4 совета для памятных праздников во время вспышки коронавируса

Мы уже около месяца находимся в различных состояниях изоляции или карантина. Верно, месяц! Мы сидели дома, неделя за неделей старательно пытаясь дистанцироваться. Кто бы мог подумать, что так мы вступим в весенние каникулы? Я думаю, что важно выразить, насколько мы ВСЕ невероятно устойчивы, потому что пережили эти меры дистанцирования до этого момента - и для нашей коллективной решимости продолжать жертвовать драгоценным временем с близкими, чтобы сохранить наши сообщества, и более уязвимые, максимально безопасно. Это непростые времена, и мы все делаем все, что в наших силах.

Многие, однако, задаются вопросом: как будут выглядеть предстоящие праздники изолированно? Как мы можем продолжать заветные традиции, будучи такими далекими, и при этом сохранять чувство близости с теми, кого мы любим?

как пережить паническую атаку

Во-первых, я хочу призвать вас отказаться от мысли о нашей изоляции как о «социальном дистанцировании» к понятию «физическое дистанцирование». Мы можем оставаться социально связанными, сохраняя при этом безопасное физическое расстояние.

С учетом сказанного, давайте поговорим о наших ожиданиях в отношении предстоящих праздников в этом месяце: Пасхи, Страстной пятницы, Пасхи, начала Рамадана и любых других праздников или семейных традиций, которые вы отмечаете во время вспышки коронавируса.

4 совета по праздникам во время социального дистанцирования

Разлука с семьей во время праздников, глубоко пропитанных традициями и ритуалами, может быть совершенно разрушительным. Возможно, мы сможем извлечь небольшой урок из опыта друзей и родственников, которые служили в армии и столкнулись с этими проблемами.

Я поговорил об этом со своим близким другом. Этот человек поделился тем, как он провел каникулы, находясь за границей, и пропустил тесную связь со своей семьей во время всех праздников и даже при рождении своего первого ребенка. Хотя есть очевидные различия между ситуацией моего друга и нашим текущим международным кризисом, физическая дистанция, которую они пережили, схожа, и то, чему они научились, надеюсь, поучительно.

Вот несколько советов, которые могут помочь в это трудное время.

1. Используйте социальные сети и электронные коммуникации

Нам повезло, что у нас есть так много бесплатных и доступных приложений, которые помогают нам оставаться на связи. Хотя видеозвонки никогда не заменят теплые объятия, они все же дают нам возможность поделиться смехом и воспоминаниями и увидеть лица тех, кого мы так дороги. Праздники - прекрасная возможность проявить творческий подход ко всему, что вы можете делать благодаря новым технологиям.

2. Будьте полезны другим

Если вы просто помогаете своим старшим членам семьи научиться оставаться на связи через социальные сети, отправляете семейные фотографии с помощью текстовых сообщений или имеете возможность участвовать в организованных волонтерских усилиях - служение другим - отличный способ почувствовать связь с другими людьми. ваше сообщество.

лучший брачный консалтинг рядом со мной

3. Сохраняйте свои традиции как можно ближе к нормальным.

Традиции могут быть особенно важны, если у вас есть дети. Будь то пасхальные яйца на заднем дворе (или по всей вашей гостиной), чтобы их могли найти дети, или приглашение вашей семьи настроиться в вашей комнате Zoom на пасхальный седер, соблюдайте как можно больше своих традиций. Мы все могли бы использовать ощущение нормальности в это неопределенное время, и кто знает, вы можете даже наткнуться на что-то, что станет новой традицией!

4. Будьте добры к себе

Некоторые из нас могут бороться с чувством беспокойство , депрессия или и то, и другое, из-за чего может быть трудно чувствовать себя вовлеченным или полноценно участвовать, как обычно, во время этих праздников. Однако у других может возникнуть желание начать отмечать праздники, которые не отмечались годами. Оба эти настроения совершенно нормальны и приемлемы, учитывая обстоятельства. Важно позволить себе почувствовать комнату и дать себе разрешение не собирать ее прямо сейчас. Кроме того, будьте добры к другим, которые могут испытывать трудности, и позвольте людям участвовать на том уровне, который им удобен.

Положительным моментом в это время может быть то, что мы осознаем нашу глубокую связь с нашими близкими, а также с праздниками и традициями, которыми мы дорожим. Если вы испытываете трудности в это время, не стесняйтесь обращаться к профессиональному лицензированному консультанту с Talkspace онлайн-терапия .