю и наркотикам, чтобы избавиться от боли, связанной с отсутствием любимого человека.

Признаки обращения за профессиональной помощью при преодолении горя

Скорбь - это не линейный процесс и требует времени, но есть варианты профессиональной помощи, когда процесс горя усложняется или усложняется через некоторое время.

Хотя некоторые симптомы сложного горя аналогичны более типичному горю, если симптомы длятся более года, важно подумать о поиске лицензированного терапевта или консультанта по горе. В тот момент, когда симптомы становятся трудноизлечимыми и мешают вашей способности функционировать в повседневной жизни, самое время обратиться за профессиональной поддержкой.

Признаки и симптомы осложненного горя

Хотя сложное горе может выглядеть у всех по-разному, обычно признаки и симптомы сложного горя могут включать:

у меня есть викторина по деменции

Сильная печаль, боль и размышления о потере
Сосредоточьтесь на другом, кроме смерти
Чрезвычайное внимание на напоминания об умершихиличрезмерное избегание напоминаний
Сильная и стойкая тоска или тоска по умершему
Проблемы с принятием смерти
Онемение или отслойка
Горечь утраты
Чувство, что жизнь не имеет смысла или цели
Недоверие к другим
Неспособность радоваться жизни или вспоминать положительный опыт общения с любимым человеком

Сложное горе также может быть указано, если вы продолжите:

Проблемы с выполнением обычного распорядка
Изолировать от других и отказаться от общественной деятельности
Испытайте депрессию, глубокую грусть, чувство вины или самообвинения
Верить, что вы сделали что-то не так или могли предотвратить смерть
Почувствуйте, что жизнь не стоит жить без умершего
Желаю, чтобы вы умерли вместе с человеком, которого потеряли

Хотя горе в какой-то момент является нормальной частью жизни каждого человека, и каждый из нас будет испытывать различные ожидаемые чувства - грусть, гнев, тоску и многие другие - важно помнить, что есть отличные ресурсы, легко доступные, если вам нужно поговорить с кем-то, пока вы переживаете эти тяжелые чувства.

Обратиться к специалисту по психическому здоровью, лично или через онлайн-терапию , может иметь большое значение - вам не нужно справляться с горем в одиночку.