3 совета, как не терять самоощущение в отношениях

Был ли у вас когда-нибудь друг, который становится хамелеоном всякий раз, когда встречается с новым человеком? Может быть, это происходит в одночасье, а может быть, вы наблюдали, как они постепенно исчезают на протяжении всего длительного партнерства. Может это ты.
Терять себя в отношениях часто случается еще до того, как мы осознаем, что происходит. Сегодня вы являетесь собой, а на следующий день вы смотрите в зеркало, с трудом распознавая свою тень, которой вы стали.
Иногда нужен надежный друг или консультант, чтобы помочь нам увидеть эти изменения с объективной и заботливой точки зрения. В других случаях человека внезапно осенило: он больше не узнает себя.

Почему мы становимся созависимыми?

Многие отношения пройдут через период интенсивного увлечения в начале . На этом этапе это нормально и даже здорово - проводить вместе как можно больше времени. В конце концов, фаза медового месяца переходит в ритм обычной жизни, и партнеры начинают заново балансировать свою жизнь. Соблюдение здоровых границ позволяет двум людям уделять время своим новым отношениям, при этом им удается общаться с друзьями, не отвлекаться от работы и проводить время с семьей.
Некоторым людям сложнее выполнить последнюю часть этого процесса, и это может привести к поведенческому состоянию, называемому созависимостью. Это может произойти в ответ на негативный опыт в прошлых отношениях, воспитание в неблагополучной семье, встречаться с нарциссом или даже любить кого-то с зависимость .
Те, кто борьба с созависимостью могут оказаться:

я двигаюсь слишком быстро

Избегать близости
Обесценивая свои приоритеты
Пренебрегая своими инстинктами
Подавляя свои чувства
Компрометация их ценностей

Не каждый испытает такие крайности, но многие из нас увлекаются новым романом. Для многих скользкая дорожка начинается с благих намерений увидеть другого человека счастливым. В нашем собственном желании понравиться мы представляем себя приятными, расслабленными и в целом готовыми ко всему, что хочет делать другой человек. Легко попасть в ловушку, игнорируя собственные чувства, говоря себе: «Я слишком чувствителен» или «За некоторые вещи не стоит бороться». Вместо этого мы хотим проводить как можно больше времени с другим человеком. И в этой дымке теплых пушинок легко потерять из виду наши интересы, друзей и ценности.

3 способа не потерять себя в отношениях

Вы можете горевать об этой утрате или чувствовать, что стены смыкаются, когда ваш круг общения становится меньше, вы пренебрегаете своими хобби и творческими выходами, и ваше одиночество исчезает. Если это звучит знакомо, вот три способа сохранить здоровые партнерские отношения в будущем.

1. Проводите время врозь

Приятно участвовать в мероприятиях своих партнеров - мы хотим, чтобы они интересовались и нашими! Но хорошо помнить, что нам не нужно вкладывать 100 процентов в деятельность друг друга за счет собственных средств. Убедитесь, что проявление энтузиазма к изучению интересов другого человека не происходит ценой потери собственных. Есть много способов иметь свои увлечения, разделяя их с другим. Если ваш партнер играет в любительской футбольной команде, но вам не нравится бегать по полю, гоняясь за мячом, ничего страшного! Приходите в игровые дни, чтобы подбодрить их, и используйте эту бесплатную ночь, чтобы покопаться в своих интересах.
Если вы были вовлечены в отношения и беспокоитесь, что ваши друзья ушли без вас, все равно обратитесь к вам. Вы можете быть удивлены. Реальность такова, что многие люди в какой-то момент своей жизни изо всех сил пытались найти баланс в отношениях. Это может быть именно то, что вам нужно повторно подключить. Хорошие друзья будут приветствовать вас снова, и хотя на то, чтобы починить заборы, может потребоваться время, вы, вероятно, обнаружите, что они являются идеальным проводником, который поможет вам снова найти себя. Кроме того, у них, вероятно, будут отличные идеи, как проводить эту бесплатную ночь раз в неделю.

могут ли мужчины заболеть послеродовой депрессией

2. Познайте себя

Если у вас сейчас нет отношений, используйте это время, чтобы заложить прочную основу интересов и укрепить дружеские отношения, как новые, так и старые. Инвестирование в себя и в дела, которые вам небезразличны, когда вы одиноки, - один из лучших способов не потерять себя в будущих отношениях. Найдите время, чтобы узнать, кто вы и что отстаиваете.
Если вы изо всех сил пытаетесь найти себя в отношениях, начните с малого и подумайте о тех частях своей жизни, которых вам не хватало. Может быть, вы раньше ходили на свидания в местный книжный магазин, а может быть, вы были репетитором детей во внешкольной программе. Иметь друзей вне отношений - это нормально и нормально, и, возможно, вы действительно могли бы использовать их прямо сейчас, чтобы побудить вас тренироваться на 5 км. Найдите небольшие способы вернуть эти вещи в свою жизнь: зайдите в книжный магазин после работы, поищите в Интернете волонтерские программы, сделайте то, что вас пугает, и запишитесь в субботний утренний клуб бега.

3. Развивайте четкие границы

Границы иногда получают неоправданно плохую репутацию. Как вы можете проявить себя в отношениях, если держите другого человека на расстоянии вытянутой руки? Хорошие новости: здоровые границы созданы не для работы! Установление здоровых границ в начале отношений поможет вам и вашему партнеру быть верными себе. В романтических отношениях границы следует рассматривать как положительный момент - они нужны для того, чтобы сохранить в вас те самые качества, которые изначально привлекли к вам вашего партнера!
Для этого знайте, что у вас не подлежит обсуждению. Если есть какое-то поведение, которое вызывает у вас триггер, установите границу, которую вы просто не выдержите. Для вас очень важно иметь детей в один прекрасный день? Затем убедитесь, что, если вы все же передумаете, на него не повлиял партнер, который никогда не хотел иметь детей. Если вы не можете терпеть безрассудные траты, сообщите об этом своему партнеру и установите основные правила того, как вы будете ответственно относиться к своим совместным финансам.
Установление границ может быть конструктивным способом лучше узнать своего партнера, помогая предотвратить в будущем ощущение потери себя в отношениях. Очень важно распознавать то, в чем вы не хотите идти на компромисс, а также то, чему вы готовы уступить. Когда вы рассказали, что для вас важно, вы можете работать вместе, чтобы поддерживать друг друга в поддержании этих ценностей.
Помните, отношения никогда не должны определять вас. До того, как вы туда вошли, вы были самим собой, со своими интересами и ценностями. Хотя отношения - это единство, которое вы разделяете, они также связаны с двумя людьми, которые сошлись вместе. В здоровых отношениях необходимо стремиться к балансу единения и разобщенности. Если вы изо всех сил пытаетесь найти это равновесие, можно сделать шаг назад и поискать внешнюю перспективу или руководство от лицензированного консультанта .