Симптомы тревоги у женщин: краткое руководство

Симптомы тревоги у женщин в целом такие же, как у мужчин:

у меня есть викторина adhd

• Мысли обо всем, что может пойти не так, или о том, что уже может пойти не так
• Навязчивые мысли
• Бессонница (иногда из-за мыслей)
• Хроническая усталость
• Быстро и легко переживать стресс
• Внезапный страх смерти, смущения, болезни и т. Д.
• Меры борьбы или бегства на то, что не может причинить физический вред
• Повторение ритуального поведения больше, чем необходимо (проверка замков, уход и т. Д.)
• Потливость
• Дрожь
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Головокружение
• Тошнота
• Потеря аппетита
• Боль в груди
• Чувство, будто ты задыхаешься
• Онемение
• Озноб
• Приливы
• Подтяжка мышц
• Боль в мышцах
• Головные боли
• Волосы встают дыбом
• Крапивница и сыпь

Различия заключаются в том, как женщины склонны выражать и обрабатывать эти симптомы, и как они часто фокусируют свое беспокойство на определенных проблемах больше, чем мужчины. Есть также генетические, биологические и неврологические различия, которые заставляют женщин более вероятно для развития беспокойства и более частого появления симптомов.

Симптомы тревоги у женщин, связанные с гендерно-специфическим опытом и поведением

Только женщины могут иметь определенные переживания, которые вызывают стресс и способствуют развитию беспокойства или тревожного расстройства. К ним относятся беременность, роды и выкидыши. Иногда их симптомы тревоги (упомянутые выше) связаны с этими переживаниями.

У женщин тревожное поведение больше, чем у мужчин. Терапевт Елена Одесская привел пример женщин, которые неоднократно наносили и повторно наносили макияж, когда они боролись с тревогой. По мнению авторов, из-за давления со стороны общества и сексизма женщины с большей вероятностью справятся с тревогой, выполняя стереотипно женские роли, такие как чрезмерная уборка и покупки. терапевт Аста Климайте .

Женщины склонны выражать симптомы тревоги иначе, чем мужчины

Существуют социальные и культурные факторы, которые заставляют мужчин подавлять свои эмоции. Когда они испытывают беспокойство, они часто не выражают его. С другой стороны, на женщин мало давления, чтобы скрывать свои эмоции.

«Женщины имеют социальное разрешение испытывать большинство своих чувств, и они получают поддержку от других, когда признаются в тревоге», - сказал он. терапевт Тессина Тина Борисовна, к.м.н. и автор книги « Это кончается с вами: взросление и выход из дисфункции. «Мужчин не поддерживают таким образом, и предполагается, что они« впитывают это »и не признают своей слабости».

Поскольку женщинам легче выражать свои эмоции, их симптомы тревоги обычно более заметны. Им часто удобнее обсуждать свое беспокойство с друзьями, семьей и сверстниками.

Женщины склонны сосредотачивать свои симптомы тревоги на разных проблемах

И мужчины, и женщины беспокоятся о своей карьере, семейной жизни, здоровье и внешнем виде. Разница в том, что женщины склонны более интенсивно и чаще фокусировать свое беспокойство на определенных проблемах. Из-за сексизма, давления со стороны общества и длительного воздействия традиционных гендерных ролей женщины обычно беспокоятся о внешнем виде и заботе о других больше, чем мужчины.

По словам Одесского, женщины также более склонны беспокоиться о том, чтобы сохранять равновесие и хорошо выполнять все свои роли (профессионал, партнер, мать, дочь, смотритель и т. Д.). Они обеспокоены тем, как одна роль может отвлекать от другой. По словам терапевта, они также чаще сосредотачиваются на старении и страхе остаться без детей или навсегда остаться одинокими. Доктор Friedemann Schaub , автор книги « Решение страха и беспокойства . '

Что касается вопроса о балансировании ролей, перфекционизм был распространенным источником симптомов тревоги у женщин, - сказала Климайте. Они чувствуют необходимость безупречно представить себя и работать безупречно.

Поскольку женщины чаще становятся жертвами насилия, многие женщины беспокоятся о своей безопасности. По мнению авторов, в связи с ростом числа политиков и движений, которые стремятся лишить женщин прав и увековечивают насилие в отношении женщин, это стало более серьезной проблемой в последние месяцы. терапевт Кили Тимсма .

Биологические и неврологические источники тревожных симптомов у женщин отличаются от мужчин

Согласно многочисленным исследованиям, таким как: у женщин вероятность развития тревожного расстройства выше, чем у мужчин. вот этот опубликовано в журнале Brain and Behavior. Есть несколько факторы почему это:

• Женские гормоны, в том числе эстроген, с большей готовностью запускают часть мозга, которая контролирует реакцию «бей или беги». Женский опыт, например беременность, выделяет эти гормоны. Это заставляет женщин испытывать тревогу чаще, чем мужчины.
• Там есть доказательства предположить, что женский мозг не может перерабатывать серотонин так же быстро, как мужской. Помимо других функций, серотонин борется с тревогой.

Работа с кем-то, кто специализируется на симптомах тревожности у женщин

Есть специалисты в области психического здоровья которые специализируются на работе с женщинами, которые хотят управлять своими тревожными симптомами. Если вы страдаете от этих симптомов и хотите немного облегчения, подумайте о работе с одним из них. Помните, что терапевт может помочь вам устранить причины ваших симптомов и обеспечить более долгосрочное облегчение, чем лекарства.