Полное руководство по психодинамической терапии

Испытываете ли вы депрессия , беспокойство , паника , связанные со стрессом физические проблемы или другие проблемы с психическим здоровьем, может быть полезно знать, что существуют доступные методы лечения.

Среди множества вариантов психотерапии - психодинамическая терапия - проверенная форма разговорной терапии, призванная помочь человеку избавиться от определенного умственного или эмоционального стресса. Психодинамическая терапия основана на идее, что проблемы сегодняшнего дня связаны с бессознательными конфликтами из вашего прошлого, и для того, чтобы преодолеть боль настоящего, необходимо обязательно определить ее неизвестные корни в прошлом.

психическое заболевание в 1800-х годах

На чем фокусируется психодинамическая терапия?

Терапевты, обученные психодинамической терапии, сосредоточены на изучении прошлого человека. отношения чтобы получить лучшее представление о текущих проблемах и любых эмоциональных паттернах, которые со временем развились. Психотерапевты обсудят с человеком определенные жизненные проблемы во время лечения, в том числе его мысли, эмоции, ранний жизненный опыт и глубоко укоренившиеся убеждения, чтобы понять суть эмоционального страдания человека и со временем помочь ему справиться с этим. здоровая жизнь . Психодинамическая терапия может использоваться для отдельных лиц, пар, семей или в группе и может проводиться в краткосрочной или, чаще, долгосрочной перспективе.

Отличительные черты психодинамической терапии включают саморефлексию и самоанализ, при этом отношения терапевта и пациента играют жизненно важную роль в лечении. Психотерапевт стремится помочь человеку распознать повторяющиеся эмоциональные паттерны, такие как: Защитные механизмы , а затем используйте это понимание, чтобы помочь изменить шаблоны, которые им больше не служат. Эта форма терапии доказала свою эффективность при лечении широкого спектра симптомов психического здоровья, включая депрессию, тревогу и паническое расстройство. Согласно Американская психологическая ассоциация , преимущества этого типа терапии сохраняются даже после окончания лечения.

При каких состояниях помогает психодинамическая терапия?

Если вы страдаете депрессией или другими психическими расстройствами, ваш врач может порекомендовать психодинамическую терапию, иногда в сочетании с лекарствами или другими методами лечения. Наиболее распространенные состояния психического здоровья, с которыми может помочь психодинамическая терапия, включают:

• Длительная печаль
• Паническое расстройство
• Тревога
• Зависимость
• Пост-травматическое стрессовое растройство
• Расстройства личности (например, пограничное расстройство личности)
• Физические симптомы, не имеющие физической основы
• Стойкое чувство изоляции и одиночество
• Связанные со стрессом физические недуги

Чего я могу ожидать от психодинамической терапии?

Начиная свой опыт психодинамической терапии, вы, скорее всего, будете встречаться с терапевтом несколько раз в неделю в течение от нескольких месяцев до нескольких лет. Каждый сессия длится от 45 до 50 минут, и ваш терапевт постарается создать благоприятную среду, в которой вы сможете открыто делиться своими мыслями и опытом. В то время как ваш терапевт будет просить вас говорить свободно во время сеансов, он может прервать разговор, чтобы задать вопросы и изменить ход обсуждения. Скорее всего, они не поделятся своим мнением о том, что вы говорите, а вместо этого сохранят нейтралитет на протяжении всего разговора.

Сеансы с вашим терапевтом могут варьироваться по самым разным темам. Эти предметы могут включать изучение ваших снов и фантазии, чтобы лучше понять их смысл , а также обнаружение уязвимых воспоминаний, которые были вытеснены сознательными мыслями. Роль терапевта - помочь вам получить доступ к этим переживаниям и обсудить их, чтобы лучше понять, как они повлияли на вашу жизнь. Через обработку болезненных ощущений можно разрешить эмоциональные и психологические барьеры.

Каковы преимущества психодинамической терапии?

Эта терапия, ориентированная на понимание, является одной из старейших форм современной терапии, и поэтому она хорошо развита и доказала свою эффективность. Психодинамическая терапия основана на психоаналитической теории Фруеда и требует времени, чтобы преимущества закрепились. Хотя доказано, что он лечит депрессию и другие серьезные психологические расстройства, существуют и другие изученные и доказанные применения психодинамической терапии, в том числе использование при зависимости, тревожности и расстройства пищевого поведения . Психодинамическая терапия - это эффективное средство для восстановления смысла жизни и улучшения личных отношений.

При поиске терапевта со специализацией в области психодинамической терапии важно определить правильный тип полномочий. Психодинамический терапевт - это лицензированный и опытный профессионал с опытом работы в области психоанализа. Когда вы начинаете поиск терапевта - будь то через профессиональные психологические организации, поставщиков вашей страховой сети или авторитетную онлайн-терапия поставщик услуг - вам может потребоваться время, чтобы найти терапевта, с которым вам будет комфортно обсуждать личные вопросы. Это нормальная, здоровая часть опыта.

Как мне начать психодинамическую терапию?

Если вы считаете, что психодинамическая терапия может быть эффективным средством лечения вашего беспокойства, паники, физических проблем, связанных со стрессом, или других проблем психического здоровья, есть простые способы начать свое путешествие .

онлайн-тест adhd для взрослых

После того, как вы найдете подходящего терапевта, вы можете рассчитывать, что ваше лечение продлится несколько месяцев, в некоторых случаях или несколько лет. Ваши сеансы повлекут за собой саморефлексию и самоанализ - все они призваны помочь вам избавиться от эмоционального стресса за счет разрешения бессознательных конфликтов.