Беспокойство помогло мне стать лучше

В рамках Месяца психического здоровья в мае мы поделились историями, повышающими осведомленность о психических заболеваниях и расширяющими возможности тех, кто страдает от них. Это произведение является частью нашего Самый темный день серии , сборник историй людей, которые пережили самые тяжелые из своих болезней и теперь освещают путь другим. #LightYourWay

Я считаю, что у каждой истории есть две стороны, и каждая из них заслуживает того, чтобы ее рассказали. Что еще более важно, обе стороны заслуживают того, чтобы их услышали.

Когда я стал более вовлеченным в сообщество психиатров и начал открыто говорить о своих болезнях, я быстро понял, что одна сторона важной истории не была услышана. Люди часто не обращали на это внимания, игнорировали или видели в нем сказку. Это была история о том, как я стал стойким, сострадательным и осознал свои эмоции, пытаясь вынести еще одну, казалось бы, бесконечную череду саморазрушающих мыслей. Это была положительная сторона моего психического заболевания.

Я страдала генерализованным тревожным расстройством (ГТР) восемь лет. Большую часть этих лет я проводил дни в мучительной физической и душевной боли. Мой день часто состоял из безжалостных приступов навязчивых мыслей, одышки, беспорядочного поведения и полной изоляции.

Жизнь с тревогой похожа на чувство, которое испытал бы космонавт, если бы вы открыли его шлем в космосе, но, когда они начали задыхаться, вы втащили их обратно в безопасное место, чтобы они могли снова дышать.

Этот цикл повторялся часами в самые темные дни. Иногда я не был уверен, смогу ли я вернуться в безопасное место. Иногда я не был уверен, хочу ли я.

Это то, что сделала моя болезнь и до сих пор пытается делать. Это заставляет меня чувствовать себя обесцененным. Это заставляет меня чувствовать себя слабым. Это заставляет меня чувствовать, что я не заслуживаю счастья.

Было бы немного легче справиться с этим, если бы мне не приходилось делать вид, что со мной все в порядке. Это было бы более управляемо, если бы мне не приходилось тратить столько энергии на то, чтобы моя фальшивая улыбка выглядела презентабельно и чтобы люди не замечали, насколько мне неудобно.

что твое положение во сне говорит о тебе

Моя тревога обладает глубокой способностью искать любую скрытую силу, смелость или любовь и разрушать их. Я часто чувствовал себя подавленным, я терял надежду ни на что другое, кроме страха. Я верил, что мне суждено подвергнуться таким пыткам всю оставшуюся жизнь. Я чувствовал, что это вина.

Это та сторона истории, к которой мы привыкли. К счастью, для меня и для сотен других есть и другая сторона истории. Я просто никогда не думал об этом сказать.

Люди смотрели на меня, как на сумасшедшего, когда я говорил им, что благодаря моему беспокойству у меня появился удивительно позитивный взгляд на жизнь. Реакция меня не смутила. На протяжении этого бурного пути к выздоровлению от тревоги я обнаружил, что могу бескорыстно заботиться о других, что у меня есть отчетливая способность понимать, что люди чувствуют, и, несмотря ни на что, я могу страстно любить жизнь.

Дни, когда я просыпался с мыслью: «Я больше не могу справляться. Какой смысл даже вставать с постели? были так же часты, как и то, как невероятно я гордился собой за то, что пережил еще один день, несмотря на непрекращающиеся нытья и мучения моего мозга. Я также развил стойкость перед лицом суждений. Постепенно я понял, что для меня важнее мнение и критика других.

Если бы не беспокойство, я бы не был тем человеком, которым являюсь сегодня. Когда ты чувствуешь себя таким же сломленным, как я, ты понимаешь, что у тебя есть уникальная возможность. Можно начинать с нуля. Вы кладете детали на место, как хотите.

Вы сами решаете, что вас определяет, а не ваша болезнь.

Однако это далось нелегко. Это была трудная и унылая задача, одно из самых сложных решений, которые я когда-либо принимал. Но мое выздоровление было лучшим выбором, который я когда-либо делал.

Это потребовало невероятного терпения и мужества. Вместо того чтобы стыдиться достигнутого прогресса (каким бы незначительным он ни был), я начал честно делиться своими чувствами. Чем больше я рассказывал свою историю, тем легче становилось бремя беспокойства.

Если бы люди не говорили о возможности выздоровления, мы бы всегда жили под впечатлением, что наше будущее продиктовано нашим текущим состоянием. Важно понимать, что наши нынешние проблемы - это не конец истории.

способы повысить самооценку

Если вы можете продолжать бороться со своей болезнью изо дня в день, поверьте мне, вы заслуживаете разговора о том, насколько вы сильны, насколько вы горды и насколько вы стойкие.

Пришло время поделиться другой стороной вашей истории.

Биография: Райан Ричи - убежденный защитник психического здоровья и амбициозный оратор. Райан боролся с GAD почти 10 лет, прежде чем он начал свое выздоровление. Теперь, два года спустя, у Райана есть GAD под контролем, и он хочет дать другим возможность делать то же самое, делясь своим опытом в надежде, что он сможет дать силы людям в той же обуви, которую носил когда-то.

Вы можете следить за ним в Twitter @NoMoreGremlins .